2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-12-16 08:28
Shvaćamo li koliko je mediteranska kuhinja korisna za naše zdravlje, postala je simbol pravilne prehrane za dugovječnost, vedar duh i pozitivizam?
Početkom 1960-ih, Svjetska zdravstvena organizacija provela je istraživanje o prehrambenim navikama ljudi iz različitih zemalja. Ovoj studiji je potrebno 30 godina da upotpuni sliku sa svojim rezultatima. Oni pokazuju da je u mediteranskim zemljama smrtnost od kardiovaskularnih bolesti i raka najniža.
Uz to, očekivani životni vijek je najveći u odnosu na druge zemlje. Razlog tome je, prema znanstvenicima koji analiziraju rezultate ove studije, jednostavna prehrana i prirodan način života. Tako je ovaj čarobni način prehrane postao svjetski poznat kao mediteranska prehrana.
Glavni proizvod koji se koristi u mediteranskoj kuhinji je maslinovo ulje, koje je ujedno i glavni izvor masti. Mediteranska kuhinja bogata je i mliječnim proizvodima, voćem, povrćem, ribom, živinom, žitaricama, pirinčem, krompirom, tjesteninom, vinom i kruhom, uključujući male količine mesa.
Da biste održali formu, učinili je ukusnom i zdravom, evo nekoliko korisnih savjeta / pogledajte galeriju / kako biste se svakodnevno osjećali bolje.
Preporučuje se:
Zlatna Pravila Zdrave Prehrane
S vremena na vrijeme priuštimo si veće količine ili kaloričniju hranu. To ne znači da ćemo prekršiti prehranu. Ako se poštuju potrebna pravila, možemo priuštiti nešto ukusno. Voće i povrće igra veliku ulogu u prevenciji mnogih bolesti. Treba dobiti potrebnih pet porcija voća i povrća dnevno, pa ih obavezno dodajte na svoj meni.
9 Prehrambenih Navika Za Lako Mršavljenje
Postoji mnogo različitih načina za rješavanje viška kilograma, a na Internetu možete pronaći sasvim različite dijete za mršavljenje, ali one ne odgovaraju uvijek stvarnosti i čak mogu biti opasne po vaše zdravlje. Zapravo nije tako teško dobiti savršenu figuru ako se malo više potrudite i slijedite nekoliko osnovnih pravila.
Zašto Je špinat Osnovna Hrana Za Slabe I Zdrave Ljude
Ovo lisnato povrće omiljeno je mnogima od nas. Poznat je uglavnom po visokom sadržaju željeza, ali to je daleko od njegove najvažnije koristi. Špinat je prava riznica hranjivih sastojaka koji su izuzetno korisni za naše zdravlje. Pored željeza, magnezijuma, kalcijuma, vitamina B i mnogih drugih fitokemikalija koje štite od raka, špinat sadrži koncentriranu sunčevu energiju u obliku klorofila i bogat je folnom kiselinom i luteinom.
Koji Je Stvarni Rok Trajanja Prehrambenih Proizvoda
Koliko možemo vjerovati datumu isteka navedenom na ambalaži? Sve manje ljudi vjeruje u etiketu, zbog čega je Business Insider objavio koliko dugo mogu trajati osnovne namirnice pohranjene u hladnjaku, zamrzivaču ili na sobnoj temperaturi. Američko Ministarstvo poljoprivrede i Uprava za kvalitet hrane nisu podržali materijal, dodajući da se rok trajanja odnosi na prirodnu hranu - bez konzervansa i boja.
Izvoz Bugarskih Prehrambenih Proizvoda Povećan Je U 2015. Godini
Izvoz proizvoda koje naša zemlja izvozi značajno se povećao u 2015. godini. Razlog tome je oporavak EU nakon godina krize. Prodaja bugarske robe u inostranstvu u tom je periodu iznosila nešto više od 45,5 milijardi BGN, što je 14% više u odnosu na 2014.
