Kokosovo Ulje Za Mršavljenje

Video: Kokosovo Ulje Za Mršavljenje

Video: Kokosovo Ulje Za Mršavljenje
Video: Evo šta sve radi kašika kokosovog ulja na prazan želudac! Otkrivamo 2024, Novembar
Kokosovo Ulje Za Mršavljenje
Kokosovo Ulje Za Mršavljenje
Anonim

Kokosova dijeta podijeljena je u četiri faze. Kreatori ove prehrane vjeruju da kokosova mast različito reagira na metabolizam, za razliku od ostalih masti. Prema njima, kokosova mast se ne skladišti u tijelu, već se odmah pretvara u čistu energiju.

Uz to, kokosovo ulje poboljšava metabolizam, poboljšava rad štitnjače, uspješno se nosi s raznim probavnim problemima.

Dijeta s kokosovim uljem uglavnom se temelji na činjenici da u područjima u kojima je potrošnja kokosovog ulja vrlo rijetko postoje problemi s pretilošću. Pored toga, lokalno stanovništvo počelo je patiti od hroničnih bolesti uobičajenih na Zapadu. Evo faza prehrane s kokosovim uljem:

1. Prva faza traje 21 dan i uključuje povrće i nemasno meso. Voće, slatkiše i žitarice ne biste trebali jesti, a tokom ova tri tjedna trebali biste imati tri glavna obroka. Između njih su dozvoljene 1-2 grickalice. U ovih 21 dan možete izgubiti 5 ili više kilograma.

Kokosovo ulje
Kokosovo ulje

2. Druga faza je pročišćavanje - u tom periodu treba konzumirati razna biljna pića koja imaju za cilj čišćenje unutrašnjih organa.

3. Treća faza omogućava režimu da uključuje ograničenu količinu škroba, kao i nekoliko vrsta voća i žitarica.

4. Posljednja četvrta faza je režim održavanja - njegov je cilj biti u mogućnosti održavati svoju težinu. Lista dopuštenih namirnica raste, ali još uvijek postoje stvari koje ne treba konzumirati. To su alkohol, nekoliko vrsta voća i slatka hrana.

Tijekom ove 4 faze preporučuje se konzumiranje čistog kokosovo ulje - po mogućnosti oko 3 kašike dnevno, a možete ga dodati umacima i prelivima, kao i šejkovima. Evo mogućeg uzorka menija:

- Za doručak jedite jaja sa slaninom, povrće sa malom količinom kokosovog ulja. Možete dodati i kokosovo mleko. Prije ručka možete jesti kokos. Jelovnik za ručak koji uključuje salatu od paradajza, zeleno lisnato povrće. Popodnevni doručak dopušta komad kozjeg sira i malo celera, a za večeru pojedite ribu sa smeđim pirinčem za ukras i salatu s kokosovim uljem.

Dijeta
Dijeta

- Kada se dogodi druga faza dijete, trebali biste zamijeniti ove dvije grickalice sokom od borovnice razrijeđenim s jednakom količinom vode ili šejkovima od celera i jabuka.

- Treća faza vam omogućava da u svoj meni za ručak dodate malo heljde. Jaja iz doručka možete zamijeniti i zdravom kašom koju ste skuvali u vodi.

- Da bi učinak imao, režim kokosa treba kombinirati s vježbama - njihovo trajanje treba biti najmanje 15 minuta i dobro ih je vježbati svakodnevno.

Dobra stvar ove dijete je to što ćete jesti proizvode svih grupa hrane. Ali kao i sve, i ova dijeta ima lošu stranu. Kokosova dijeta uključuje niskokalorični meni, što prirodno može dovesti do osjećaja slabosti. Uz to, većinu proizvoda nije lako pronaći i imaju veće cijene.

Ako to ne možete učiniti jer se ne osjećate dobro ili jednostavno nemate tu priliku, bolje da je ne započinjete. Također je važno naglasiti da se dijeta s kokosovim uljem ne preporučuje osobama koje pate od bolesti bubrega ili jetre.

Preporučuje se: