2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-12-16 08:28
Problemi s plodnošću muškaraca posljednjih godina počeli su poprimati oblik epidemije. Prosječni nivo testosterona, količina i pokretljivost sperme se smanjuje, a kao rezultat povećavaju se psihološki problemi jačeg pola, jer to dovodi do pojave kompleksa, brakovi se raspadaju i generalno dovode do demografske krize.
Razlozi za ovaj trend još nisu u potpunosti shvaćeni. To je možda zbog zagađene okoline, pada kvaliteta proizvoda i smanjene fizičke aktivnosti jačeg pola, emisije mobilnih telefona, ali moguće je da je sama priroda odlučila da se bori protiv globalne prenaseljenosti na planeti.
U svakom slučaju, ne biste se trebali opustiti i sve prepustiti slučaju. Apsolutna muška neplodnost prilično je rijetka, a uz pomoć različitih hranjivih sastojaka u proizvodima moći ćete poboljšati kvalitetu sperme. Pogledajte u narednim redovima hrana koja povećava plodnost muškaraca:
Cink
Ima važnu ulogu u regulaciji količine i kvaliteta sperme. Muškarci sa niskom plodnošću imaju tendenciju nedostatka cinka. Hrana bogata ovim elementom u tragovima: ostrige, školjke, rakovi, crveno meso, orasi i grah, cjelovite žitarice.
Vitamin B12
Studije pokazuju da poboljšava broj i pokretljivost sperme i štiti njihovu DNK.
Vitamin C
To je najvažniji antioksidans i njegov nedostatak može ozbiljno utjecati muška plodnost. Sprječava lijepljenje sperme i povećava ukupnu plodnost. Glavni prirodni izvori vitamina C su šipak, crna ribizla, paprika i, naravno, agrumi.
Vitamin E
Fotografija: 1
U kombinaciji s vitaminom C, antioksidans topiv u mastima vitamin E poboljšava kvalitetu sjemena i štiti ga od štetnih učinaka. Nalazi se u biljnim uljima kukuruza, suncokreta, maslina, zelenog povrća poput brokule i špinata, kao i u orasima i sjemenkama.
Koenzim Q
To je antioksidans koji je neophodan za normalno funkcioniranje svih živih ćelija. Glavni izvori su govedina, piletina, haringa, losos, kikiriki, suncokret, pistacije.
Ograničite unos soje i alkohola
Pretjerana konzumacija alkohola negativno utječe na proizvodnju i kvalitetu sperme, pa bi muškarci koji planiraju dijete s partnerom trebali ograničiti konzumaciju alkoholnih pića.
Prekomjerna upotreba soje i proizvoda od soje takođe može dovesti do smanjenja nivoa testosterona i kvaliteta sperme uopšte. To je zbog prisustva fitoestrogena u sastavu soje, koji su analogi ženskih spolnih hormona. Ne zloupotrebljavajte sojino mlijeko, soja sos, tofu ili drugu hranu bogatu sojom.
Ako se, unatoč tome što brinete o prehrani i nastojite voditi aktivan životni stil, trudnoća vašeg partnera ne dogodi duže od godinu dana, obratite se liječniku. On ili ona mogu preporučiti druge metode za povećanje plodnosti, poput gubitka kilograma, zaustavljanja loših navika poput pušenja ili propisivanja lijekova.
Preporučuje se:
Vrhunska Hrana Koja Povećava Plodnost
Ako mislite da ste spremni za sljedeći veliki korak u svom životu, dobro je započeti neke važne promjene u prehrambenim navikama. Tekst sadrži informacije o najboljim namirnicama koje će budućim majkama pomoći da zatrudne. Evo pet najboljih proizvoda koji povećavaju plodnost:
Mediteranska Prehrana Povećava Plodnost
Ako u bliskoj budućnosti planirate postati majke, promijenite način prehrane i pređite na mediteransku hranu. Prema novom istraživanju, žene koje se fokusiraju na njih vjerovatnije će zatrudnjeti nakon što se podvrgnu liječenju plodnosti.
Mrkva Poboljšava Plodnost Kod Muškaraca
Naučnici su dokazali da mrkva, osim što poboljšava vid, može poboljšati i plodnost muškaraca. U studiji su stručnjaci upoređivali performanse različitog voća i povrća. Ispostavilo se da mrkva ima najpovoljniji učinak na spermu. Jedenje mrkve pomaže spermi da dođe do jajašca.
Kobasice Smanjuju Plodnost Muškaraca
Istraživači sa Univerziteta Harvard otkrili su da jedenje kobasica, čak i u malim količinama, može promijeniti kvalitetu sperme i smanjiti šanse muškarca da postane otac. Studije su pokazale da svakodnevna konzumacija proizvoda poput kobasica, kobasica, salama, slanine i ostalih kobasica ima negativan utjecaj na plodnost muškaraca.
Koje Voće Povećava Plodnost Kod žena
Riječ plodnost ili plodnost znači prirodnu sposobnost tijela da zatrudni potomstvo. Jednostavnim riječima, to je sposobnost lakog začeća ili plodnost ako se odnosi na žene. Dugo se smatralo da obilna hrana pogoduje rađanju novog života, ali čini li nas hrana zaista plodnim?
