2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-12-16 08:28
Američki su naučnici otkrili da ne morate trpati tablete za mršavljenje ako želite smršavjeti. Dovoljno je samo popiti vodu prije sljedećeg obroka.
Količina potrebna za postizanje učinka je dvije čaše vode prije svakog obroka. Na prvi pogled to je relativno lako - samo pijte prije jela i smršavite.
Ali postoje neki detalji koje treba riješiti. U eksperimentu naučnika sudjelovali su ljudi koji su bili pretili i uglavnom su bili na dijeti.
Muškarci su konzumirali oko 1500 kalorija dnevno, a žene - ne više od 1.200 kalorija. U istraživanju su sudjelovali srednjovječni i stariji ljudi.
Neki od dobrovoljaca popili su pola litre vode prije svakog glavnog obroka - doručka, ručka, večere. Drugi dio je popio čašu vode prije jela.
Rezultati su bili nevjerojatni: gubitnici iz prve skupine izgubili su gotovo 3 kilograma više od dobrovoljaca iz druge skupine u eksperimentu.
Tada su neki ljudi morali piti po litru vode prije svakog obroka. Nakon 90 dana, ti ljudi su uspjeli izgubiti osam kilograma. Ovo je prvo ozbiljno istraživanje koje dokazuje da ako pijete puno vode, možete brzo smršavjeti.
Naučnici još uvijek ne znaju šta uzrokuje ovaj efekat. Vjerovatno će se čovjeku trbuh jednostavno napuniti zahvaljujući testu vode prije obroka.
To stvara vještački osjećaj sitosti, zbog čega ljudi jedu manje, a time brže i efikasnije mršave. Ipak, najbolje je ne pretjerivati - dvije čaše vode prije jela savršen su pomoćnik u bilo kojoj dijeti.
Međutim, ovo se ne odnosi na sokove, čajeve i supe koji pune vaš želudac prije jela. Učinak mršavljenja postiže se samo uz pomoć vode.
Preporučuje se:
Kada I Koliko Vode Piti Prije I Poslije Jela?
Vrlo je korisno piti vodu odmah nakon buđenja, ali imajte na umu - nikada ne pijte vodu s masnom hranom. Voda direktno utječe na elastičnost mišićnih vlakana, što je jedan od najvažnijih uvjeta za cjelovit trening. Voda u našem tijelu nije stalna količina - ona se neprestano troši, pa je redoviti oporavak obavezan za održavanje dobrog zdravlja.
Zašto Namakati Naše Orahe Prije Jela?
Orašasti plodovi i sjemenke mogu biti izvrstan element naše svakodnevne prehrane, sve dok naučimo kada, kako i koliko konzumirati. Poput mahunarki i žitarica, i orašasti plodovi trebaju prethodno namakanje kako bi pomogli apsorpciji svojih vitamina i minerala.
Čaša Vode Prije Jela Otopi Se Do 7 Kg
Posljednjih godina medicina posvećuje sve veću pažnju svakodnevnim problemima čovjeka, a posebno prehrambenim, što je posljedica brzog ritma života većine ljudi i njihove nesposobnosti da se u bilo kojem trenutku pravilno i zdravo hrane. Rezultat je to da sve više i više preporuka o tome što bi trebalo biti na stolu i kako ga konzumirati nalazi sve šire znanstveno opravdanje.
Šest Superhrana Koje Pomažu U Zdravoj Prehrani
Kokosovo ulje Jeste li znali da je kokosovo ulje 100 puta korisnije za kuhanje od običnog ulja. Nutricionisti to toplo preporučuju. Da biste smanjili stres i stabilizirali razinu holesterola, trebali biste uzimati 1 do 3 žlice kokosovog ulja dnevno.
Izgubite Kilograme S 1 Limunom Prije Jela
Uz pomoć limuna, koji se jede prije jela, možete uspješno smršavjeti. Organske kiseline sadržane u limunu uništavaju tjelesnu masnoću. Aktivne tvari sadržane u limunu normaliziraju metabolizam i prigušuju osjećaj gladi. Stoga, ako jedete limun neposredno prije ručka ili večere, pojest ćete mnogo manje hrane nego inače.
