2025 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zadnja izmjena: 2025-01-23 10:16
Uz pomoć voćnih dijeta možete smršavjeti, ali morate znati neke suptilnosti. Prvo, voće ima sposobnost da otvori apetit i teško je izvući se sam.
Voće je bogat izvor vitamina, elemenata u tragovima i važnih kiselina koje održavaju tijelo u tonu i brinu o ljepoti noktiju, kože i kose.
Vrijednost voća je i u vlaknima koja uklanjaju toksine iz tijela prilikom konzumiranja dovoljne količine vode. Sprječavaju razvoj truljenja u želucu i crijevima.
Voće je najbolje jesti prije glavnog obroka, kako ga ne biste zatvorili u vruću kiselu sredinu koja uništava vitamine. Imajte na umu da su koristi od konzerviranog voća minimalne.
Razno voće ima različite kalorije. Za mršavljenje je najbolje naglasiti agrume koji normalizuju metabolizam.
Vrlo često prekomjernu težinu uzrokuje poremećeni metabolizam. Agrumi imaju flavonoide - tvari koje sagorijevaju masnoće.
Neko voće doprinosi nakupljanju masti u tijelu, jer se fruktoza iz njih prerađuje iz jetre u mast. Banane, grožđe i sušeno voće nisu pogodni ako želite smršavjeti.
Nutricionisti savjetuju da se istovarivanje dana s voćem obavlja dva puta tjedno, a najbolje vrijeme za to je srijeda i petak. Dobro je znati koliko kalorija sadrži sto grama voća.
Kajsije sadrže 41 kaloriju, a avokado - 183 kalorije. Limun će vas napuniti sa samo 33 kalorije, a limeta - sa 30. Ananas - sa 49 kalorija, malina - sa 42, a breskve, naranče, pomelo i mandarine - sa po 40 kalorija.
Banana sadrži 89 kalorija, a grožđe - 65. Lubenica sadrži 38 kalorija, a grejp - 35. Dinja ima 38 kalorija, kivi - 67,6 kalorija, a jagode - 30,7 kalorija.
Šljive sadrže 60 kalorija, a suve šljive - 262 kalorije. Jabuke će vam naplatiti 45 kalorija, 100 grama suhih smokava - 290 kalorija, a urme - 271.
Preporučuje se:
Parafin U Voću I Povrću
Teško da je za nikoga tajna da uvoženo voće i povrće sadrži supstance koje su mnogo štetnije od hemikalija s oznakom E u drugoj hrani. Jabuke su najkontaminiranije pesticidima od svih vrsta voća i povrća koje kupujemo. Nakon njih su celer i paprika.
Zanimljivosti O Voću
1. Nisu sve naranče narančaste U suptropskim regijama (poput Brazila, zemlje koja uzgaja najviše naranči na svijetu) nikada neće biti dovoljno hladnog vremena da se klorofil razgradi u kožici ploda, što znači da još uvijek može biti žuto ili zelena čak i kad je zrela.
Jabuka Pomaže Zelenom Voću I Povrću Da Brzo Sazri
Jabuke sadrže puno ugljikohidrata koji nam daju energiju. U prosjeku ima oko 50 kcal na 100 g. Jabuka tijelo lako apsorbira i brzo dobiva energiju zbog šećera koje sadrži - fruktoze i glukoze. Pogodan je za jelo između glavnih obroka. Jabuke Čuvati na suvom i hladnom mjestu kako bi se duže zadržalo.
Kalorije U Voću
Voće je vrlo lagan doručak, desert ili dodatak gotovo svakom jelu. Međutim, ako ste na dijeti i brojete kalorije, možda se pitate: "Koliko kalorija sadrži voće?"”. Da, voće sadrži kalorije, ali to nije nešto što bi vas trebalo brinuti ako ste na dijeti.
Da Li Je U Voću Ispunjen Fruktozom?
Voće oduvijek su se smatrali jednim od važnih elemenata koji su neophodni ako se hranite zdravo. Mnogi ljudi koji su na dijeti pitaju se da li fruktoza u plodu ne sprečava ih da izgube kilograme , pogotovo ako ih jedete prije spavanja. Razlog za ove tvrdnje je činjenica da u nekim plodovima, a posebno onim imaju puno fruktoze , sadrži i veliku količinu šećera.