2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-12-16 08:28
Miomi su općenito benigni, hormonski ovisni ginekološki problemi. Pretpostavlja se da estrogen može povećati rizik od nastanka mioma. Dakle, bilo koji faktor koji smanjuje nivo endogenih estrogena i povećava nivo progesterona može smanjiti rizik od mioma maternice. Na primjer, trudnoća i upotreba oralnih kontraceptiva korisni su za smanjenje rizika od nastanka mioma.
Ispostavilo se da je prehrana izravno povezana s nivoom estrogena. Utvrđena je i umjerena povezanost između rizika od nastanka mioma maternice i konzumacije govedine, crvenog mesa i šunke, s obzirom da se čini da veliki unos zelenog povrća ima zaštitni učinak protiv ove bolesti.
U menopauzi se mioma uvijek smanjuje, ali najčešći slučaj kada pacijent dođe s miomom je uklanjanje maternice. Objašnjenje je da je miome previše teško ukloniti bez ireverzibilnog oštećenja maternice. Ali u većini slučajeva to više nije istina.
Šta promijeniti u prehrani ako imate miome? Upotrebljavajte prirodni progesteron jedući hranu biljnog porijekla bogatu vlaknima (najmanje 20-30 grama vlakana dnevno), u svoju prehranu dodajte začinsko bilje za detoksikaciju, poput mlijeka čička, žutika, korijena čička, pristaništa i maslačka, smirne, ljute crvene biber, stolisnik, vitex i ženski plašt. Koristite ricinusovo ulje 2 do 4 puta nedeljno.
Smanjite unos alkohola
Istraživači na univerzitetu u Japanu otkrili su da žene koje piju puno alkohola imaju 2,7 puta veću vjerovatnoću da imaju miome od žena koje piju jednom mjesečno, čak i nakon što su uzeti u obzir svi drugi faktori rizika.
Jedite više mliječnih proizvoda
Jedenje hrane bogate kalcijumom, poput mliječnih proizvoda, može ograničiti rast i razvoj mioma maternice, pokazalo je istraživanje provedeno na Bostonskom univerzitetu. Žene koje pojedu najmanje četiri obroka mliječnih proizvoda imaju 30% manje šanse da razviju miome od žena koje konzumiraju jednu porciju ili manje dnevno. Kalcijum može spriječiti umnožavanje stanica mioma.
Manje mesa, više ribe
Žene koje češće jedu crveno meso i šunku češće imaju miome od žena koje ovu hranu jedu rjeđe. Redovna konzumacija ribe povezana je sa smanjenjem učestalosti pojave mioma.
Ostala nutricionistička razmatranja
Japanski istraživači primjećuju da su žene koje jedu najviše sojinih proizvoda manje izložene riziku od nastanka mioma maternice. To sugerira da vam jedenje proizvoda od soje može pružiti zaštitu od mioma. Primjećuju potencijalni zaštitni učinak soje i druge hrane koja sadrži biljne oblike estrogena. Jedite više voća i zelenog povrća, italijansko istraživanje pokazalo je da je prehrana bogata ovom hranom prikladna za smanjenje rizika od nastanka mioma.
Preporučuje se:
Dijeta Protiv Grčeva U Stomaku
Mnogo je razloga za grčeve u stomaku i oni mogu neizravno ili izravno utjecati na vaše tijelo. Mogu doći iz probavnog sistema, aorte, slijepog crijeva, bubrega, slezine ili mogu biti uzrokovane određenim infekcijama. Vrlo je važno utvrditi izvor grčeva i zatim pribjeći akciji.
Dijeta Za Masnu Jetru
Medicinski naziv masne jetre je steatoza jetre. Posebno opasno stanje. Kod ove bolesti u jetri se nakuplja velika količina masti. Masna jetra dugo nema simptome (ponekad i godinama). To u većini slučajeva dovodi do kasnog otkrivanja. To čak može dovesti do ciroze.
Dijeta Za Helicobacter Pylori
Današnji ritam života ne dozvoljava modernom čovjeku da jede na vrijeme i jede zdravu i zdravu hranu. To stvara pogodne uvjete za razvoj gastrointestinalnih bolesti. Najopasniji je prodor u želudac Helicobacter pylori, koji uzrokuje bolest Helicobacteriosis.
Dijeta Kojom Je Adele Gubila 15 Kilograma Mjesečno (Sirtuinova Dijeta)
Dijeta s hranom bogatom sirtuinima - ovo je režim mršavljenja iz 2016. godine. Testirano brojnim imenima u svijetu estrade, pomaže vam da izgubite do 3 kg tjedno. Sirtuinska dijeta razvili su nutricionisti Aidan Goggins i Glen Matton.
Dijeta 80 Do 20 - Vaša Nova Omiljena Dijeta
Dijeta 80/20 nije dijeta. Najlakše se opisuje kao način promjene prehrane koji favorizira gubitak kilograma. Kod 80/20 slijedi se sljedeći princip. 80% vremena osoba pokušava jesti što zdravije, a preostalih 20% može priuštiti uživanje u svojoj omiljenoj hrani, bilo da je to torta, pita, špageti, komad torte ili neko drugo piće.
