2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-12-16 08:28
Orašasti plodovi korisni su početak dana jer mozgu daju tvari koje ga napune energijom za cijeli dan. Lješnjaci i orasi su vrlo pogodni u tom pogledu.
Pinjole također ne treba zanemariti jer su vrlo korisni za cjelokupno funkcioniranje našeg tijela. Orašasti plodovi najlakše ćete koristiti za pripremu doručka ako ih dodate muslima.
Pomiješajte zobene pahuljice, suho voće i orašaste plodove po vašem izboru - orahe, lješnjake, makadamiju, pinjole. Sve napunite toplom vodom ili mlijekom i po potrebi zasladite kašičicom meda.
Takav doručak pruža snažan početak dana, energizira duh i tijelo i osigurava da nećete jesti do podneva.
Ako ne volite musli, za međuobrok koristite orašaste plodove, po mogućnosti sirove, nepržene. Pojedite jednu ili dvije šake orašastih plodova, ali da biste uživali, jedite ih jednu po jednu i ne bacajte cijelu šaku u usta jer vam se žuri.
Suho voće možete pomiješati s orašastim plodovima, preliti sa malo tople vode, pustiti da omekšaju - ovo je savršen zdrav doručak. Pinjoli se mogu dodati raznim vrstama grickalica - nemasnom jogurtu, voćnoj salati, njima možete posipati svoj sendvič, bio on mesni ili vegetarijanski.
Ako imate dovoljno vremena, pripremite ukusan i ugodan doručak. Koristite breskve, nektarine ili avokado. Prerežite voće na dva dijela, uklonite košticu i duplju napunite mješavinom mljevenih oraha - oraha ili lješnjaka i nemasnog jogurta.
Palačinkama možete dodati orašaste plodove ako želite da započnu dan ili posipati mljevene orahe po prženoj kriški meda. Možete orahe posipati i orašastim plodovima ili kavom ili cappuccinom - to će nadopuniti njegov ukus i napunit će vas dodatnom dozom energije koja vam je potrebna za uspješan dan.
Preporučuje se:
Napravimo Francuski Doručak
Tradicionalni francuski doručak nije previše bogat, jer su Francuzi poznati po svom posebnom odnosu prema hrani i ne vole prejesti ujutro. Francuski doručak zadovoljava potrebe tijela bez prejedanja. Francuski doručak sastoji se od svježe pečenih kroasana ili kiflica uzdužno prerezanih, namazanih svježim maslacem i džemom.
Napravimo Engleski Doručak
Klasični engleski doručak sadrži pržena jaja, slaninu, kobasice, tost, puter, džem, kafu, mlijeko ili jak crni čaj. Postoji takozvani puni engleski doručak, koji uključuje i paradajz, pasulj, pržene pečurke i svježe voće. Postoji izraz da je puni engleski doručak prebogat da bi ga telo moglo uzeti odmah nakon buđenja.
Napravimo Turski Doručak
Ako svoj meni želite diverzificirati zanimljivim receptom iz turske kuhinje, možemo vam ponuditi dvije zanimljive ideje koje će vam se sigurno svidjeti. Dobra su opcija za jutra, na primjer vikendom, kada je cijela porodica kod kuće. Isprobajte ih, jela nije teško pripremiti i možda ćete ih i dalje iskoristiti u budućnosti.
Zdrav Doručak Obožava Ovaj Doručak
U velikoj mjeri osnova izvrsnog zdravlja je pravilna prehrana. Izuzetno je važno održavati povoljnu prehranu za crijeva, a to je ključni faktor za veliko samopoštovanje. Zbog toga je toliko važno da jelovnik bude bogat dijetalnim vlaknima, kao i hranom bogatom prebioticima i probioticima.
Napravimo Domaću čokoladu S Orasima
Molim te čokolada sa orasima , možete ga pripremiti i kod kuće. Na taj ćete način izbjeći štetna hidrogenirana ulja i zaslađivače koji se koriste u većini komercijalnih proizvoda od kakaa. Potrebni proizvodi: 250 grama prirodnog čokolada , 1 šalica oraha po ukusu - orasi, bademi, kikiriki ili mješavina različitih vrsta orašastih plodova.
