2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-12-16 08:28
Kokosova dijeta podijeljena je u četiri faze. Kreatori ove prehrane vjeruju da kokosova mast različito reagira na metabolizam, za razliku od ostalih masti. Prema njima, kokosova mast se ne skladišti u tijelu, već se odmah pretvara u čistu energiju.
Uz to, kokosovo ulje poboljšava metabolizam, poboljšava rad štitnjače, uspješno se nosi s raznim probavnim problemima.
Dijeta s kokosovim uljem uglavnom se temelji na činjenici da u područjima u kojima je potrošnja kokosovog ulja vrlo rijetko postoje problemi s pretilošću. Pored toga, lokalno stanovništvo počelo je patiti od hroničnih bolesti uobičajenih na Zapadu. Evo faza prehrane s kokosovim uljem:
1. Prva faza traje 21 dan i uključuje povrće i nemasno meso. Voće, slatkiše i žitarice ne biste trebali jesti, a tokom ova tri tjedna trebali biste imati tri glavna obroka. Između njih su dozvoljene 1-2 grickalice. U ovih 21 dan možete izgubiti 5 ili više kilograma.
2. Druga faza je pročišćavanje - u tom periodu treba konzumirati razna biljna pića koja imaju za cilj čišćenje unutrašnjih organa.
3. Treća faza omogućava režimu da uključuje ograničenu količinu škroba, kao i nekoliko vrsta voća i žitarica.
4. Posljednja četvrta faza je režim održavanja - njegov je cilj biti u mogućnosti održavati svoju težinu. Lista dopuštenih namirnica raste, ali još uvijek postoje stvari koje ne treba konzumirati. To su alkohol, nekoliko vrsta voća i slatka hrana.
Tijekom ove 4 faze preporučuje se konzumiranje čistog kokosovo ulje - po mogućnosti oko 3 kašike dnevno, a možete ga dodati umacima i prelivima, kao i šejkovima. Evo mogućeg uzorka menija:
- Za doručak jedite jaja sa slaninom, povrće sa malom količinom kokosovog ulja. Možete dodati i kokosovo mleko. Prije ručka možete jesti kokos. Jelovnik za ručak koji uključuje salatu od paradajza, zeleno lisnato povrće. Popodnevni doručak dopušta komad kozjeg sira i malo celera, a za večeru pojedite ribu sa smeđim pirinčem za ukras i salatu s kokosovim uljem.
- Kada se dogodi druga faza dijete, trebali biste zamijeniti ove dvije grickalice sokom od borovnice razrijeđenim s jednakom količinom vode ili šejkovima od celera i jabuka.
- Treća faza vam omogućava da u svoj meni za ručak dodate malo heljde. Jaja iz doručka možete zamijeniti i zdravom kašom koju ste skuvali u vodi.
- Da bi učinak imao, režim kokosa treba kombinirati s vježbama - njihovo trajanje treba biti najmanje 15 minuta i dobro ih je vježbati svakodnevno.
Dobra stvar ove dijete je to što ćete jesti proizvode svih grupa hrane. Ali kao i sve, i ova dijeta ima lošu stranu. Kokosova dijeta uključuje niskokalorični meni, što prirodno može dovesti do osjećaja slabosti. Uz to, većinu proizvoda nije lako pronaći i imaju veće cijene.
Ako to ne možete učiniti jer se ne osjećate dobro ili jednostavno nemate tu priliku, bolje da je ne započinjete. Također je važno naglasiti da se dijeta s kokosovim uljem ne preporučuje osobama koje pate od bolesti bubrega ili jetre.
Preporučuje se:
Kokosovo Ulje
Čisti i nerafinirano kokosovo ulje je potpuno prirodan i organski proizvod koji može donijeti dobrobit vašem ukupnom zdravlju, pomoći vam da uljepšate i pretvorite jela koja pripremate u zdravu i zdravu hranu. Kokosovo ulje, zajedno s kakao maslacem i maslinovim uljem, smatra se jednom od najkorisnijih masti.
4 Glavna Razloga Da Redovno Jedete Kokosovo Ulje
Posljednjih godina kokosovo ulje postaje sve popularnije i to ne samo u kozmetici, jer je izuzetno vrijedan izvor niza važnih vitamina i minerala. Ogromna prednost ovog biljnog ulja je što ne dovodi do nakupljanja masnoće u bokovima, pozitivno djeluje na pamćenje i koncentraciju, i na kraju, ali ne najmanje važno - ima nevjerojatan ukus.
Saznajte Zašto Biste Trebali Koristiti Kokosovo Ulje
U svakodnevnom životu često kupujemo skupe reklamirane proizvode za kosu. Pri odabiru proizvoda za kosu najčešće gledamo ambalažu, reklamu proizvoda, teksturu proizvoda, miris i sastav. Najskuplja kozmetika sadrži supstance koje su opasne po vaše zdravlje.
Kokosovo Ulje Nas štiti Od Pretilosti
Kokosovo ulje se dobija iz kokosa. Na temperaturama do 25 stepeni je teže, ali na višim temperaturama topi se poput ulja. Najveći svjetski proizvođači su Indija, Indonezija i Filipini. Dobiva se hladnim prešanjem ulja iz kokosovih oraha. Ovaj korisni proizvod se široko koristi u kuhanju.
Ulje Bamije Zamjenjuje Kokosovo Ulje
Bamija (Abelmoschus esculentus, Hibiscus esculentus) je jednogodišnja zeljasta biljka, koja dostiže visinu od gotovo jednog metra. Upotreba bamije je širokog spektra. Voće se može jesti svježe ili sušeno i dodati raznim jelima, juhama ili umacima.