2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-12-16 08:28
Indiju s pravom nazivaju rodnim mjestom vegetarijanske prehrane i nauke o zdravoj prehrani. U stvari, sljedbenici Veda u početku nisu jeli meso.
Indijska kuhinja se uglavnom temeljila na biljnim proizvodima, za koje je klima imala ulogu. Prema Vedama, pravi vegetarijanac je onaj koji ne jede meso, ribu ili jaja.
Uzorak indijske prehrane za taj dan:
Doručak: žitarice sa obranim mlijekom, svježe cijeđeni sok od povrća ili voća i čaj bez šećera s kriškom limuna ili mlijeka;
Ručak: salata od svježih krastavaca, obogaćena jogurtovim umakom i sjemenkama sezama, tanjir pirinča i leće u omjeru 3: 1 uz dodatak kuhane šargarepe ili zobene pahuljice s povrćem i grahom, možda porcija salate od svježeg sira i povrća.
Večera: prirodni jogurt, kompot od jabuka, salata od gljiva, paradajz i klice soje i dinstano povrće sa hlebom, ili 2 kuvana jaja sa špinatom i tostom, ili sojin odrezak sa povrtnim polpetama.
Uz takvu prehranu vrlo je važno slušati svoje tijelo kako biste izračunali njegov biološki ritam. Težina će se postupno topiti, zato nemojte čekati trenutne rezultate.
Prije početka dijete obratite se liječniku. Stvar je u tome što naglo napuštanje mesnih proizvoda može dovesti do nedostatka proteina u tijelu.
Obratite posebnu pažnju na mahunarke i ne isključujte ih iz prehrane tijekom indijske dijete, jer će one osigurati potrebne proteine.
Ako ne želite ići na dijetu, možete samo probati indijsku kuhinju tako što ćete napraviti Dahl - indijsku juhu od leće.
Potrebno vam je 300 grama sočiva, pola litre pileće juhe, 1 luk, 2 češnja belog luka, 2 kašike ulja ili maslinovog ulja, 1 kašičica cimeta, 1 prstohvat ljute paprike, 1 svežanj peršuna, pola kašičice korijandera, malo soli.
Na tavi popržite nasjeckani luk. Dodajte protisnuti beli luk pomešan sa cimetom, korijanderom, solju. Dodajte sočivo i prelijte vrućom juhom.
Kad zavrije, smanjite vatru i kuhajte oko pola sata dok se leća ne skuha. Gotova juha posipa se biberom i sjeckanim peršunom.
Preporučuje se:
Tradicionalna Indijska Hrana
Tri glavni proizvod u indijanskoj kuhinji su kukuruz, bundeva i grah, ali divljač, bobičasto voće, divlji pirinač i drugi takođe se široko koriste. Ovisno o tome odakle dolazi pleme, ovisi i hrana koju konzumiraju. Poljoprivreda i poljoprivreda, zajedno s lovom, glavni su izvor za život Indijanci i hrana koje su stavljali na svoj stol uvijek su dolazili sa zemlje.
Hit Indijska Dijeta Neprimjetno Topi Kilograme
Indijanke su stoljećima bile poznate po tankom struku i egzotičnoj ljepoti. U velikoj mjeri zavidne mjere modeliranja ovih dama zaslužne su zbog njihove posebne prehrane. U sljedećim ćemo vam redovima otkriti što sadrži, kako biste i vi mogli oblikovati vitko tijelo, bez puno napora.
Indijska Biljka Indijski Ginseng (Ashwagandha) Najbolji Je Lijek Za Kosti
Ova vrlo korisna biljka zvana Ashwagandha , koji se naziva i indijski ginseng, sadrži mnogo korisnih tvari. Naziva se i hranom za kosti, mišiće i tkiva. Ashwagandha jača imunološki sistem, pomaže ljudima s nemirnim snom i jača centralni nervni sistem.
Crna Indijska Sol - Jaja Vegana
Crna indijska sol je posebna vrsta mineralne soli s prepoznatljivim ukusom tvrdo kuhanih žumanjaka. Ova jedinstvena nerafinirana mineralna sol široko se koristi u indijskoj kuhinji kao začin i dodaje se jelima od krompira i graha, ljutenici, jogurtu, kiselim krastavcima, salatama i svim vrstama voća, kao i u mnogim raznim začinjenim indijskim grickalicama.
Indijska Dijeta I Njeni Savjeti
Prekomjerna težina uvijek je razlog za zabrinutost osobe koja inzistira na dobrom radu u društvu i ima potrebno samopoštovanje - bilo u kontekstu održavanja dobrog zdravlja ili izgleda. Prva stvar koja mi padne na pamet pri pogledu na svako dobro oblikovano tijelo je da i mi možemo steći samopouzdanje i samopouzdanje koje lebdi stopama njegovog vlasnika ako izgubimo kilograme.
