2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-12-16 08:28
Zelena hrana izuzetno su važan dio zdrave prehrane, jer sadrže važne hranjive sastojke koji su korisni za funkcije mnogih organa. Izbora je bezbroj, posebno u proljeće i ljeto, i lako se mogu uključiti u svakodnevnu prehranu.
Zeleno voće i povrće sadrži velike količine hlorofila. U posljednjih nekoliko godina provedena su mnoga istraživanja s ekstraktom hlorofila i utvrđeno je da je to najmoćniji antioksidans poznat čovječanstvu. Stoga nije slučajno da je među najkorisnijim proizvodima zelje.
Fitohranjivi hlorofil daje biljkama zelenu boju, ali ima i snažan detoksikacijski i regenerativni učinak na jetru, pomaže u jačanju zidova probavnog trakta i pomaže kod brojnih kožnih bolesti.
Što je hrana zasićenija, to je bogatija hlorofilom. Hrana bogata ovim pigmentom igra ulogu u stvaranju crvenih krvnih zrnaca, zaštiti od raka i zračenja.
Uz to, klorofil je nepovoljno okruženje za razvoj štetnih bakterija i na taj način pomaže tijelu da izbjegne razne bolesti.
Zeleno lisnato povrće puno je vitamina, minerala i fitokemikalija koje se bore protiv bolesti. Bogate su vlaknima, važnom hranjivom tvari kada se želimo oprostiti od suvišnih kilograma, zahvaljujući činjenici da pružaju osjećaj sitosti i pomažu u izbjegavanju gladi.
Vlakna smanjuju holesterol i krvni pritisak, pomažu u kontroli šećera u krvi usporavajući apsorpciju ugljenih hidrata u krvi nakon obroka.
Rukola je zeleno lisnato povrće paprenog ukusa i često se koristi u salatama. Dobar je izvor kalijuma - minerala koji učestvuje u upravljanju krvnim pritiskom i prevenciji osteoporoze.
Avokado je, s druge strane, voće bogato proteinima i vitaminima A, C i E. Dobar je za srce i sprečava začepljenje krvnih žila, a smanjuje povišen holesterol.
Zeleno voće u obliku kruške djeluje antioksidativno i pomaže izbacivanju toksina iz tijela, a ulje pomaže kod različitih ekcema.
Krastavci imaju impresivnu količinu vode, konkurenciju čak i lubenici - čak 96%. Kora sadrži visok procenat vitamina A.
Ovo povrće je bogato mineralima koji stvaraju lužine i odličan je izvor vitamina C, antioksidansa, folne kiseline i mangana.
Preporučuje se:
Kako Se Služi Riba?
Riba je jedna od najukusnijih i najzdravijih namirnica u kojoj većina ljudi uživa. Preporučeni unos joj je najmanje jednom sedmično i to s dobrim razlogom. Supstance koje sadrži doprinose dobrom stanju i funkcioniranju brojnih procesa u tijelu.
Čemu Služi Ljubičasto Voće?
Ljubičasto voće nije toliko često na stolu Bugara, ali bi trebalo biti. Konzumacijom ljubičastog voća može se spriječiti niz bolesti. Ljubičaste bobice korisne su protiv dobnih bolesti kao što su Alzheimer, srčani problemi, pa čak i rak.
Čemu Služi Uskršnji Post?
Dugi uskršnji post započeo je 2. marta i trajaće do 19. aprila, kada pravoslavni hrišćani slave Uskrs 2020. godine. U pravilu se tijekom posta konzumiraju samo biljni proizvodi, jer životinjska hrana nije dozvoljena (uz neke male izuzetke određenih datuma).
Najstrašnija Hrana Koja Se Služi U Restoranima
Svaki putnik koji voli posjetiti udaljene destinacije gotovo je dužan upoznati tradiciju neke zemlje i njenu kuhinju. Međutim, hrana se često doživljava kao svojevrsno ogledalo morala u društvu. I što je dalje odredište, to je kuhinja ekstravagantnija.
Koja Hrana Se Služi Uz Krompir
Krompir je omiljeni prilog mladima i starijima. Mogu se poslužiti uz sve vrste jela, što ih čini hranjivijima i ukusnijima. Krompir se najčešće služi uz različite vrste mesa. To je klasika piletina sa krompirom , ali i druge vrste mesa idu uz krompir.
