2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-12-16 08:28
Pijte sok 15-20 minuta prije svakog obroka kako biste u potpunosti upili hranu, dame savjetuju francuske nutricioniste.
Priprema probavni sistem za rad i stimulira lučenje probavnih sokova.
Svježe cijeđeni sokovi su najkorisniji, ali sokovi iz konzervi imaju gotovo isti učinak.
Opskrbljuju prirodnim vitaminima i mineralima u koncentriranom obliku, koje tijelo brzo apsorbira, pa je korisno piti nekoliko puta dnevno.
Nije slučajno da je prva hrana koja se dodaje majčinom mlijeku sok od povrća. Daje se kada je beba stara tri mjeseca.
Nakon ovog doba, sokovi bi uvijek trebali biti na stolu, bez obzira na vaš meni.
Na primjer, sokovi od mrkve, paradajza i kajsije bogati su karotenom koji tijelo pretvara u vitamin A. Korisan je za rast tkiva, povećava otpor kože i sluznice i jača naš vid.
Većina sokova sadrži visoku količinu vitamina C. Najbogatiji su limuni, naranče, borovnice, jabuke, maline i grožđe.
Kalij iz marelica, jagoda, bresaka, šljiva, grožđa i naših omiljenih trešanja jača imunološki sistem.
Ovi sokovi se koriste i u medicinskoj ishrani. Preporučuje se kod bolesti srca i bubrega. Kod prehlade i gripe povećava imunitet.
Kod bolesti želuca, sokovi malina i jagoda bogati taninom vezuju se na upalne proizvode s površine sluznice i pomažu joj brže zacjeljivanje.
Preporučuje se:
Devesil Je čarobni Začin Za Zdrav Stomak
Devesil je začin koji većina nas rijetko koristi, ili ga oni koji ga uglavnom dodaju kada prave riblje čorbe ili jela od janjetine. Ali devesil, koji možete pronaći i pod imenima selim, lyushtyan, zarya, itd., Takođe je izuzetno cijenjena biljna trava.
Banane Za Zdrav Stomak
Jesti banane imaju brojne zdravstvene prednosti - ne preporučuju se samo dijabetičarima i onima koji su na dijeti, jer je ovo voće visoko kalorično. Poznato je da banane imaju gustu strukturu i definitivno zasićuju. Jedući bananu dnevno, tijelo može napuniti energijom potrebnom za taj dan, kažu stručnjaci.
Lovorov List Za Zdrav Stomak
Lovorov list može se koristiti u raznim jelima - okus začina ide juhama i umacima, jelima, marinadama i dodaje se konzerviranju. Aromatični začin, koji ima gorku notu, dobro se kombinira sa lukom i belim lukom, crnim biberom, alevom paprikom i još mnogo toga.
Tahini - Superhrana Za Zglobove, Kosti I Zdrav Stomak
Tahini je ukusna tjestenina koja sa sobom donosi brojne zdravstvene prednosti. Za one koji ne znaju, tahini , napravljen od sezama, super je univerzalan i ide uz slatka i slana jela. Neoguljeni tahini je najpopularniji i najbolji jer se pravi od cjelovitih sjemenki sezama.
Đumbir, Kopar I Jogurt Za Zdrav Stomak
Đumbir , kopar i jogurt tri su vrlo korisna i ljekovita proizvoda koji će vam pomoći da se snađete u prisutnosti želučanih tegoba. Pomoću njih možete održavati stomak zdravim, kažu istraživači sa Univerziteta u Bristolu u Velikoj Britaniji.
