2025 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zadnja izmjena: 2025-01-23 10:16
Možete dobiti oko pola kilograma godišnje ako pretjerate s količinom voćnog soka dnevno, upozoravaju stručnjaci za zdravu prehranu. Postoji količina voćnih napitaka koju ne biste trebali premašiti.
Preporučena dnevna doza voćnog soka je 170 mililitara, a ako si možete priuštiti više, debljat ćete se polako i sigurno. Prve godine primijetit ćete da ste se ugojili, čak i ako se pridržavate zdrave prehrane.
Ali ako jedete jedno voće dnevno umjesto soka, lakše ćete smršavjeti. Do ovog zaključka došlo se nakon studije na 49 000 žena starijih od 50 godina tokom 5 godina.
To u velikoj mjeri može objasniti zašto prosječni Amerikanac i dalje dobija na težini. Većina njih i dalje pije voćni sok u velikim količinama, a to ne pomaže smršaviti, rekao je voditelj studije dr. Auerbach iz Medicinskog centra Virginia Mason u Seattlu.
Voćni sokovi, iako predstavljeni kao korisni, sadrže visoku količinu šećera. 170 mililitara prirodnog voćnog soka sadrži do 30 grama šećera i do 120 kalorija.
Stručnjaci također dodaju da postoji zabluda da komadi voća u sokovima sadrže vlakna. To nije slučaj, pa čak i u pulpi postoji velika količina voćnih šećera.
Prije pijenja voćnog soka poželjno je jesti proizvod bogat vlaknima. Razlog je taj što vlakna sprečavaju šećer da brzo uđe u krvotok i mijenja metabolizam.
Preporučuje se:
Uz Ove Savjete Izgubit ćete Suvišne Kilograme U Struku
Budimo iskreni - lepršavi struk nije samo vjesnik zdravstvenih problema. Čisto estetski, jednostavno nije lijepa i kvari nam figuru. Salo oko stomaka i struka povezani su s razvojem dijabetesa tipa 2 i srčanih bolesti. Struk koji prelazi 102 cm kod muškaraca i 88 cm kod žena smatra se nezdravim.
Konzumiramo Sve Više I Više Mesa
Prema američkoj studiji, u posljednjih 50 godina ljudi su povećali konzumaciju mesa i masti za 3 posto, što nas približava grabežljivcima u prehrambenom lancu. Studija je proučavala kako su se prehrambene navike ljudi s vremenom promijenile.
Kurkumom, Jabučnim Sirćetom I Medom Izliječit ćete Ove Bolesti
Kurkuma - čovječanstvu poznata kao nevjerovatno koristan i djelotvoran dodatak, dokazana je brojnim studijama kako o njegovoj djelotvornosti, tako i o mozgu u cjelini. Evo nekih od njih: 1. Sadrži biološki aktivna jedinjenja sa moćnim ljekovitim svojstvima.
Tri Različita Recepta Za Grožđe Koje ćete Probati Ove Jeseni
Grožđe je jedno od omiljenih plodova Bugara. I to ne samo zbog činjenice da proizvodi aromatično vino i rakiju. Izvor je tona i snage, a prema većini stručnjaka, njegova konzumacija daje nam zdravlje. Može učestvovati u pripremi raznih salata, predjela, glavnih jela i slastica.
Ove Godine Očekuje Se Dvostruko Više Grožđa
Uzgajivači grožđa ove godine očekuju veliku berbu. U stvari, prema ljudima iz brašna, ovogodišnji prinosi bit će dvostruko veći od onih ostvarenih 2014. godine. Među vinogradarima bogate berbe najvjerovatnije će biti proizvođači iz Slivena i Jambola.