2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-12-16 08:28
Dugi uskršnji post započeo je 2. marta i trajaće do 19. aprila, kada pravoslavni hrišćani slave Uskrs 2020. godine. U pravilu se tijekom posta konzumiraju samo biljni proizvodi, jer životinjska hrana nije dozvoljena (uz neke male izuzetke određenih datuma).
Koje su blagodati uskršnjeg posta? Pogledajte u sljedećim redovima:
Mnogo je prednosti posta. Prije svega, to je ritual koji nas uči živjeti s malim, uživati u najjednostavnijim stvarima, biti ponizan. Post nam pomaže odreći se materijalnih dobara i tjelesnih užitaka. Da pročistimo svoje misli, dušu i tijelo. Pridržavanje biljne prehrane pomaže u gubitku kilograma i pročišćavanju, usporavanju procesa starenja, jačanju imunološkog sistema.
Naravno, kada se upuštate u objavu, morate biti svjesni nekih pravila. Uprkos promjeni prehrane, ne bismo se trebali uskratiti korisnih hranjivih sastojaka i sunčeve svjetlosti, jer su oni važni za naše tijelo.
Ako planirate postiti samo na tjestenini, bolje je odustati. Na ovaj način nećete smršavjeti niti ojačati svoje tijelo. Najviše da se postigne suprotan efekat.
Šta trebamo jesti koristan uskršnji post?
Zelena hrana
Na proljeće imamo puno svježeg lisnatog povrća i bilo bi šteta ne iskoristiti ga. Bogate su hranjivim sastojcima i imaju visoku koncentraciju antioksidansa, ali i vitamina i minerala. Uz to su alkalni i bogati vlaknima, što nam pomaže da lakše eliminiramo toksine i masti.
Biljni izvori kalcijuma
Mnogi se žale na nedostatak kalcijuma tokom posta. U tom slučaju uzmite više sezama! Najbolji je izvor biljnog kalcijuma. Potrebne su nam dvije kašičice sirovog sjemena dnevno kako bismo nadoknadili nedostatak mliječnih izvora. Možete ih jesti za doručak ili dodati salatama i glavnim jelima.
Trebaju nam proteini
Nalaze se u biljkama: grah, sočivo, grašak, gljive, soja i kvinoja, koji su vrlo dobri biljni izvori proteina. Pazite da svakodnevno imate jedan od ovih „zelenih“proteina u prehrani.
Ko ne bi trebao postiti?
Ispada da trudnice i osobe sa bolestima ne bi trebale poštujte postjer im je potrebna posebna prehrana i raznovrstan jelovnik svakog dana. Za njih drastična promjena prehrane može biti nepovoljna.
Preporučuje se:
Čemu Služi Zelena Hrana?
Zelena hrana izuzetno su važan dio zdrave prehrane, jer sadrže važne hranjive sastojke koji su korisni za funkcije mnogih organa. Izbora je bezbroj, posebno u proljeće i ljeto, i lako se mogu uključiti u svakodnevnu prehranu. Zeleno voće i povrće sadrži velike količine hlorofila.
Obroci Za Uskršnji Post
Uskršnji posta počinju, pa smo vam odlučili ponuditi nekoliko jednostavnih i ukusnih recepata. Ovdje ćemo vam ponuditi dva ukusna recepta za jela koja su vrlo jednostavna za pripremu i dok se jedete možete biti potpuno opušteni jer nećete prekinuti uskršnji post.
Polpete Od Graha I Leće Za Uskršnji Post
Lagane su, hranljive i užasno ukusne. Izrađuju se lako i brzo, ah Uskršnji post su njihovo vrijeme. Ali ne samo zato polpete od graha i leće toliko su apetitni da ćete ih sigurno poželjeti pokušati iznova i iznova u bilo koje doba godine.
Čemu Služi Ljubičasto Voće?
Ljubičasto voće nije toliko često na stolu Bugara, ali bi trebalo biti. Konzumacijom ljubičastog voća može se spriječiti niz bolesti. Ljubičaste bobice korisne su protiv dobnih bolesti kao što su Alzheimer, srčani problemi, pa čak i rak.
Jednostavni Domaći Deserti Za Uskršnji Post
Uskršnji postovi počinju, ali to ne znači da bismo se trebali lišiti užitka jedući ukusan desert. Dovoljno je prilika da pripremite nešto slatko bez prekida posta. Evo nekih od njih. Posni keksi Potrebni proizvodi: 110 ml kukuruznog ulja, 110 ml soka od naranče, 150 g šećera, 250 g badema / oljušteno i mljeveno /, 2 kom.
