2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-12-16 08:28
Jabuka je jedno od najpopularnijih voća na svijetu. Poznat je po svom divnom ukusu, kao i po visokoj hranjivoj vrijednosti, a ujedno je i popularan niskokalorični doručak. Može se konzumirati u bilo koje doba dana u izvornom obliku ili kao sok od jabuke.
Jabuka se koristi za pripremu raznih vrsta hrane i recepata, poput mliječnih šejkova, voćnih salata i deserta. Kako pruža brojne zdravstvene prednosti, preporučuje se jesti jabuke svaki dan. Naravno, mnogi ljudi više vole da vitamine ovog ukusnog voća uzimaju u obliku soka, pa ćemo vas upoznati s prednostima konzumiranja.
Sok od jabuke jedini se može kombinirati sa sokovima od povrća. Povrće i voće razgrađuju se raznim enzimima i zato se ne smiju miješati. Jedina iznimka je jabuka koja soku od povrća daje ugodan slatkasti okus.
Sok od jabuke sadrži puno vitamina C i P, soli kalijuma, kalcijuma, gvožđa, bakra, mangana, kobalta, cinka, nikla. Koristi se kod ateroskleroze, bolesti jetre, bešike, bubrega i mnogih drugih. Pektin iz soka zajedno s mesnim dijelom normalizira crijevnu aktivnost. Visok sadržaj šećera i organskih kiselina pomaže brzom oporavku nakon vježbanja.
sok od jabuke može se piti bez ograničenja u relativno velikim količinama - do 1 litre dnevno. Kašičica soka od jabuke pomiješana sa žličicom meda uzima se ujutro, u podne i navečer kako bi se uklonile bakterije koje uzrokuju žučnu infekciju. Međutim, trebali biste znati da je korisno i okrepljujuće piće kontraindicirano kod pogoršanja gastritisa, čira i pankreatitisa.
Sok od jabuke takođe se preporučuje za težak mentalni rad. Takođe pomaže uklanjanju teških metala iz tijela.
Prema studiji na 10.000 ljudi, oni koji su jeli najviše jabuka izvijestili su o 50% manjem riziku od razvoja raka pluća. Istraživači vjeruju da je to zbog visokog nivoa flavonoida, kvercetina i naringina u jabukama.
Ali svi znamo da malo ljudi može pojesti 5-6 jabuka dnevno kako bi se zaštitilo od podmukle bolesti. S druge strane, čaša svježe iscijeđenog sok od jabuke pravi se od najmanje toliko voća.
Preporučuje se:
O Prednostima Soka Od Grožđa
Grožđe je jedno od najukusnijih i najljekovitijih plodova. Sok od grožđa zauzima jedno od prvih mjesta među ostalim voćnim sokovima, zahvaljujući visokoj hranjivoj vrijednosti i izuzetno blagotvornom učinku na ljudsko tijelo. Ispostavilo se da jedna litra soka od grožđa ima hranjivu vrijednost uporedivu s približno 300 grama hljeba, 2 kg mrkve, 2 kg breskve, 3 kg lubenice i 1,5 kg jabuka.
O Prednostima Basmati Riže
Basmati riža je jedna od najkorisnijih vrsta riže. Raste u podnožju Himalaje u sjevernoj Indiji i na područjima Pakistana u blizini indijske granice. Ova duga bijela pirinač svoj jedinstveni ukus i aromu duguje posebnom tlu na tom području i posebnim klimatskim uslovima u kojima raste.
O Prednostima Infuzije Koprive
Infuzija koprive koristi se od davnina. Kopriva ima jedinstveni sastav - puna je vitamina. Njegovo lišće sadrži više vitamina C od limuna. Listovi koprive sadrže karoten, vitamin K i B2, kao i pantotensku kiselinu. Kopriva ima diuretičko i blago laksativno djelovanje, djeluje protuupalno i antiseptički.
O Prednostima Zelenog Lisnatog Povrća
To zeleno lisnato povrće uključuju i one porodice Brasica. Tu spadaju kelj, brokula, prokulica, hren i obični kupus. Zdravstvene blagodati jedenja lisnatog povrća su velike, a najviše se čuvaju na pari. Niskokalorične, siromašne masnoćama i malo natrijuma, izvrsno su sredstvo u prehrani i želja za zdravom prehranom.
O Prednostima Lisnatog Povrća
Najpopularniji predstavnici lisnatog povrća su špinat, kupus, zelena salata, peršun, kiselica, kopriva, pristanište. Zelene biljke dragocjeni su izvor kalcijuma. To se posebno odnosi na vanjske listove bijelog kupusa, karfiola i zelene salate.
