2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-12-16 08:28
Ako mislite da ste spremni za sljedeći veliki korak u svom životu, dobro je započeti neke važne promjene u prehrambenim navikama.
Tekst sadrži informacije o najboljim namirnicama koje će budućim majkama pomoći da zatrudne.
Evo pet najboljih proizvoda koji povećavaju plodnost:
Nerafinirana hrana od cjelovitih žitarica. Ne trebate se odricati ugljikohidrata da biste kontrolirali svoju težinu. Samo trebate pametno odlučiti. Najbolja ugljikohidratna hrana koja povećava šanse za zatrudnjenje je smeđi pirinač, zobene pahuljice, integralni hljeb.
Ovi proizvodi nemaju isti štetni učinak na tijelo kao rafinirani ugljikohidrati. Navedene namirnice regulišu zdrav nivo inzulina, što je preduvjet za povećanje plodnosti.
Proteini na biljnoj bazi. Proteini sadržani u grašku, grahu i kikirikiju poznati su po svojoj sposobnosti da povećaju mogućnost začeća. Ovo se ne odnosi na proteine uzete kroz proizvode životinjskog porijekla, poput crvenog i mesa peradi.
Pored toga, mahunarke imaju visok sadržaj željeza - minerala koji također povećava plodnost. Naravno, ne morate biti vegetarijanac da biste imali nasljednika. Savjet stručnjaka je da jednostavno smanjite unos životinjske hrane.
Proizvodi od punomasnog mlijeka. Nedavno istraživanje na Univerzitetu Harvard pokazalo je da žene koje redovito jedu proizvode od punomasnog mlijeka imaju mnogo manje problema s ovulacijom od žena koje su u prehranu uključivale samo hranu sa malo masnoće.
Proizvodi od punomasnog mlijeka izuzetno su vrijedni zbog visokog sadržaja kalcijuma, koji se ispostavlja kao dobar stimulator plodnosti. Dovoljan je jedan mliječni proizvod dnevno. Međutim, pretjerivanje s punomasnim proizvodima također nije dobra ideja.
Svježe voće i povrće. Svježe biljke su izuzetno zdrave i pomažu plodnosti. Sadrže antioksidante koji podržavaju reproduktivne sposobnosti.
Naranče i ostalo limunsko voće, zeleno lisnato povrće i jagode sadrže folnu kiselinu. A kao što je poznato, nedostatak dovoljno folne kiseline u tijelu buduće majke može dovesti do određenih problema s plodom.
Zdrave masti. Mononezasićene, polinezasićene i Omega-3 smatraju se korisnim masnoćama. Oni povećavaju osjetljivost na inzulin i stoga su dobri za plodnost. Orašasti plodovi, avokado, sjemenke bundeve, losos, sardine i sezam dragocjeni su izvori esencijalnih masnih kiselina.
Preporučuje se:
Hrana Koja Povećava Potenciju
Nedavna istraživanja pokazuju da svaki treći muškarac ima seksualne probleme. Uzrok ovog problema su brojne bolesti. Cigarete i alkohol takođe negativno djeluju na potenciju. Ostali uzroci koji mogu uzrokovati ovo stanje su stres, depresija, naporan fizički rad i još mnogo toga.
Hrana Koja Povećava Apetit
Nutricionisti su ustrajni u tome da postoje namirnice koje, bez obzira na gužvu, ne samo da nas neće zasititi, već će nam dodatno potaknuti apetit. Razlog je taj što je nutritivna vrijednost ovih proizvoda nestala tokom njihove prerade.
Hrana Koja Povećava Plodnost Muškaraca
Problemi s plodnošću muškaraca posljednjih godina počeli su poprimati oblik epidemije. Prosječni nivo testosterona, količina i pokretljivost sperme se smanjuje, a kao rezultat povećavaju se psihološki problemi jačeg pola, jer to dovodi do pojave kompleksa, brakovi se raspadaju i generalno dovode do demografske krize.
Mediteranska Prehrana Povećava Plodnost
Ako u bliskoj budućnosti planirate postati majke, promijenite način prehrane i pređite na mediteransku hranu. Prema novom istraživanju, žene koje se fokusiraju na njih vjerovatnije će zatrudnjeti nakon što se podvrgnu liječenju plodnosti.
Koje Voće Povećava Plodnost Kod žena
Riječ plodnost ili plodnost znači prirodnu sposobnost tijela da zatrudni potomstvo. Jednostavnim riječima, to je sposobnost lakog začeća ili plodnost ako se odnosi na žene. Dugo se smatralo da obilna hrana pogoduje rađanju novog života, ali čini li nas hrana zaista plodnim?
