2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-12-16 08:28
Povrće je dobar izvor celuloze, prehrambenih vlakana, vitamina i korisnih elemenata u tragovima. Dijeta sa salatom ne oslobađa vas samo nakupljenih kilograma, već i toksina.
Dijeta se slijedi ne više od pet dana, a za to vrijeme ne biste trebali obavljati težak fizički rad. Nedopustivo je miješati povrće i voće u jednoj salati.
Salate začinite maslinovim uljem i limunovim sokom i izbjegavajte sol. Voćne salate začinjene su obranim jogurtom. Šećer se ne dodaje.
Dijetalna salata isključuje konzervirano i prženo povrće i voće, potrebno je samo svježe sirovo voće, a dozvoljeno je kuhano i pečeno povrće.
Ovom dijetom možete izgubiti preko tri kilograma za pet dana. Nema ograničenja porcija, možete jesti koliko želite.
Tokom dana obavezno pijte dovoljno vode u koju možete dodati limunov sok, naglasiti biljne čajeve i zeleni čaj. Možete sami izmisliti salate.
Doručkujte s voćnom salatom, naglašavajući vaše omiljeno voće, ali suzdržite se od pretjerane konzumacije banana i grožđa. Salatu začinite jogurtom i kašičicom meda.
Za ručkom pojedite ogromnu salatu od povrća po vašem izboru, začinjenu maslinovim uljem i limunovim sokom. Ako ne možete bez mesa, dodajte salati kuhana pileća prsa.
Večera sa povrtnom salatom začinjenom maslinovim uljem i limunovim sokom. Dodajte narezanu kuvanu puretinu ili nemasnu ribu.
Preporučuje se:
Zdrave I Zabavne Uskršnje Salate (FOTOGRAFIJE)
Teški obroci su klasika za uskršnje praznike. Janjetina, jaja, uskršnji kolači, obredni hlebovi, čokolade obavezni su za trpezu tokom drugog po veličini hrišćanskog praznika. Miješanje toliko različitih namirnica pruža neuporedivo zadovoljstvo našim pupoljcima, ali onda to postaje katastrofa za naš preopterećeni želudac.
Ukusne Salate Sa Ječmom
Ječam se smatra prvom žitaricom koju ljudi uopće uzgajaju. Sadrži sve neophodne minerale koji su čovjeku potrebni. Odličan je antioksidans i preporučuje se u liječenju mnogih bolesti. Takođe je izuzetno ukusan, zbog čega je dio niza apetitnih i laganih salata.
Vrste Salata Ili Razlikujete Od Salate Do Salate
Salate svakom kuharu daju priliku da eksperimentira s različitim ukusima, bojama i teksturama. Mogu biti jednostavni kao mješavina različitog lisnatog povrća ili sadržavati iznenađujuće kombinacije lišća, povrća, sjemena ili tjestenine. Izvrstan su dodatak mesu, ribi ili morskim plodovima.
Dijeta Kojom Je Adele Gubila 15 Kilograma Mjesečno (Sirtuinova Dijeta)
Dijeta s hranom bogatom sirtuinima - ovo je režim mršavljenja iz 2016. godine. Testirano brojnim imenima u svijetu estrade, pomaže vam da izgubite do 3 kg tjedno. Sirtuinska dijeta razvili su nutricionisti Aidan Goggins i Glen Matton.
Dijeta 80 Do 20 - Vaša Nova Omiljena Dijeta
Dijeta 80/20 nije dijeta. Najlakše se opisuje kao način promjene prehrane koji favorizira gubitak kilograma. Kod 80/20 slijedi se sljedeći princip. 80% vremena osoba pokušava jesti što zdravije, a preostalih 20% može priuštiti uživanje u svojoj omiljenoj hrani, bilo da je to torta, pita, špageti, komad torte ili neko drugo piće.
