2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-12-16 08:28
Dijeta za mršavljenje obično broji kalorije u prehrani i često zaboravlja na kalorije u pićima, te se moraju uzeti u obzir. Mnoga pića imaju puno kalorija, nadimanje i debljanje.
Alkohol, kafa s puno šećera, vrhnja ili mlijeka, voćni sokovi i shakeovi, energetska pića neprijatelj su gubitka kilograma i stvaraju druge probleme. Čime ih zamijeniti, koja su pića niskokalorična i korisna za toksine u tijelu? Evo nekoliko prijedloga s dobrim ukusom i mnogim prednostima na koje vrijedi obratiti pažnju.
Sojino mlijeko
Ovo piće je izvrsna alternativa za sve koji vole mlijeko, a korisno je i ne treba ga u potpunosti isključiti iz prehrane. Sojino mlijeko se naziva i biljnim - sadrži malo kalorija i puno hranljivih sastojaka. Tu spadaju vlakna, minerali kalcijum, kalijum, gvožđe. Vrijedne su i esencijalne masne kiseline, proteini i vitamini A, B, D. Šećera je vrlo malo i zato je dobra ideja za jelovnik za mršavljenje. Dok ovo niskokalorično piće puni energijom.
Zeleni čaj
Ovo piće najbolje tonizira tijelo i nema štetno djelovanje energetskih napitaka. Budući da sadrži malo kalorija, može uspješno sudjelovati u borbi protiv prekomjerne težine. Šalica zelenog čaja koja prati svakodnevicu dobra je prevencija protiv prehlade i dijabetesa. Vitamini i tanini podržavaju apsorpciju vitamina C da bi ojačali tijelo.
Sok od paradajza
Još jedan lijep prijedlog je sok od paradajza. Sokovi od povrća dobra su zamjena za voće, jer su niskokalorični, sadrže puno vlakana, koja zasićuju i dobro utječu na probavu. Sok od rajčice sadrži mnogo antioksidansa i povećava imunološku odbranu tijela.
crna kafa
Čista kafa - bez šećera, kajmaka i mleka ne pijte gotovo nikakve kalorije. Ima snažno tonično djelovanje, poboljšava koncentraciju i smanjuje neke zdravstvene rizike, poput dijabetesa i raka.
Banana shake
Ovo je omiljeno piće, ne samo vrlo ukusno, već i korisno. Pomaže u čišćenju toksina iz tijela, osim što ih je niskokalorično piće i ne nosi rizik od neprimjetnog debljanja.
Limunada
Limun ima mnoge dobrobiti, svima dobro poznate. Antioksidanti u njemu sagorijevaju puno viška masnoće, a probavni će sustav rasteretiti ako redovno pijenje limunade postane dio svakodnevnih navika.
Preporučuje se:
O Prednostima Soka Od Grožđa
Grožđe je jedno od najukusnijih i najljekovitijih plodova. Sok od grožđa zauzima jedno od prvih mjesta među ostalim voćnim sokovima, zahvaljujući visokoj hranjivoj vrijednosti i izuzetno blagotvornom učinku na ljudsko tijelo. Ispostavilo se da jedna litra soka od grožđa ima hranjivu vrijednost uporedivu s približno 300 grama hljeba, 2 kg mrkve, 2 kg breskve, 3 kg lubenice i 1,5 kg jabuka.
O Prednostima Soka Od Jabuke
Jabuka je jedno od najpopularnijih voća na svijetu. Poznat je po svom divnom ukusu, kao i po visokoj hranjivoj vrijednosti, a ujedno je i popularan niskokalorični doručak. Može se konzumirati u bilo koje doba dana u izvornom obliku ili kao sok od jabuke .
O Prednostima Basmati Riže
Basmati riža je jedna od najkorisnijih vrsta riže. Raste u podnožju Himalaje u sjevernoj Indiji i na područjima Pakistana u blizini indijske granice. Ova duga bijela pirinač svoj jedinstveni ukus i aromu duguje posebnom tlu na tom području i posebnim klimatskim uslovima u kojima raste.
O Prednostima Infuzije Koprive
Infuzija koprive koristi se od davnina. Kopriva ima jedinstveni sastav - puna je vitamina. Njegovo lišće sadrži više vitamina C od limuna. Listovi koprive sadrže karoten, vitamin K i B2, kao i pantotensku kiselinu. Kopriva ima diuretičko i blago laksativno djelovanje, djeluje protuupalno i antiseptički.
O Probioticima I Njihovim Mogućim Zamjenama
Dobrobiti uzimanja probiotika su dobro poznate. Ali, ponudimo vam malo dublji naučni pogled na probiotike. Kada govorimo o probioticima, sjetimo se da govorimo o lijekovima koji nisu lijekovi koji su dobri za zdravlje - izvori su kiseli krastavci, kiseli kupus, jogurt i drugi.
