2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-12-16 08:28
Novo istraživanje pokazalo je da pečeni krompir, meso i druga teška hrana bogata ugljikohidratima mogu dovesti do depresije.
Istraživači sa Univerziteta Harvard stavili su sve tjestenine na crnu listu, jer vjeruju da to loše utječe na ljudsku psihu.
Stručno istraživanje pokazalo je da žene koje često jedu kruh i crveno meso pate od depresije.
Studija je trajala 20 godina i u njoj je učestvovalo 43.000 žena.
Rezultati su pokazali da pijenje kafe, konzumiranje ribe, maslinovog ulja i vina poboljšavaju raspoloženje i uklanjaju depresiju.
Stručnjaci preporučuju pijenje 2 kave dnevno, jer je dokazano da nas kofein čini sretnijima.
Istraživači sa Univerziteta Harvard analizirali su podatke iz 3 prethodne studije i otkrili da je rizik od samoubistva kod starijih ljudi koji su popili 2 šalice kafe bio 50% manji.
Kofein stimulira središnji živčani sistem i djeluje kao antidepresiv, povećavajući proizvodnju određenih neurotransmitera u mozgu koji promiču dobro raspoloženje poput serotonina, dopamina i noradrenalina.
Redovna konzumacija ribe takođe pomaže u izbjegavanju depresije i osjećaja tjeskobe.
Nedostatak važnih supstanci poput omega-3 masnih kiselina u ženskom tijelu može dovesti do ozbiljnih bolesti.
Nizak nivo ovih supstanci uzrokuje negativne promjene u ponašanju ljepšeg pola i pogoršava njihovo mentalno i emocionalno zdravlje.
Španski naučnici dokazali su da maslinovo ulje takođe štiti psihu od mentalnih bolesti.
Stručnjaci su zaključili da mononezasićene masti sadržane u maslinovom ulju i ribi ne dovode do depresije, za razliku od transmasti sadržanih u čipsu i vaflima.
Istraživači su ove rezultate dobili nakon šestomjesečnih promatranja 12.059 dobrovoljaca, uzimajući u obzir njihove prehrane, način života i zdravstvene promjene, analizirajući podatke na početku, za vrijeme i na kraju projekta.
Preporučuje se:
Vruća Pića I Roštilji Dovode Do Raka Jednjaka
Topli napici mogu biti opasni. Mogu povećati rizik od raka jednjaka. Topli napitci iritiraju i razgrađuju sluznicu. Upozorenje je izdala profesorica Stefka Petrova, nacionalna savjetnica za prehranu i direktorica Centra za javno zdravlje.
Pečeni Krompir Poboljšava San
Ako osjećate da je teško spavati noću, obratite pažnju na hranu koju jedete tokom dana. Da biste se osjećali sretno, spavali mirno i zaboravili na nervozna stanja, liječnici savjetuju da posebnu pažnju obratite na svoju svakodnevnu prehranu.
Zaslađeni Proizvodi Dovode Do Debljanja I Depresije
Nije slučajno što se posljednjih godina toliko toga govorilo protiv proizvoda koji su bez šećera, ali i dalje zavidno slatki. Možete pretpostaviti da su puni umjetnih zaslađivača, pojačivača i konzervansa itd. Stručnjaci su uznemireni da proizvodi kao što su Cola Light, Pepsi Light, žvakaća guma bez šećera, kao i većina proizvoda koji kažu da nemaju šećer ili sadrže zaslađivače, mogu nanijeti ogromnu štetu zdravlju.
Gljive Dovode Do Depresije! I Druge Nuspojave Njihove Konzumacije
Gljive nas podsjećaju na ukusnu i apetitnu kuhinju. Niskokalorične su i bogate vitaminima i mineralima. Gljive se koriste u mnogim jelima širom svijeta i prepoznate su po svom ukusu i visokom sadržaju hranjivih sastojaka. Međutim, postoji i mnogo otrovnih gljiva koje predstavljaju ozbiljnu opasnost za vaše zdravlje.
Pečeni Krompir Koji će Vas Večeras Spasiti Od Gladi
Pečeno sa maslacem i začinima Potrebni proizvodi: 1 kg krompir , 7-8 kašika rastopljenog putera, 2 češnja češnjaka, nekoliko grančica kopra, pikantnost / vegeta i biber po ukusu Način pripreme: Ogulite krompir i isecite na kriške.
