2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-12-16 08:28
Breskve su vrlo bogat izvor brojnih vrijednih tvari za ljudsko zdravlje. Sadrže obilje vitamina, minerala, antioksidansa koji su potrebni za održavanje zdravlja očiju, kože, bubrega i cijelog tijela.
Vrlo su sočno i ukusno voće, što je izvrstan dodatak raznim desertima, voćnim salatama, pitama.
Breskve su bogate antioksidansima i korisne su u prevenciji malignih bolesti. Studije pokazuju da usporavaju rast ćelija karcinoma dojke. Sadrže ih i likopen i lutein koji štite debelo crijevo od hroničnih bolesti, kao i od malignih pluća.
Likopen je pigment koji daje crvenu boju mnogim voćem i povrćem. Lutein se pak nalazi u zelenom lisnatom povrću. Oba karotenoida imaju antioksidativnu funkciju.
Bogate kalijumom, breskve su takođe vrlo dobre za srce. Ovaj element regulira krvni pritisak i smanjuje rizik od razvoja kardiovaskularnih bolesti. Uobičajeni nivo kalijuma u tijelu također održava zdravlje bubrega.
Breskve reguliraju peristaltiku i zahvaljujući svojim alkalnim sastojcima aktivno se bore protiv probavnih problema. A vlakna koja se nalaze u njima čiste tijelo od štetnih tvari.
Razne studije ukazuju na to voće kao sredstvo za prevenciju očnih bolesti. Breskve su sjajan izvor beta karotena - spoja koji njeguje oči, štiteći ih od štetnih slobodnih radikala.
Breskve su takođe odličan način za sprečavanje debljanja. Niskokalorične su i vrlo bogate važnim hranjivim sastojcima, što ih čini dobrim izborom za bilo koji meni.
Njihova konzumacija pozitivno utječe na kožu. Zahvaljujući vitaminu C koji se u njima nalazi breskve usporiti starenje kože i smanjiti brzinu stvaranja bora.
Iako je van sezone, ovo voće u sušenom obliku bogato je korisnim sastojcima i može sudjelovati u pripremi brojnih ukusnih kulinarskih iskušenja.
Preporučuje se:
O Prednostima Soka Od Grožđa
Grožđe je jedno od najukusnijih i najljekovitijih plodova. Sok od grožđa zauzima jedno od prvih mjesta među ostalim voćnim sokovima, zahvaljujući visokoj hranjivoj vrijednosti i izuzetno blagotvornom učinku na ljudsko tijelo. Ispostavilo se da jedna litra soka od grožđa ima hranjivu vrijednost uporedivu s približno 300 grama hljeba, 2 kg mrkve, 2 kg breskve, 3 kg lubenice i 1,5 kg jabuka.
O Prednostima Soka Od Jabuke
Jabuka je jedno od najpopularnijih voća na svijetu. Poznat je po svom divnom ukusu, kao i po visokoj hranjivoj vrijednosti, a ujedno je i popularan niskokalorični doručak. Može se konzumirati u bilo koje doba dana u izvornom obliku ili kao sok od jabuke .
O Prednostima Basmati Riže
Basmati riža je jedna od najkorisnijih vrsta riže. Raste u podnožju Himalaje u sjevernoj Indiji i na područjima Pakistana u blizini indijske granice. Ova duga bijela pirinač svoj jedinstveni ukus i aromu duguje posebnom tlu na tom području i posebnim klimatskim uslovima u kojima raste.
O Prednostima Infuzije Koprive
Infuzija koprive koristi se od davnina. Kopriva ima jedinstveni sastav - puna je vitamina. Njegovo lišće sadrži više vitamina C od limuna. Listovi koprive sadrže karoten, vitamin K i B2, kao i pantotensku kiselinu. Kopriva ima diuretičko i blago laksativno djelovanje, djeluje protuupalno i antiseptički.
O Prednostima Zelenog Lisnatog Povrća
To zeleno lisnato povrće uključuju i one porodice Brasica. Tu spadaju kelj, brokula, prokulica, hren i obični kupus. Zdravstvene blagodati jedenja lisnatog povrća su velike, a najviše se čuvaju na pari. Niskokalorične, siromašne masnoćama i malo natrijuma, izvrsno su sredstvo u prehrani i želja za zdravom prehranom.
