2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-12-16 08:28
Kada odlučite provesti cijeli dan u prirodi, morate unaprijed razmisliti što staviti u ruksak da biste bili spremni za bilo koju situaciju. Tokom teške fizičke aktivnosti koja se izražava u šetnji, tijelo želi hranu, a hipermarkete usred šume teško je pronaći.
Svakako ćete poželjeti uzeti nešto lagano, ukusno i što ne zauzima puno prostora. Nema potrebe da uzimate hladniju torbu, plastična kutija za grickalice savršeno će obaviti posao.
Uzmite sendviče koji se prave od integralnog hleba, nemasnih proteina i zdravih masti. Kombinacija ove tri komponente pružit će energiju mišićima i oduševit će vaš želudac.
Pa, što su proizvodi sa visokim sadržajem ugljikohidrata? To su deserti na bazi muslija koji su kompaktni i lagani. Izaberite one koji imaju sadržaj šećera manji od 10 g i celulozu veći od 2 g.
Svježe voće će također učiniti dobar posao. Ako se planirate vratiti kući navečer, za piknik su prikladne jabuke, naranče, tvrde breskve, šljive, grožđe i trešnje.
Od povrća prikladna je nasjeckana mrkva i stabljike celera. Krekeri od integralne brašna pogodna su osnova za mali sendvič sa sirom ili tunom.
Korisne masti su uglavnom u orasima i raznim vrstama orašastih plodova, koji su ukusni i dobro se nadopunjuju suhim voćem. Pripremite mješavinu pečenih badema, indijskih oraščića, oraha i sjemenki suncokreta ili bundeve.
Pomiješajte ih sa narezanim suvim kajsijama, šljivama bez koštica, smokvama i grožđicama. Također će dobro funkcionirati ako ih za okus dodate malo naribanog kokosa.
Korisne bjelančevine pronaći ćete u pasiranom grahu ili slanutku koji možete staviti u plastičnu kutiju i njime namazati kriške integralnog hljeba ili krekere.
Nemasni sir može se jesti sam ili sa krekerima. Korisne proteine pronaći ćete i u tvrdo kuhanim jajima, kao i u orasima, koji pored korisnih masti i proteina sadrže i celulozu.
Konzervirana tuna će vam također koristiti. Izbjegavajte visokokalorične proizvode kao što su čips i čokoladni deserti. Pijte čašu vode svakih pola sata kako biste izbjegli dehidraciju.
Preporučuje se:
Prvi Nacionalni Festival Oraha Ove Subote
Kazanlačko selo Golyamo Dryanovo organizovaće 18. oktobra Prvi nacionalni festival oraha. Na odmoru u selu održat će se velika izložba organskih proizvoda. Festival oraha organizuje Društveni centar Zora - 1901. godine, a praznik će počastiti gradonačelnik sela Kazanlak Petyo Apostolov, čija je ideja održavanje Festivala oraha.
Đumbir Je Po Prirodi Lijek
Đumbir nije samo začin, on je i lijek koji je stvorila priroda. Đumbir pomaže kod mnogih zdravstvenih problema i štiti od mnogih ozbiljnih bolesti. Redovna upotreba đumbira vrlo dobro djeluje na imunološki sistem. Đumbir sadrži mnogo korisnih supstanci.
Skladištenje Oraha I Oraha
Kada kupujete orašaste plodove, ne uspijete uvijek potrošiti cijelu količinu odjednom. Orašasti plodovi sadrže puno masti, što ih pri visokim temperaturama i slobodnom pristupu zraku čini vrlo gorkom delicijom. Poželjno je kupiti zapakirane orašaste plodove ili orašaste plodove po kilogramu od poznatih trgovina.
9 Najmoćnijih Ljekovitih Biljaka U Prirodi! Mišljenje Nauke Stoji Iza Njih
Danas živimo u vremenu u kojem prevladavaju proizvedeni lijekovi, ali da li bi oni trebali biti jedini način liječenja? Mnogi se ljudi već okreću ljekovitim biljkama i biljnim lijekovima koji imaju sposobnost zacjeljivanja i stimuliranja fizičke i mentalne dobrobiti.
Cornflowers - Jesenska Ljekarna Po Prirodi
Jedan od najčešćih grmova u našoj zemlji je dren . Uzgaja se kao ukrasna biljka i raste na mjestima nadmorske visine do 1300 m. Drijen je plod grmolikog drveta. Crvene je boje, duguljasta i vretenasta. Mjeseci u kojima drijenovi sazrijevaju su od avgusta do oktobra.
