2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-12-16 08:28
Ni ljudi ni bilo koja hrana ne mogu vam garantirati savršeno zdravlje. Dešava se da kihnete, imate temperaturu ili imate gripu tokom cijele godine. Pogotovo kada se godišnja doba promijene iz ljeta u zimu i obrnuto, postoje vrhunci prehlade.
Ovo je i vrijeme kada trebate učiniti sve da biste ostali zdravi. Naravno, ovo je važno prije svega za vas same, ali i za ljude oko vas.
Sljedeći recepti pomoći će vam da se zaštitite od neugodnih simptoma prehlade i za jačanje imunitetapa čak i ako ste već bolesni, oni će vam pomoći da se brže oporavite.
Heljda sa medom
Foto: Mina Dimitrova
Kad razgovaramo o tome ublažavanje simptoma gripe i prehlade, ova mješavina može učiniti čuda u hladnoj noći. Med je ugodnog ukusa i izuzetno je dobar antioksidans.
Super imunostimulirajuća juha od gljiva i ječma
Ako volite tzv Gljive gljive, bit će vam drago čuti da su prije stoljeća prepoznate kao vrlo dobri imunostimulansi. Ova supa kombinira ljekovita svojstva gljiva i bogata je vlaknima, vitaminom C koji u kombinaciji s ječmom štiti od mikroba i bakterija.
Ocat od bazge, nara i jabučnog jabuka
Foto: Albena Assenova
Jabučni ocat prepoznat je po zdravstvenim prednostima, ali nije ugodan za piće. Sok od bazge i nara, bogat antioksidantima, omekšava kiseli ukus sirćeta i pretvara ga u ugodan koktel.
Supa od povrća
Kurkuma je u središtu pažnje hrane koja je bogata imunostimulansima, ali s oštrim okusom i okusom može biti teško progutati. Međutim, bogata i kremasta juha od povrća može kurkumu prekriti ispod zavjesa svilenog pirea od batata i mrkve, bogate vitaminom A.
Tonik od zelenog čaja i đumbira
Osvježavajući đumbir i grančice mente usred obilja antioksidativnog zelenog čaja mogu postati izuzetno osvježavajuće piće. Ako imate poteškoća sa spavanjem i radije pijete prije spavanja, dobro je koristiti zeleni čaj bez kofeina.
Preporučuje se:
Osam Namirnica Koje Jačaju Vaš Mozak
1. Masna riba - losos, pastrmka, skuša, srdela Prednosti: Bogat su izvor omega-3 masnih kiselina, a posebno DHA dokozaheksaenojske kiseline, koja podržava rad mozga, poboljšava pažnju i može vas zaštititi od demencije. Koliko jesti: Jedna porcija nedeljno.
Jedite Slatki Krompir! Jačaju Imunitet I Snižavaju šećer U Krvi
Slatki krompir su jedna od najkorisnijih namirnica. Jačaju imunitet, snižavaju šećer u krvi i savršeni su za dijabetičare. Nisu sve slatke namirnice štetne i opasne. Batat ima niz blagodati za tijelo zbog bogatstva raznih hranjivih sastojaka u svom sastavu.
Češnjak I Kiseli Krastavci štite Od Prehlade
Jesen se tradicionalno smatra sezonom prehlade, ali u vašim je rukama snaga da spriječite da vam se to dogodi, kažu ruski nutricionisti. Naglasite određene proizvode i kašalj i curenje nosa će vas proći. Priznati prvak među biljkama u pogledu sadržaja vitamina C su šipkovi.
5 Začina Koji Nas štite Od Bolesti
Dodavanje više začina vašoj prehrani jedan je od načina da povećate količinu snažnih antioksidansa koji neutrališu slobodne radikale. Ovo će pomoći da vi i vaša porodica budete zdravi. Evo liste top 5 začina koji sadrže puno antioksidansa (polifenola), kao i nekoliko savjeta kako ih uključiti u svoju prehranu.
5 Umirujućih čajeva Koji Se Bore Protiv Simptoma Prehlade I Gripe
Kada se osjećate umorno, nemojte prestati kihati, kašljate i boli vas prehlada ili gripa, sve što želite je da legnete u svoj mekani krevet i zavučete se u toplu deku. Divan, domaći lijek u takvim trenucima nesumnjivo je šalica opuštajućeg i vrućeg čaja.
