Hrana Koja Jača Nervne ćelije

Sadržaj:

Video: Hrana Koja Jača Nervne ćelije

Video: Hrana Koja Jača Nervne ćelije
Video: ZA BOLJU PROBAVU I KRV, JAČI IMUNITET I NERVNI SISTEM - EGZOTIČNO VOĆE BEZ MASNOĆA! Dr Mihajlović 2024, Novembar
Hrana Koja Jača Nervne ćelije
Hrana Koja Jača Nervne ćelije
Anonim

Široko se tvrdi da kada osoba izgubi nervne ćelije, to je nepovratan proces, tj. - nervne ćelije se ne oporavljaju.

Međutim, nedavna studija kaže da je takva regeneracija moguća, ali bi koštala mnogo truda.

Kako ne biste morali izgubiti i obnoviti potrebne živčane stanice, usredotočite se na slijedeću hranu:

Mliječni proizvodi

Osim što su neophodne namirnice, neophodne su za pravilan rad živčanog sistema i mišića. Sadrže dragocjene proteine, lako svarljive masti, korisnu šećernu laktozu, kao i veliku količinu kalcijuma. Osobama s intolerancijom na laktozu svježe lako mogu zamijeniti jogurtom.

Banane
Banane

Banane

Među voćem bogatim ugljikohidratima sadrže tvari koje zaustavljaju brzo kretanje šećera u krvi. 1/6 magnezija potrebnog ljudskom tijelu dnevno sadrži 1 banana. Magnezij, kao i kalijum i vitamin B6 toliko su potrebni za stvaranje mišićnog tkiva, jačanje kostiju i nervnih ćelija.

Šargarepa
Šargarepa

Riba

Preporučuje se uvrštavanje ribe u svoj jelovnik najmanje 2-3 puta tjedno. Riba je dobra za mozak i živčane stanice, aktivno doprinoseći njihovoj regeneraciji.

Šargarepa

Crna čokolada
Crna čokolada

Sadržani beta-karoten pozitivno djeluje na kožu i oči. Flavonoidni luteolin pomaže u smanjenju memorijskog deficita povezanog sa godinama i upalnim procesima u mozgu. Takođe pomaže u prevenciji ozbiljnih neuroloških bolesti i gubitka nervnih ćelija.

Soja

Biljni čajevi
Biljni čajevi

Soja jača cjelokupni nervni sistem i poboljšava kogniciju. To je zbog sadržaja mnogih lecitina i vitamina.

Crna čokolada

Pomaže u proizvodnji "sretnih" hormona. Jedući malo prirodne tamne čokolade, moći ćete smiriti uzbuđene živčane ćelije i spriječiti njihov nepotreban gubitak.

Kiselo voće

Sadrže prirodni voćni šećer koji razvija moždanu aktivnost i jača imunološki sistem. Pruža podršku putem vitamina C, koji smanjuje stres i vraća normalne [vrijednosti krvnog tlaka] i kortizola, koji se povećavaju kao rezultat stresne situacije.

Voce i povrce

Uvijek su korisni za sve. Uravnotežena prehrana sa svakodnevnim dozama voća i povrća je obavezna. Razmislite o tome ako cijeli dan nekontrolirano jedete pizzu, sendviče, pljeskavice i nekontrolirano pijete kafu i gazirana pića.

Prirodni čajevi

Redovna konzumacija čajeva od kamilice, zelenog čaja i biljnih čajeva jača imunološki sistem i regulira nervni sistem.

Preporučuje se: