9 Najmoćnijih Ljekovitih Biljaka U Prirodi! Mišljenje Nauke Stoji Iza Njih

2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-12-16 08:28

Danas živimo u vremenu u kojem prevladavaju proizvedeni lijekovi, ali da li bi oni trebali biti jedini način liječenja? Mnogi se ljudi već okreću ljekovitim biljkama i biljnim lijekovima koji imaju sposobnost zacjeljivanja i stimuliranja fizičke i mentalne dobrobiti.

Zapravo, na početku 21. vijeka, 11% od 252 lijeka koje Svjetska zdravstvena organizacija smatra ključnim i neophodnim su isključivo "biljnog porijekla". Lijekovi kao što su kodein, kinin i morfij sadrže biljne sastojke.

Iako su proizvedeni lijekovi sigurno najvažniji u našem životu, možemo imati na umu da je snaga prirode na našoj strani. Međutim, prirodne alternative nisu savršene. Mnoge biljke nose iste rizike i nuspojave kao proizvedeni lijekovi.

Međutim, mnoga bilja i čajevi nude bezopasne načine za poboljšanje vašeg zdravlja. Obratite pažnju na ono što se govori o efikasnosti svake biljke, kao i na potencijalne interakcije ili sigurnosna pitanja. Izbjegavajte upotrebu biljaka za novorođenčad i djecu, kao i za one koji su trudni i doje. Većina biljaka nije testirana na sigurnost, a za one koji su ranjivi eksperimentiranje s biljem nije vrijedno rizika.

Odabir pravog biljka može izgledati teško nekome ko se samo želi osjećati bolje bez uzimanja lijekova. Zato tražimo najefikasnije ljekovito biljekoji imaju snažne naučne dokaze koji potkrepljuju njihovu sigurnu upotrebu.

Uzimanje ljekovitog bilja uz tradicionalnije pristupe lijekovima nešto je o čemu vi i vaš liječnik možete razgovarati zajedno. Ponekad upotreba biljaka može imati čak i manji rizik od uzimanja koncentriranih proizvedenih aditiva, jer postoji veći rizik od kontaminacije proizvoda tokom proizvodnih procesa. Bilje takođe može biti način za dodavanje potrebnih hranjivih sastojaka.

Ako želite dodati neke ljekovito bilje u svoj mod, pogledajte našu listu 9 najmoćnijih ljekovitih biljaka u prirodi.

Ove biljke imaju najviše istraživanja i sigurniji su izbor među biljnim lijekovima. "0" znači opasno, bez istraživanja, a "5" je potpuno sigurno uz dovoljno istraživanja. Mnoge od ovih biljaka su negdje između 3 i 4.

Nadamo se da će ovaj vodič poslužiti kao polazna osnova za one koji se žele integrirati biljni lijekovi u mom životu Kao i uvijek, razgovarajte sa svojim liječnikom prije početka novog liječenja.

Ginkgo

Procjena sigurnosti: 3/5

Istraživanje: 3,5 / 5

Kao jedna od najstarijih vrsta drveća, ginko je ujedno i jedna od najstarijih homeopatske biljke i ključna biljka u kineskoj medicini. Od lišća se prave kapsule, tablete i ekstrakti, a osušeni se mogu konzumirati kao čaj. Najpoznatiji je po svojoj sposobnosti da stimuliše zdravlje mozga. Studije pokazuju da ginko može liječiti pacijente. Nedavna istraživanja pokazuju da može pomoći u liječenju dijabetesa i da može utjecati na zarastanje kostiju.

Ginkgo može biti koristan u:

• demencija

• Alzheimerova bolest

• zdravlje očiju

• upala

• dijabetes

• liječenje kostiju

• anksioznost

• depresija

Stvari koje treba uzeti u obzir:

• Dugotrajna upotreba može povećati vjerovatnoću raka štitnjače i jetre;

• Sjeme ginka je otrovno;

• Nuspojave mogu uključivati glavobolju, uznemireni stomak, vrtoglavicu i alergijsku reakciju;

• O upotrebi ginka treba razgovarati sa svojim liječnikom zbog brojnih interakcija lijekova.

Kurkuma

Procjena sigurnosti:

koristi se kao biljka: 5/5;

koristi se kao dodatak: 4/5

Istraživanje: 3/5

Uz njegovu briljantnu narančastu nijansu nemoguće je propustiti kurkumu koja se nalazi na polici sa začinima. Vjeruje se da kurkuma porijeklom iz Indije ima antikancerogena svojstva i može spriječiti mutacije DNK.

Kao protuupalno sredstvo može se uzimati kao dodatak i lokalno koristiti osobama s artritisom koje žele ublažiti nelagodu i bol. U svijetu se koristi kao sastojak za kuhanje, što ga čini ukusnim dodatkom bogatim antioksidantima mnogim jelima. Prema nedavnim studijama, kurkuma je takođe perspektivna kao tretman različitih dermatoloških bolesti i artritisa.

Kurkuma može biti korisna za:

• bol izazvan upalnim bolestima kao što je artritis;

• prevencija raka;

• zaustavljanje mutacija DNK;

• neke kožne bolesti.

Ulje noćurka

Sigurnosna ocjena: 4,5 / 5

Istraživanje: 3/5

Živahna žuta boja noćurka daje ulje za koje se vjeruje da ublažava simptome PMS-a i stanja kože poput ekcema.

Neka su istraživanja otkrila da ulje noćurka ima protuupalna svojstva. Poznato je da pomaže kod stanja poput atopijskog dermatitisa i dijabetičke neuropatije. Može vam pomoći i kod drugih zdravstvenih problema poput bolova u prsima. Nedavna ispitivanja pokazala su poboljšanje kvalitete života pacijenata s multiplom sklerozom, promjene hormona i osjetljivosti na inzulin kod onih sa sindromom policističnih jajnika i njihova lokalna upotreba za poboljšanje blagog dermatitisa.

Ulje noćurka može biti korisno za:

• PMS;

• Blagi dermatološki problemi;

• bol u prsima;

• menopauza;

• upala;

• dijabetička neuropatija;

• multipla skleroza;

• PCOS;

• Krvni pritisak.

Laneno sjeme

Sigurnosna ocjena: 4,5 / 5

Istraživanje: 3,5 / 5

Laneno sjeme, dostupno i kao ulje, jedno je od najsigurnijih rješenja među biljnim dodacima. Sakupljano hiljadama godina, laneno sjeme se danas koristi zbog svoje antioksidativne aktivnosti i protuupalnog djelovanja.

Prema jednoj studiji, laneno sjeme može pomoći u prevenciji raka debelog crijeva. Druga studija navodi da laneno sjeme ima sposobnost snižavanja krvnog pritiska. Može čak pomoći u smanjenju gojaznosti. Mnogi ljudi laneno sjeme dodaju zobene pahuljice i shakeove, a uzimaju ga i u obliku tableta, maslaca (koji se može staviti u kapsule) i brašna.

Najbolji način za dodavanje lanenog sjemena je posipati mljeveno sjeme žitarica ili salatu, varivo, domaći hljeb ili šejkove. Dodajte laneno ulje u preljev za salatu.

Laneno sjeme može biti korisno za:

• smanjenje gojaznosti;

• regulacija krvnog pritiska;

• prevencija raka debelog crijeva;

• upala;

• valunzi.

Stvari koje treba uzeti u obzir:

• Laneno sjeme može utjecati na proizvodnju estrogena kod žena, posebno ako imaju rak ili su trudne;

• Ne jedite nezrele lanene sjemenke, jer mogu biti otrovne.

Ulje čajevca

Sigurnosna ocjena: 4/5

Istraživanje: 3/5

Čajevac, koji je rođen u Australiji, proizvodi ulje za koje se dugo smatralo da pogoduje kožnim stanjima, uključujući akne, sitne rane, perut, ugrize insekata i druga upalna stanja kože.

