2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-12-16 08:28
Prema većini ljudi, kafa je najprikladniji način za povećanje koncentracije. Međutim, novo istraživanje tvrdi da je najbolje piće za ovu svrhu sok od naranče.
Znanstvenici savjetuju da se kada se osjećate pospano i nedovoljno koncentrirano kladite na čašu svježe iscijeđenog sok od narandže. Eksperimenti su pokazali da ljudi koji piju sok od naranče za doručak ostaju budni i koncentrirani duže od onih koji se oslanjaju na kafu.
Rezultati su prilično zanimljivi, posebno s obzirom na funkcije kofeina. To je energetski stimulans sa snažnim okrepljujućim učinkom, koji istovremeno stimulira intelektualne sposobnosti, senzornu osjetljivost i raspoloženje.
Međutim, flavonoidi u sokovima od citrusa su mnogo moćniji. Poboljšavaju protok krvi u mozgu na prirodan način, olakšavajući tako prolazak informacija između moždanih ćelija.
Osim što će vas razveseliti, čaša soka od naranče donijet će vam brojne blagodati i zdrave hranjive sastojke. Čaša svježe cijeđenog soka od naranče za doručak donosi tijelu sav vitamin C potreban za taj dan. Takođe sadrži kalijum, folnu kiselinu, fitonutrijente, tiamin i druge.
Svi oni pomažu u smanjenju visokog krvnog pritiska, smanjuju rizik od kardiovaskularnih bolesti i moždanog udara, pomažu oslobađanju energije iz ugljikohidrata, reguliraju apetit, održavaju mišićnu funkciju i živčani sistem. Smatra se da su prirodni antioksidanti u sastavu sok od narandže smanjiti rizik od razvoja karcinoma sprečavanjem oksidacije i oštećenja ćelija.
Ako kafu želite zamijeniti zdravijim izvorom energije, onda uštedite sok od narandže postoji još nekoliko pića i hrane koja će vam koristiti. Kladite se na avokado i cjelovite žitarice, jer njihovo jedenje hrani moždane stanice i održava ih koncentriranima.
Druga zdrava opcija je riba, čije omega-3 masne kiseline imaju pozitivan učinak na mozak i kognitivne funkcije. Ako ste ljubitelj bobica, borovnice su opcija za vas. Otkriveno je da poboljšavaju kognitivne i motoričke vještine.
Preporučuje se:
Umjesto Kafe Ujutro
Iako za mnoge ljude buđenje bez šalice kave zvuči nemoguće, istina je da postoje i drugi načini na koje možemo probuditi svoje tijelo za novi dan. Prekomjerna pića s kofeinom mogu uzrokovati ubrzan rad srca, nervozu i povišen krvni pritisak.
Umjesto Kafe I Kole, Pijte Ginseng
Korijeni biljke ginseng, osim što imaju niz ljekovitih svojstava, ujedno su i jedno od najučinkovitijih okrepljujućih sredstava. Pića pripremljena od biljke imaju sposobnost toniziranja i stimuliranja nervnog sistema. Izvrsna su zamjena za kafu i automobil.
Pizza Umjesto žitarica Ujutro! Korisnije Je
Svi danas znaju da je najvažniji obrok u danu doručak. Pruža potrebnu energiju, kao i hranjive sastojke potrebne za metabolizam, mentalne i fizičke procese. Doručak bi trebao biti potpun za čišćenje pamćenja, izoštravanje pažnje, povećanje koncentracije i time povećanje efikasnosti našeg radnog procesa.
Pijte čisti Sok Od Naranče Umjesto Da Progutate Vitamin C
Naranče spadaju u brojne zdrave plodove, ali koje su njihove konkretnije akcije? Bogate su i vitaminom C i vitaminom A, vitaminom B6, kalijumom i kalcijumom. Naranče pozitivno djeluju na gastrointestinalni trakt kroz vlakna koja sadrže.
Pijte Ovaj Sok Ujutro Umjesto Doručka I Vidjet ćete Razliku
Svako jutro svako od nas sanja šalicu jake kafe kako bi se probudio i osjećao spremnim za dugi dan koji ga očekuje. Ali umjesto da ujutro započnete šalicom aromatične kave, dan možete dočekati s čašom svježe iscijeđenog limunovog soka. Limunov sok odličan je antioksidans, bogat vitaminom C, a ujedno je i tonik.
