2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-12-16 08:28
Nije tajna da dobro zdravlje leži u pravilnoj prehrani. Voće je sastavni dio svake zdrave prehrane.
Ali niz studija pokazao je da neko voće nadmašuje druge u smislu njihove koristi za ljudsko tijelo. Evo najljekovitijih darova prirode koje možete jesti po volji.
Kajsija
Sitno narančasto voće koje se nudi tokom ljetnih mjeseci porijeklom je iz Kine. Slatke kajsije najbolji su i najukusniji izvor vitamina A, koji je neophodan za dobar vid, zdravlje kože, sluznice i odsustvo preuranjenih bora.
Samo 300 grama ovog voća dnevno zadovoljava tjelesne potrebe za vitaminom A. Ogromna količina kalijuma čini ovo voće prijeko potrebnim za prevenciju i liječenje kardiovaskularnih bolesti i edema.
Sušene kajsije takođe imaju brojne prednosti, uprkos visokom nivou šećera. Dokazano je da mješavina koja uključuje 5 sušenih marelica, 1 smokvu i 1 suvu šljivu može ublažiti bolove u leđima. Proizvodi se dobro probavljaju i konzumiraju svake noći u naznačenim omjerima.
Sl
Smokve su izuzetno dobre za zdravlje srca. Uz to, ovo ljetno voće sadrži vrlo puno željeza - minerala koji pomaže u stvaranju crvenih krvnih zrnaca i sprečavanju anemije.
Suhe smokve su na vrhu liste sušenog voća za fenolne nivoe antioksidansa. Voćni antioksidanti pokazuju veće koristi za zdravlje očiju od biljnih antioksidansa, uključujući mrkvu.
Maline
Bogata vitaminima, antioksidantima i vlaknima, malina je ukusno voće sa mnogim zdravstvenim blagodatima. Malina ima visoku koncentraciju elagične kiseline, fenolnih spojeva koji sprečavaju rak zaustavljanjem rasta ćelija i formacija karcinoma.
Borovnice
Naučno je dokazana činjenica da su antocijanini - tvari koje borovnici daju boju, posljedica antikancerogenog djelovanja ovog voća na ljudsko tijelo. Oni napadaju slobodne radikale, koji su osnovni uzrok raka.
Borovnice sadrže tvari koje ne dopuštaju bakterijama da se zadrže na zidovima mjehura. Stoga stručnjaci, i ne samo oni, preporučuju u slučaju sumnje na infekciju pregršt borovnica svaki dan.
Preporučuje se:
Od Koje Hrane I Koje Mikroelemente Možemo Dobiti?
Živu materiju čini oko 90 hemijskih elemenata koji se javljaju u prirodi. Iako ponekad moramo uzimati dodatke kako bismo pomogli razinama mikroelemenata, glavni način da ih dobijemo je pravilna prehrana. Nesumnjivo je da su voće i povrće vrlo često povezani s elementima u tragovima, a što više povrća i voća pojedemo, to bolje.
Koje Su Bugarske Superhrane Koje Zamjenjuju Svjetske?
Tržište je preplavljeno uvoznim proizvodima, poznatim kao izuzetno korisna hrana. Prema nutricionistima, međutim, lokalno voće i povrće ima mnogo blaži učinak na naše tijelo od stranog. Zbog toga su mnogi pronašli ekvivalent takozvane superhrane i rado ih jedu.
Crno Voće - Koje Je Korisno, A Koje Opasno Jesti?
Crno voće su zanimljiv prijedlog iz prirode. Daju specifičnu boju i ugodan ukus, ali nije uvijek moguće utvrditi koja vrsta voća raste među zelenilom drveta ili grma, a to otežava utvrđivanje kvaliteta ploda. Crno voće može biti vrlo sočno, ali nije svako voće crne boje jestivo.
Koje Jelo Ide Uz Koje Vino?
Kako kombinirati vino s hranom? Na šta treba paziti izbor vina ? Kokteli, slatka vina, gorka vina … Sa kojim se jelima možete kombinirati? Sljedeći redovi će vam reći na šta treba paziti kombiniranje vina i hrane . Prvo, morate obratiti pažnju na okusne pupoljke - slane, slatke, gorke ili kisele.
Neverovatna Dinja Zarasta I Ulepšava
Dinja je vrlo korisno voće ako se pravilno konzumira. Njegova zrelost je važna. Nedovoljno zrelo voće ne preporučuje se kod čira na želucu ili akutnog gastritisa. Nije preporučljivo jesti dinju na prazan stomak. Poželjno je jesti između obroka kako bi se mogao miješati s ostatkom unesene hrane.