Nedavna studija kaže da ulje čajevca usporava rast mikroba koji uzrokuju akne. Obično se koristi kao visoko koncentrirano esencijalno ulje.

Stvari koje treba uzeti u obzir:

• Ulje čajevca je otrovno ako se uzima oralno;

• Vaša koža može osjetiti alergijsku reakciju;

• Može uticati na hormone;

• Ne preporučuje se dugotrajna upotreba.

Echinacea

Sigurnosna ocjena: 4,5 / 5

Istraživanje: 3,5 / 5

Ehinaceja je mnogo više od onog lijepog, ljubičastog cvijeća koje vidite u vrtovima. Ovo se cvijeće stoljećima koristi kao lijek u obliku čajeva, sokova i ekstrakata. Danas se mogu uzimati u obliku praha ili aditiva.

Najpoznatija upotreba echinacea je smanjenje simptoma prehlade, ali potrebno je više istraživanja kako bi se testirala ova korist i kako bi se shvatilo kako ehinaceja jača imunitet u prisustvu virusa.

Općenito, osim nekoliko potencijalnih nuspojava, ehinaceja je relativno sigurna. Iako je potrebno više testova, uvijek ga možete koristiti.

Ehinaceja može biti korisna za:

• prehlada;

• imunitet;

• bronhitis;

• infekcije gornjih disajnih puteva.

Stvari koje treba uzeti u obzir:

• Može biti teško za probavni trakt i uznemiriti želudac;

• Moguće su alergijske reakcije.

Ekstrakt sjemenki grožđa

Sigurnosna ocjena: 4,5 / 5

Istraživanje: 3,5 / 5

Godinama se pokazalo da ekstrakt sjemenki grožđa, dostupan u obliku tečnosti, tablete ili kapsule, djeluje antioksidativno. Ima moćne zdravstvene beneficije, uključujući smanjenje LDL (lošeg) holesterola i smanjenje simptoma loše cirkulacije u venama nogu.

Studije potvrđuju da redovna konzumacija ekstrakta sjemenki grožđa djeluje protiv raka.

Stvari koje treba uzeti u obzir:

• Koristite oprezno ako uzimate sredstva za razrjeđivanje krvi ili lijekove za krvni pritisak ili ako namjeravate na operaciju;

• Može smanjiti apsorpciju gvožđa.

Lavanda

Sigurnosna ocjena: 4/5

Istraživanje: 3,5 / 5

Ako ste zabrinuti, koristite esencijalno ulje lavande. Ovaj mirisni ljubičasti cvijet relativno je snažno prisutan među studijama koje se uglavnom fokusiraju na njegova umirujuća svojstva.

Studija provedena među stomatološkim pacijentima dokazala je smirujući učinak lavande, dok je druga studija to potvrdila biljka mogu direktno utjecati na raspoloženje i kognitivne ishode. Također se preporučuje zbog svojih sedativnih svojstava kako bi pomogao ljudima da dobiju toliko potreban san. Nedavno se tvrdi da lavanda ima i protuupalno dejstvo.

Kamilica

Sigurnosna ocjena: 4/5

Istraživanje: 3,5 / 5

Uz cvijeće koje izgleda poput malih tratinčica, kamilica je još jedna ljekovita biljka za koju se vjeruje da ima opuštajuća svojstva. Većina ih zna jer je čaj od kamilice popularan i omiljen (jedna statistika kaže da više od 1 milion ljudi dnevno konzumira takvo piće širom svijeta), ali može se unijeti i putem tekućina, kapsula ili tableta.

Smirujuće moći kamilice često su proučavane. Studija iz 2009. godine pokazala je da je kamilica bolja od uzimanja placeba liječenje generaliziranog anksioznog poremećaja. Nedavna studija potvrdila je da je sigurna za dugotrajnu upotrebu, a druga studija potvrdila je da je pokazala i potencijal u liječenju protiv raka.