2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-12-16 08:28
Biotin je topljiv u vodi vitamin koji nam je poznat kao vitamin B7. Otkriven je u prvoj trećini prošlog vijeka, a ime mu je preuzeto od grčke riječi bios, što u prijevodu znači život.
Vitamin s imenom života pomaže u sintezi masnih kiselina, aminokiselina i glukoze. Ima važnu ulogu za enzime na međustaničnom nivou; za koštanu srž; tkiva nervnog sistema i krvne ćelije. Ima važnu ulogu u metaboličkim procesima i apsorpciji proteina u tijelu. Ublažava nervnu napetost i ublažava stres. Opuštajuće djeluje na bolove u mišićima nakon fizičke iscrpljenosti.
Oni to zovu vitamin za ljepotujer ima vodeću ulogu u proizvodnji kolagena, koji usporava proces starenja, održava kožu gipkom i glatkom. Preporučuje se njegova upotreba kao dodatak zdravstvenim problemima s kožom i ekcemima.
Biotin je potrebno tijelu na mnogim nivoima i njegova nestašica je uočljivo stanje kojem treba posvetiti dužnu pažnju. Nedostatak vitamina B7 može se dogoditi s dijetom koja isključuje hranu koja sadrži biotin i vitamin B5. Dva vitamina su zajedno uključena u mnoge metaboličke procese. Nedostatak se može javiti i kod bolesti creva, kao i kod konzumacije sirovih proteina. Bjelanjak sadrži avidin, koji se veže za biotin, a tijelo ne može apsorbirati spoj.
Nedostatak biotina praćen je kožnim problemima poput osipa i gubitka kose. Postoje poremećaji nervnog sistema - depresija, halucinacije. Kod male djece nedostatak biotina izražava se u dermatitisu, a kod odraslih - u seboreji.
Uz tegobe na koži su i druge poput stalnog umora, gubitka apetita, utrnulosti nogu i ruku, mučnine i druge, a zbog njih se često griješi da je to ozbiljniji zdravstveni problem.
Fotografija: 1
Kada se dokaže nedostatak vitamina B7 problem se rješava kozmetikom lokalnog djelovanja, a u nedostatku učinka prelazi se na složenu metodu uz pomoć dodataka prehrani.
Predoziranje ovim vitaminom nije moguće, jer se izlučuje urinom, a da ne ostavlja toksične tragove.
Preporučuje se:
Nedostatak Proteina! Kako To Prepoznati I Spriječiti
Prema nekima, protein je vrlo težak proizvod i zato je važno ograničiti njegov unos. Ali je li to tako i u čemu je istina? proteini ? Dakle, one su neophodne komponente i glavni su građevinski materijal tijela. Često mislimo da su umor ili drugi zdravstveni problemi povezani s beriberijem ili lošim vremenskim prilikama, a zapravo izvor svih problema mogu biti nedostatak proteina .
Nedostatak I Unos Gvožđa
Studija navodi da 30% populacije pati od nedostatka gvožđa. Sadržaj gvožđe u telu po osobi je oko 4-5 g, a dnevni gubitak je oko 1 mg. To se radi ljuštenjem kože i sluznice. U žena, dnevni gubitak može doseći i do 2 mg tokom menstrualnog ciklusa prije menopauze.
Nedostatak Kalcijuma U Tijelu
Kalcijum u tijelu koncentriran je uglavnom u zubima i kostima, ali se također nalazi u krvi i mekim tkivima. Pored svoje konstruktivne uloge, aktivno učestvuje u različitim procesima u tijelu. Ljudima ovaj element često nedostaje. To je zbog činjenice da je kalcij teško apsorbirati u tijelu.
Nedostatak Fosfora
Nakon kalcijuma, fosfor je drugi najčešći mineral u ljudskom tijelu. Vitalno je za ljudsko tijelo. Fosfor se u prirodi ne nalazi u slobodnom stanju. Vrlo je reaktivan. Fosfor je vrlo važan za stvaranje kostiju i ravnotežu vode i elektrolita u ljudskom tijelu.
Nedostatak Aminokiselina
Aminokiseline su građevni blokovi proteina iz kojih tijelo, između ostalog, može proizvoditi vlastite proteine. Blokovi bjelančevina koriste se u druge svrhe i za proizvodnju drugih važnih tvari. Cjelokupni metabolizam takođe zavisi od prisustva različite aminokiseline .
