2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-12-16 08:28
Oni koji stvaraju probleme stvaraju sve veću popularnost u našoj zemlji. Ovi zdravi shakeovi napravljeni od svježeg voća, povrća, sirovih orašastih plodova i sjemenki preporučuju se svima koji pokušavaju jesti i živjeti zdrav život, ali nemaju vremena za to.
Smoothieji se preporučuju i za bilo koju ljetnu prehranu usmjerenu na mršavljenje. Evo pet jednostavnih recepti za ljetne smoothiejeda se možete pripremiti.
Narančasti smoothie
Potrebni proizvodi: 1 srednje oljuštena naranča, 1/4 sladoleda od jogurta s niskim udjelom masti, 2 žlice. smrznuti koncentrat naranče, 1/4 žličice. esencija vanile, 4 kocke leda.
Priprema: Svi sastojci se stavljaju u blender. Razumjeti dok se ne dobije homogena smjesa.
Smoothieji s marelicama i mangoima
Potrebni proizvodi: 6 kajsija, 2 zrela manga, 250 ml nemasnog mlijeka ili jogurta, 4 žličice. limunov sok, 1/4 tsp. esencija vanilije, 8 kockica leda, trake limunove kore za ukras.
Priprema: Marelice su bez koštica, oguljene i narezane na kriške. Plodovi manga se operu, oljušte i narežu na kriške. U blender stavite kajsije, mango, mlijeko, esenciju vanilije i limunov sok. Procijedite 8 sekundi, a zatim dodajte led. Procijedite još 8 sekundi ili dok se led ne probije. Ljeto je sramotno služi se odmah, u visokoj čaši, ukrašenoj trakama limuna.
Smoothieji s jagodama i bananama
Potrebni proizvodi: 300 ml hladnog soka od jabuke, 1 banana, 1 kivi, 5 smrznutih jagoda, 1 1/2 tsp. dušo.
Priprema: Ogulite bananu i kivi. Svo voće, sok i med sipaju se u blender. Procijedite dok se ne dobije homogena smjesa. Preostaje vam da uživate koristan ljetni smoothie.
Osvježavajući smoothie od lubenice
Potrebni proizvodi: 2 komada lubenice bez kore, 60 ml obranog mlijeka, 2 kocke leda.
Priprema: Mešajte lubenicu i mleko u blenderu i pireajte 15 sekundi. Dodaje im se led i pire još 20 sekundi. Ako je potrebno, dodajte još leda i ponovo zgnječite 20 sekundi.
Čokoladni smoothie
Potrebni proizvodi: 1 banana, 1 kašika. maslac od kikirikija, 1 kašika. nezaslađeni kakao, ½ šalice mlijeka, 1 vanilija.
Priprema: Oljuštite bananu i zamrznite je sat ili dva. Dobro smrznutu bananu izgnječite u blenderu, zajedno s mlekom, kakaom, maslacem od kikirikija i vanilijom, dok ne dobijete glatku, homogenu gustu tečnost.
Bilo ih je nekoliko ideje za ljetne probleme što će vam biti posebno dragocjeno u ljetnim vrućinama. Svakako uživajte u njima!
Preporučuje se:
Pet Ideja Za Brz I Zdrav Doručak
Doručak je vrlo važan obrok - može vam uljepšati ili uništiti dan. Iz tog razloga njegovo preskakanje može dugoročno uzrokovati razne zdravstvene probleme. Sve više i više ljekara širom svijeta uznemireno je što je sve više slučajeva pronalaska prekomjerne količine žučnih kamenaca u tijelima njihovih pacijenata.
Osvježavajuće Ljetne Ideje S Mentom
Mint koristila se za pripremu čaja već u 17. stoljeću.S vremenom je stekla popularnost i postala poznata po tome što djeluje umirujuće i dobro utječe na probavu. Uz to, djeluje gasno odbijajuće, brzo utažuje žeđ i ako se pije kao čaj u malim gutljajima, pomaže protiv migrene.
Ljetne Delicije Sa Patlidžanima
Ljeto je sezona u kojoj patlidžanima možete pripremiti ukusna jela za svoje najmilije. Ugodnog su okusa i brzo zasićuju, čak i bez mesa. Tepsija od patlidžana je lagana i ukusna. Potrebni proizvodi: 2 srednja patlidžana, 4 krompira, 2 luka, 200 grama šunke, 1 crvena paprika, kopar i peršin po ukusu, 200 grama majoneze, 100 grama sira, 3 jaja, sol po ukusu, 2 karanfilića belog luka, 3 paradajza.
Pet Ideja Za Lagano Predjelo S Jajima
Jaja su jedna od najcjenjenijih namirnica. Sadrže veliku količinu najvažnijih hranjivih sastojaka - proteina, masti, ugljikohidrata i mineralnih soli, pa stoga imaju široku upotrebu. Iako su predjela, ova iskušenja jaja mogu savršeno zamijeniti glavno jelo.
Pet Ideja Za Voćni Pire
Uz pripremu voćni pire susrela se gotovo svaka majka koja želi biti sigurna da zna što dijete konzumira. Iako su danas proizvođači dječje hrane strogo kontrolirani i strogo sanitarni, uvijek je bolje možemo li pripremiti pire za svoje dijete, posebno ako imamo domaće voće i povrće.
