2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-12-16 08:28
Nutricionisti preporučuju roditeljima da djeci daju samo vodu kako bi smanjili nivo šećera u krvi. Stručnjaci kažu da djeca ne bi trebala piti gazirana pića.
Prema stručnjacima, unos prirodnih sokova također bi trebao biti ograničen za djecu, a preporučena količina koja im je dozvoljena je jedna mala čaša dnevno sa doručkom.
Nutricionisti ne zabranjuju mlijeko s niskim udjelom masti, ali podsjećaju da bi djeca tokom dana trebala piti uglavnom vodu.
"Problem je u tome što mnogi ljudi više ne piju vodu. Budite skromni za večerom, samo dodajte vodu, bez sode, sokova ili sirupa", rekao je profesor Tom Sanders sa King's Collegea u Londonu.
Njegovo mišljenje podržava i profesorica Susan Jeb sa Univerziteta Oxford, koja kaže da je najbolji savjet koji se može dati roditeljima jednostavno da daju djeci potrebnu količinu vode za taj dan.
Preporuka se odnosi na rezultate nacrta izvještaja Britanskog savjetodavnog naučnog odbora za prehranu, prema kojem bi ljudi trebali prepoloviti unos šećera kako bi smanjili epidemiju pretilosti, kardiovaskularnih bolesti i dijabetesa tipa 2.
Nutricionisti insistiraju na tome da se gazirana pića isključe s jelovnika i djece i odraslih, a piti ih treba samo oko velikih praznika, kao što je to bio slučaj u Bugarskoj godinama prije 1989. godine.
Sa trenutnih 10% dnevnog unosa šećera, nove preporuke su da se smanji na 5% svih izvora energije. U ovom slučaju, samo jedan vrč sode daje cijelu dnevnu količinu šećera.
Prošlog mjeseca, britansko istraživanje pokazalo je da djeca i tinejdžeri konzumiraju oko 40% više šećera nego što je preporučeno, a glavni izvori su gazirana pića i voćni sokovi. Odrasli konzumiraju 13% više šećera.
Istraživanje je objavljeno u Daily Telegraphu, a britanski nutricionisti upozorili su na potrebu smanjenja dnevnog unosa šećera.
Preporučuje se:
Djeca Bi Trebala Jesti Pet Puta Dnevno
Djeca u prvom i drugom razredu trebala bi jesti pet puta dnevno, kažu belgijski nutricionisti. Djeca su u ovom periodu pod stresom zbog ogromne količine informacija koje dobijaju u školi i potrebna im je energija da bi se mogla igrati i plivati sa svojim vršnjacima.
Mogu Li Piti Vodu Nakon Obroka
Mnogi ljudi tvrde da voda koju piju za vrijeme ili neposredno nakon obroka doslovno ispire hranu iz želuca, čineći je težom za probavu. Također se vjeruje da voda, testirana za vrijeme obroka ili neposredno nakon njega, razrjeđuje želučani sok i tako također ometa apsorpciju hrane.
Da Li Bismo Trebali Piti Vodu Kad Jedemo?
Mišljenja o tome trebamo li piti vodu dok jedemo su različita, a argumenti koji se odnose na korist ili štetu od pijenja vode tijekom jela jednako vrijede. Tijekom prehrane u tijelu se odvijaju različiti procesi, pa je važno znati koji su odlučujući faktori korisni ili štetni u unosu tečnosti s hranom.
Kako Piti Vodu I Zašto Je Topla Voda Lijek?
Čaša vode - ne samo sredstvo za utaživanje žeđi, već i koristan proizvod za zdravlje tijela. Svi znaju da trebate piti puno tečnosti, ali vrlo malo ljudi zna kako pravilno piti vodu. Ispada da temperatura vode određuje njena svojstva, koja su poznata čak i drevnim tibetanskim monasima.
Zašto Je Dobro Svaki Dan Piti Vodu S Limunom
Da bi se ojačao imunitet, stručnjaci predlažu svakodnevno ispijanje čaše vode s pola iscijeđenog limuna. Na taj način dobit ćete potrebnu količinu vitamina C, uvjereni su stručnjaci. Kiselo voće pomaže tijelu poboljšavajući njegovu sposobnost apsorpcije željeza, što je važno za imunološki sistem.
