2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-12-16 08:28
Poznato je da ako pratite svoju težinu i ne patite od prekomjerne težine, značajno smanjujete rizik od srčanih bolesti, dijabetesa i drugih bolesti.
Ali u stvari, opseg struka igra vrlo važnu ulogu, ne manje od vaše težine, za vaše zdravlje. To direktno utječe na to koliko ćete živjeti.
Ono što je toliko važno reći će mnogi ljudi koji su, prema njihovim riječima, normalne težine, iako im se masnoća nakupila oko struka.
Što vam je struk širi nego što bi trebao biti, veći je rizik da umrete mnogo ranije. Svaki dodatni centimetar povećava rizik za deset posto.
Kada trošite manje kalorija i trošite više energije vježbanjem i raznim vrstama fizičke aktivnosti, to pomaže vašem tijelu da se riješi viška masnoće oko trbuha.
Što se odmah očituje smanjenjem stresa i nervnih stanja, kao i sposobnošću mirnijeg spavanja. Što mirnije i duže spavate, tijelo se nakuplja manje masti oko trbuha.
Nutricionisti su mišljenja da biste trebali jesti uglavnom zdravu hranu, jer će vam to pomoći da ne nakupljate potkožnu masnoću na neprikladnim mjestima.
Obratite više pažnje na teksturu, aromu i ukus svake hrane koju konzumirate. Jedite ga polako i sa zadovoljstvom - na taj ćete način jesti manje hrane i dulje ćete se osjećati sitima.
A ovo će automatski smanjiti višak masnoće, koja vam oduzima struk i daje volumen bokovima. I, što je najvažnije, uživat ćete u dužem životu svog zdravog života.
Preporučuje se:
Raznolika Prehrana Je Ključ Dobrog Zdravlja
Da bi naše tijelo bilo zdravo i pravilno funkcionira, mora primiti sve potrebne tvari. Oni su pak smješteni u raznovrsnoj hrani, voću i povrću. Zbog toga je važno jesti manje od svega. Raznolika prehrana ključ je dobrog zdravlja . U slučaju da razmišljate o dijeti, obratite pažnju na proizvode koje vam omogućava da konzumirate.
Magnezijum: Ključ Dobrog Zdravlja
Magnezijum je izuzetno važan za zdravlje. Četvrti je mineral po zastupljenosti u organizmu. Otprilike 50% ukupne razine magnezijuma nalazi se u kostima, a ostatak je u ćelijama, tkivima i organima. U krvi se nalazi samo 1% magnezijuma. Magnezij je neophodan za održavanje zdravlja mišića i živaca, održava pravilan rad srca.
Započnite Dan S Muslijima Kako Biste Bili Lijepi
Poznato je da je izgled neraskidivo povezan sa zdravljem. Nedostatak vitamina, loša prehrana, bolesti organa odmah utječu na našu kožu i kosu. U takvim slučajevima nije dovoljno promijeniti šampon i kremu, trebate ozbiljno razmisliti o tome što konzumirate.
Pomelo - Garancija Dobrog Zdravlja
Postoji najmanje deset razloga zašto bismo trebali jesti pomelo i češće uživati. Ovi preci grejpa su više slatki nego kiseli, mesnatog mesa i žućkaste boje. Potječu iz Malezije i jugoistočne Azije, a već se nalaze u drugim tropskim zemljama.
Jedite Sporije Da Biste Imali Tanak Struk
Sporo jedenje može značajno smanjiti rizik od nastanka gojaznost , vjerovatnoća razvoja metaboličkog sindroma i pojave probavnih i crijevnih problema, prema novoj studiji. To je vjerojatno zbog činjenice da brza hrana može uzrokovati fluktuacije šećera u krvi, što dovodi do rezistencije na inzulin.
