2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-12-16 08:28
Korisni mikroorganizmi (žive bakterije) učestvuju u preradi hrane, smanjuju rizik od razvoja patogene flore, štite organizam od infekcija, štetnih bakterija, kvasca i gljivica.
Oni štite tijelo od karcinogena, uklanjaju toksine, sprečavaju razvoj disbioze (disbakterioze) i općenito pomažu u održavanju nivoa imunološke zaštite.
Predlažemo lista proizvoda koji sadrže najviše probiotika.
1. Jogurt
Brojne studije pokazale su da redovita konzumacija jogurta povoljno djeluje na imunološki sistem i probavu. Danas je na tržištu velik izbor jogurta. Ali ne sadrže sve žive bakterije.
2. Kiseli krastavci
Kiseli krastavci i paradajz izvrsni su izvor zdravih probiotičkih bakterijakoji poboljšavaju zdravlje probave. Pronađeni u otopini soli i vode, ovi proizvodi koriste vlastite mliječno-kisele bakterije za kiselo okruženje. Vrlo je važno da salamura ne sadrži ocat - ona mora biti prirodna i sadržavati žive i korisne enzime koji pospješuju rast korisnih bakterija.
3. Zelene masline
Studije o korisnim svojstvima maslina pokazuju da masline jesu odličan izvor probiotika. To je fermentirani proizvod, što znači da je bogat laktobacilima. Prilično su slani, pa ako je vaša druga hrana već dovoljno slana, budite oprezni.
4. Tamna čokolada
Kakao u prahu, glavni sastojak čokolade, sadrži polifenole i malu količinu dijetalnih vlakana. Sve su ove komponente gotovo neprobavljive, ali kad dođu do debelog crijeva, razgrađuju ih korisni mikrobi koji tamo žive. Prehrambena vlakna su fermentirana, a veliki polifenolni polimeri se metaboliziraju u manje molekule koji se lakše apsorbiraju. Ovi mali molekuli djeluju protuupalno.
5. Kiseli kupus
Kiseli kupus sadrži probiotike Leukonostok, pediokok, kao i laktobacili, koji poboljšavaju probavu. Za razliku od umjetnih probiotika, koji često umiru od želučanog soka, probiotici sadržani u kupusu apsorbiraju se u donjem dijelu crijeva. Pored probiotika, ovaj proizvod sadrži vlakna, vitamine C, B i K, natrijum, gvožđe i druge elemente u tragovima.
Preporučuje se:
Proizvodi Koji Sadrže Mononatrijum Glutamat
Vremena se mijenjaju, ekologija i tehnologija - takođe, ukusna, ali nezdrava hrana je sada u modi. Mnogi od nas jednostavno ne razmišljaju o tome šta jedu. I razmišljati i proučavati ovo pitanje vrijedi. Uzmimo za primjer meso i mliječne proizvode.
Blagodati žive Hrane
Da bi bila dobrog zdravlja, hrana mora biti živa. Suština proizvoda koje konzumiramo je prisustvo ili odsustvo sunčeve energije. Voće, povrće, sjeme, žitarice, mahunarke, orašasti plodovi i sve biljke nose energiju koja je od velike važnosti za ljudsko tijelo.
Evo Nacija Koje žive Najnezdravije
Nova studija Svjetske zdravstvene organizacije u 179 zemalja širom svijeta rangirala je države koje su vodile najnezdraviji način života u posljednjih godinu dana. U rangiranju su korištena samo tri kriterija - upotreba alkohola, pušenje i konzumiranje nezdravu hranu.
Za Pravi Talijanski Pesto Trebaju Vam Ovi Proizvodi
Riječ pesto znači brušenje. Pesto je jedan od najpopularnijih umaka u talijanskoj kuhinji. Postoji mnogo različitih recepata za umake koji se razlikuju prema svakom ukusu. U Liguriji se bosiljak uzgaja tokom cijele godine u plastenicima, iako se u većini slučajeva kasno proljeće smatra sezonom najbolje žetve.
Obavezna Hrana Za Sve Koji žive U Sofiji
Ako se osjećate sretnim građanima Sofije i ponosno gurate svoje grudi, nazivajući sve koji žive izvan Sofije zajedničkim imenom provincijalista, onda se odmah spustite na zemlju, kako kažu. Jer je Sofija grad s najprljavijim zrakom i glavni grad naše zemlje, koja je zauzvrat u prvih 5 država s najprljavijim zrakom u Evropi.
