2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-12-16 08:28
Među nutricionistima i ljekarima postoje različita gledišta o tome koja je hrana dobra, a koja loša.
Daily Mirror nedavno je objavio 10 najboljih proizvoda koji su najkorisniji za ljude, prema engleskim nutricionistima.
Tvrde da ako se ljudi pridržavaju navedenih namirnica, ljudski životni vijek može doseći 120 godina.
Pogledajmo koji su korisni proizvodi
- Beli luk je jedan od prvih među njima. Mali bijeli klinčići snažni su protivnik raka i kardiovaskularnih bolesti, smanjuju rizik od moždanog udara. Češnjak djeluje protuupalno, smiruje bol i oticanje kod artritisa. Korisna je i kod dijabetesa.
- Mnogi stručnjaci preporučuju izbjegavanje ugljikohidrata u dijeti, ali cjelovite žitarice ne smiju se zanemariti kada je u pitanju dugovječnost. Smeđi pirinač, hleb, žitarice sadrže vlakna koja smanjuju loš holesterol, smanjuju rizik od kardiovaskularnih bolesti, raka debelog creva, žučnih kamenaca i dijabetesa.
- Što smo stariji, to našem tijelu treba više kalcijuma. Zbog toga je važno da svakodnevno na našem stolu imamo proizvode bogate ovim elementom. Liječnici savjetuju da se popiju dvije čaše obranog kravljeg mlijeka svaki dan.
- Nisu svi stručnjaci pozitivni prema kokošjim jajima. Međutim, ne mogu poreći da su izvor proteina i luteina koji štite oči od katarakte. Nedavna istraživanja sugeriraju da jaja sprečavaju stvaranje krvnih ugrušaka. Prema drugoj studiji, ako pojedete 6 jaja tjedno, smanjujete rizik od raka dojke za 44%.
- Spanać je bogatstvo. Izvor je mnogih vitamina - vitamina C, A i K, željeza, kao i antioksidansa koji štite od srčanog i moždanog udara. Štiti od raka debelog crijeva, osteoporoze i artritisa.
- Banana sadrži 467 mg kalijuma, što je dnevna doza tijela potrebna za održavanje mišića. Egzotično voće reguliše visoki krvni pritisak. Energičan početak dana je narezana banana u vašoj zobene pahuljice s jogurtom i malo voćnog soka.
- Piletina je najkorisnije meso, oko toga nema spora. Bogat je proteinima i sprečava smanjenje gustine kostiju. Iz nje odaberite grudi s malo masnoće i prethodno uklonite kožu. Piletina sadrži element u tragovima selen. Vitamini B su stimulans moždane aktivnosti.
- Losos je pun korisnih masnih kiselina koje snižavaju holesterol, štite od nekih vrsta raka i sprečavaju stvaranje krvnih ugrušaka. Ublažava depresiju i sprečava gubitak pamćenja. Sadrži nikotinsku kiselinu, koja prema naučnim podacima štiti od Alzheimerove bolesti.
- Brusnica sadrži malo kalorija, ali mnogo hranjivih sastojaka! Sitno voće sadrži antioksidanse, koji su žestoki ratnici protiv katarakte, glaukoma, proširenih vena, čira na želucu, kardiovaskularnih bolesti i raka. Takođe ima dokazano protuupalno dejstvo.
- Umjesto ne baš korisne soli, liječnici savjetuju da hranu začine začinskim biljem. Svježe mirisne biljke najbolje se aromatiziraju, ali radi praktičnosti i zapovijedi pravilne prehrane održavajte raznoliku paletu suhog bilja i ljekovitog bilja.
Preporučuje se:
Korijensko Povrće I Meso Za Dugovječnost
Najstarija žena na planeti, koja ima 125 godina, otkrila je tajnu dugovječnosti. Žena, koja je po nacionalnosti Kubanka, podijelila je da da biste doživjeli ovo poodmaklo doba, trebate se čitavog života pridržavati zdrave prehrane, udahnuti svjež zrak i uvijek u srcu zadržati puno ljubavi.
Deset Eliksira Za Mladost I Dugovječnost
Skrećemo vam pažnju ove jednostavne i pristupačne recepte koji će pomoći vašem zdravlju - ojačati imunitet, zasititi tijelo hranjivim sastojcima, što znači produžiti mladost i osigurati dugovječnost. 1. Ulijte čašu vode u šerpu, pustite da zavri.
Čaj Za Vječnu Mladost
Zeleni čaj, koji se naziva i djevičanski, jedan je od najboljih čajeva za čišćenje tijela. Zeleni čaj pravi se od lišća Camellia Sinensis, biljke koja raste u preko 50 zemalja, od Rusije do Argentine i od Brazila do Mozambika. Indija, Šri Lanka, Kenija i Kina najpopularnije su zemlje za proizvodnju zelenog čaja i zasigurno su među najvjernijim potrošačima, jer su u tim zemljama kvalitete zelenog čaja najcjenjenije.
Hrana Za Vječnu Ljepotu
Ljepota se ne krije samo u crtama lica i oblicima tijela. Komplicira detalje, uključujući gustu i sjajnu kosu, meku, podatnu kožu bez mrlja i kvrga, ružičasto nokte i biserne zube. Sve ovo je dostižno ako u svakodnevnom životu primijenite "
Tibetanski Recepti Za Mladost I Dugovječnost! Oni Stvarno Rade
Prema drevnim Tibetancima postoji više od jednog ili dva recepta za podmlađivanje cijelog tijela. Nisu uzalud savladali tajne podmlađivanja i dugovječnosti. Njihovi recepti sastoje se od jednostavnih i vrlo čestih biljaka, proizvoda i minerala poput belog luka, meda, mesa stepskih životinja i mnogih drugih.
