2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-12-16 08:28
Prema nekima, protein je vrlo težak proizvod i zato je važno ograničiti njegov unos. Ali je li to tako i u čemu je istina? proteini?
Dakle, one su neophodne komponente i glavni su građevinski materijal tijela. Često mislimo da su umor ili drugi zdravstveni problemi povezani s beriberijem ili lošim vremenskim prilikama, a zapravo izvor svih problema mogu biti nedostatak proteina.
Koja je njihova funkcija?
Proteini osiguravaju rast, razvoj i općenito normalne metaboličke procese. Oni su osnova u izgradnji ćelija kože, noktiju i kose, mišića, tkiva unutrašnjih organa, krvnih ćelija i imunoloških tijela.
Osnovne funkcije proteina
1. Učešće u izgradnji novih ćelija - Proteini kolagena i elastina sprečavaju pojavu bora i dehidrataciju kože. Takođe u kombinaciji s keratinom nokte čine zdravijima, a kosu sjajnijom.
2. Pomažu u održavanju normalnih metaboličkih procesa - Većina hormona i enzima koji su odgovorni za metabolizam jesu čisti protein ili su njihovi derivati sa drugim supstancama. Eto zašto, ako jeste poremećena sinteza proteina, tada je metabolizam poremećen.
3. Važan element u transportu hranljivih sastojaka između ćelija.
4. Zaštita organizma - Koagulacija fibrinogenog proteina dovodi do stvaranja ugruška, što pomaže u zaustavljanju krvarenja. Takođe, specifična zaštitna antitela imunog sistema (takođe proteini) bore se protiv virusa, toksina, mikroba i infekcija.
5. Proteini miozin i aktin igraju glavnu ulogu u opuštanju i kontrakciji mišića.
6. Pomozite u regulaciji pH unutrašnjeg okruženja tijela.
Zbog toga je važno jesti hranu bogatu proteinima, jer je ona važan element u mnogim procesima u tijelu.
Međutim, trebate imati na umu da svaki proizvod treba konzumirati umjereno, ne previše, jer, na primjer, pretjerana upotreba proizvoda bogatih proteinima može dovesti do preopterećenja tijela, opijenosti i zatvora.
Preporučuje se:
Kako Spriječiti Dehidraciju?
Jedno od najopasnijih stanja za tijelo je dehidratacija - proces u kojem tijelo pati od smanjenja količine vode u sebi. Stanje može biti prilično blago i na prvi pogled neupadljivo ili izuzetno teško, pa čak i opasno po život. Kako postupati u razni oblici dehidracije i šta učiniti da se obnovi gubitak vode?
Kako Spriječiti Proklizavanje Ulja
Ovog puta pozabavit ćemo se vrlo važnim problemom s kojim ste se sigurno svi susreli - užeglost ulja . Naučit ćemo o načinima kvarenje ulja , pogledaćemo kako možemo usporiti oksidacija masti i kako prepoznati promjene u kvaliteti ulja. Užeglost ulja za jelo (užeglost) je rezultat kemijskog procesa u kojem se javlja reakcija između masne kiseline i slobodnih radikala, obično singlet kisika.
Kako Spriječiti Moždani Udar
Jedan od uzroka visoke smrtnosti su vaskularne bolesti, a jedan od najopasnijih je moždani udar. Nažalost, to sve više pogađa mlade ljude. Moždani udar nema nikakve veze sa sudbinom ili lošom srećom, čak i kada osoba ima nasljednu predispoziciju.
Kako Spriječiti Kvarenje Hrane
Kvarenje hrane uzrokuju mali nevidljivi organizmi zvani bakterije. Bakterije su svuda gdje idemo, a većina nam ne nanosi štetu. U stvari, mnogi od njih su nam korisni. Šta vole bakterije? Iako se živi organizmi mogu kretati, bakterije su prilično dosadne.
Kako Spriječiti Ili Izliječiti Gripu Hranom
Kako svoje dragocjeno vrijeme ne biste potrošili u borbi protiv kašlja, vrućice i curenja nosa, slijedite sljedeće savjete zahvaljujući kojima ćete uspjeti spasiti bolest. Jedite začinjenu hranu. Isprobajte ljutu crvenu ili zelenu papriku ili drugu začinjenu hranu.
