2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-12-16 08:28
Jesti banane imaju brojne zdravstvene prednosti - ne preporučuju se samo dijabetičarima i onima koji su na dijeti, jer je ovo voće visoko kalorično.
Poznato je da banane imaju gustu strukturu i definitivno zasićuju. Jedući bananu dnevno, tijelo može napuniti energijom potrebnom za taj dan, kažu stručnjaci.
Zbog visoke razine kalijuma i magnezijuma sadržanih u žutom voću, banane pomažu u zaštiti srca kao i u održavanju zdravog nivoa krvnog pritiska. Uz ove blagodati, banane imaju i antikiselinsko djelovanje, odnosno štite tijelo od čira na želucu.
Žuto voće sadrži spoj koji se naziva inhibitor proteaze - štiti želudac od štetnih bakterija koje naknadno uzrokuju želučane probleme.
Također je poznato da banane potiču proliferaciju ćelija - zadebljavaju sluznicu želuca i djeluju kao svojevrsna barijera kiselinama.
Konzumacija banana ne samo da održava rad srca, već pomaže i u vraćanju izgubljene količine kalijuma. Fruktooligosaharidi, koji se nalaze u bananama, stimuliraju rast tzv. dobre bakterije u crijevima.
Karotenoidi sadržani u voću pomažu u zaštiti od razvoja hroničnih bolesti. I pored svih korisnih sastojaka u bananama, ovo voće nije posebno pogodno za doručak, pokazuju nedavna istraživanja.
Banane koje se jedu ujutro mogu izazvati kršenje stvorene ravnoteže između magnezijuma i kalcijuma. To zauzvrat može dovesti do kardiovaskularnih bolesti, kažu stručnjaci.
Pored banana u jutarnjoj prehrani trebali bismo izbjegavati i jogurt, naranče, kaki i paradajz. Krastavci, paprika ili kupus se takođe ne preporučuju. Batat je uzrok težine u želucu, tako da i opada.
Uz to, da biste imali zdrav želudac, dobro je preskočiti hladna pića za doručkom, kao i konzumaciju proizvoda koji sadrže velike količine šećera.
Preporučuje se:
Devesil Je čarobni Začin Za Zdrav Stomak
Devesil je začin koji većina nas rijetko koristi, ili ga oni koji ga uglavnom dodaju kada prave riblje čorbe ili jela od janjetine. Ali devesil, koji možete pronaći i pod imenima selim, lyushtyan, zarya, itd., Takođe je izuzetno cijenjena biljna trava.
Voćni Sok Natašte Za Zdrav Stomak
Pijte sok 15-20 minuta prije svakog obroka kako biste u potpunosti upili hranu, dame savjetuju francuske nutricioniste. Priprema probavni sistem za rad i stimulira lučenje probavnih sokova. Svježe cijeđeni sokovi su najkorisniji, ali sokovi iz konzervi imaju gotovo isti učinak.
Lovorov List Za Zdrav Stomak
Lovorov list može se koristiti u raznim jelima - okus začina ide juhama i umacima, jelima, marinadama i dodaje se konzerviranju. Aromatični začin, koji ima gorku notu, dobro se kombinira sa lukom i belim lukom, crnim biberom, alevom paprikom i još mnogo toga.
Tahini - Superhrana Za Zglobove, Kosti I Zdrav Stomak
Tahini je ukusna tjestenina koja sa sobom donosi brojne zdravstvene prednosti. Za one koji ne znaju, tahini , napravljen od sezama, super je univerzalan i ide uz slatka i slana jela. Neoguljeni tahini je najpopularniji i najbolji jer se pravi od cjelovitih sjemenki sezama.
Đumbir, Kopar I Jogurt Za Zdrav Stomak
Đumbir , kopar i jogurt tri su vrlo korisna i ljekovita proizvoda koji će vam pomoći da se snađete u prisutnosti želučanih tegoba. Pomoću njih možete održavati stomak zdravim, kažu istraživači sa Univerziteta u Bristolu u Velikoj Britaniji.
