2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-12-16 08:28
Iako za mnoge ljude buđenje bez šalice kave zvuči nemoguće, istina je da postoje i drugi načini na koje možemo probuditi svoje tijelo za novi dan. Prekomjerna pića s kofeinom mogu uzrokovati ubrzan rad srca, nervozu i povišen krvni pritisak.
Većina ljudi popije barem jednu kafu ujutro i jednu popodne. Ako ste odlučili prestati piti kafu, nudimo vam nekoliko ideja za buđenje tijela.
Jutarnji napitak s kofeinom može se na primjer zamijeniti čašom kakaa.
Prema nedavnim istraživanjima, flavonoidi koji se nalaze u napicima od kakaa zapravo vrlo dobro utječu na buđenje i raspoloženje tijela. Uz to, kakao je izvrstan dodatak doručku.
Ako vam se ova opcija posebno ne sviđa, pokušajte kofeinski napitak zamijeniti svježim zrakom. Stručnjaci vjeruju da nam treba samo pet minuta svježeg zraka na terasi ili u vrtu.
Ako znamo pravilno udahnuti i izdahnuti, to će nam osigurati potrebnu količinu kisika za dobar početak dana. Osim svježeg zraka, umirujući zvukovi prirode još će poboljšati naše raspoloženje.
Vježba nije ništa manje efikasna. Cirkulacija krvi pojačava se samo istezanjem, a ako uz to dodamo i nekoliko vježbi, razveselit ćemo se brzo i bez uobičajene doze jutarnje kave. Ako želite bolje i brže rezultate, odaberite intenzivnije vježbe.
Šalica čaja od mente i aroma mente ujutro također se smatraju dobrim početkom dana. Prema istraživanjima, miris metvice pomaže mozgu da se probudi, osim toga, miris smiruje tijelo kada je izloženo bilo kakvom stresu.
Čaj od mente posebno je učinkovit nakon obilnog doručka - ako popijete šalicu biljke, osjećat ćete se lakše. Ostale alternative su čaj od ginsenga i zeleni čaj.
Ako želite probati nešto novo, popijte čašu vruće limunade - za to su vam potrebni limun, med i vruća, ali ne i kipuća voda. Iscijedite limun, dodajte zaslađivač i ulijte vruću vodu.
Preporučuje se:
Avokado Umjesto Tutmanika I Smoothie Umjesto Boze Novi Je Meni U Vrtićima
/ nedefinisano Avokado umjesto cifa za doručak i zdravi smoothie umjesto boze čekat će djecu u vrtićima. Od ove jeseni jelovnici će se radikalno promijeniti i nezdrava hrana će se eliminirati. Padaju i pržena hrana, kobasice, deserti s velikim količinama šećera, hrana s velikim količinama soli i tjestenina.
Pijte Sok Od Naranče Umjesto Kafe Ujutro
Prema većini ljudi, kafa je najprikladniji način za povećanje koncentracije. Međutim, novo istraživanje tvrdi da je najbolje piće za ovu svrhu sok od naranče. Znanstvenici savjetuju da se kada se osjećate pospano i nedovoljno koncentrirano kladite na čašu svježe iscijeđenog sok od narandže .
Pizza Umjesto žitarica Ujutro! Korisnije Je
Svi danas znaju da je najvažniji obrok u danu doručak. Pruža potrebnu energiju, kao i hranjive sastojke potrebne za metabolizam, mentalne i fizičke procese. Doručak bi trebao biti potpun za čišćenje pamćenja, izoštravanje pažnje, povećanje koncentracije i time povećanje efikasnosti našeg radnog procesa.
Pijte Ovaj Sok Ujutro Umjesto Doručka I Vidjet ćete Razliku
Svako jutro svako od nas sanja šalicu jake kafe kako bi se probudio i osjećao spremnim za dugi dan koji ga očekuje. Ali umjesto da ujutro započnete šalicom aromatične kave, dan možete dočekati s čašom svježe iscijeđenog limunovog soka. Limunov sok odličan je antioksidans, bogat vitaminom C, a ujedno je i tonik.
Stvari Koje Su Bolje Od šalice Kafe Ujutro
Šta može natjerati osobu da se probudi ujutro, čak i ako još uvijek puno spava? Odgovor je u gotovo svim slučajevima da je ovo aroma svježe pripremljene kafe. Povezan je s toplinom koju omiljeno piće miliona ljudi nosi u našem tijelu, s buđenjem za novi dan, koji se više ne čini tako nepodnošljivo teškim, zbog zajedničkog užitka u ukusu kafe s obitelji, bliskim prijateljima ili kolege.
