2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-12-16 08:28
Nije iznenađenje da je kalcijum jedan od najvažnijih minerala u našem tijelu. Među njegovim ključnim ulogama su:
- gradi zdrave kosti i zube i održava ih jakim s godinama;
- neophodno za prenos nervnih impulsa;
- Pomaže u zgrušavanju krvi;
- reguliše rad srca;
A jeste li znali to:
Premalo kalcijuma može dovesti do bubrežnih kamenaca. Iako se većina kamenaca u bubrezima javlja kada se kalcijum kombinira s oksalatom ili fosforom, malo tko zna da nedostatak kalcijuma može uzrokovati i kamenje. Prema stručnjacima, upotreba premalo kalcijuma u našoj prehrani može prouzročiti povećanje razine oksalata, a to može stvoriti bubrežne kamence. Da biste to spriječili, pripazite da unesete pravu količinu kalcijuma za svoje godine.
Svakodnevno gubimo kalcijum putem kože, noktiju, kose, znoja, ali naša tijela ne mogu sama proizvesti novi kalcij. Ako unosimo dovoljno kalcijuma iz hrane koju jedemo, nećemo trebati uzimati dodatne dodatke. Štoviše, tijelo apsorbira kalcij bolje iz hrane nego iz suplemenata. Ako se i dalje odlučite za takve dodatke, svakako pijte puno vode!
Jeste li znali da je sadržaj kalcijuma u 100 g špinata (99 mg) gotovo jednako kao u 100 ml mlijeka (125 mg)? Razlika je u tome što naše tijelo apsorbira do pet puta više kalcijuma iz mlijeka nego iz špinata.
Kalcijum pomaže u mirnom snu. Mozak koristi kalcijum za proizvodnju melatonina - supstance koja uzrokuje san. Prema studijama, nedostatak kalcijuma dovodi do poremećenog sna i poteškoća sa zaspanjem.
Preporučuje se:
Sulforafan - šta (ne) Znamo O Njemu?
Možete li zamisliti supstancu koja štiti od raka , pomaže u njegovom liječenju, ubija bakterije, uklanja upale, smanjuje oštećenja kardiovaskularnog sistema, a nalazi se i u jeftinoj i ukusnoj hrani? Nema potrebe da to zamišljate - postoji
Crveni Krompir - šta Treba Da Znamo O Njemu?
Krompir su jedno od prvih povrća donesenih iz Novog svijeta, koje se savršeno prilagođava evropskom tlu i brzo pronalazi mjesto među omiljenim namirnicama. Širom svijeta postoji oko 4.000 sorti krompira. Orijentacija ove ogromne sorte je prema načinu uzgoja, što je izravno povezano s izborom pogodnog tla;
Znamo Li šta Se Zaista Nalazi U Omiljenim Pićima?
Voda, čak i topla, nesumnjivo je najbolji napitak za tijelo i um. Međutim, problem je što nema ukusa niti mirisa, i premda se s njim osjećamo zdravo, pribjegavamo ugodnijim pićima kako bismo utolili žeđ. Mnogi ljudi postaju žrtve kompanija za pametni marketing koje na tržište plasiraju sokove i pića s velikim oznakama koje su 100% prirodne i ostavljaju štetne informacije gotovo nevidljive u maloj kutiji.
Iznenađenje! Šta Ne Znamo O Jabukama?
Jabuke su među najkorisnijim namirnicama koje nam je priroda dala. Izvor su vitamina A, C, E i D. Sadrže i vitamine B-kompleksa (B1, B2, B5, B6). U njihovom sastavu pronađeni su minerali poput bakra, magnezijuma, gvožđa, kalcijuma, kalijuma, mangana, fluorida, fosfora, cinka i drugih.
Šta Ne Znamo O Duši?
Okus i blagodati jedenja meda mogu se pročitati puno i svugdje. Ovo staro prirodno zaslađivač izuzetno je zdravo i njegova konzumacija poboljšava funkciju mnogih organa i sistema u tijelu. Jeste li znali da med daje više energije od kafe?
