2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-12-16 08:28
Uzroka kroničnog zatvora je mnogo, ali nesumnjivo veliki utjecaj na način života i prehranu. Svakodnevno pražnjenje crijeva vrlo je važno za pravilan rad tijela, poremećaj ovog složenog procesa nepovoljno utječe na cijelo tijelo.
Česta upotreba različitih lijekova za čišćenje i laksative donijet će više štete nego koristi. Većina ovih lijekova nadražuje sluznicu crijeva i čini ih još ljenijima.
Glavni fiziološki nadraživač crijeva je celuloza koja se nalazi u voću i povrću, mahunarkama i žitaricama. Jedno od takvih povrća je brokula, bogata je antioksidansima koji će vam pomoći da se riješite otpada iz svog tijela.
Sirovi orašasti plodovi i sjemenke također sadrže puno vlakana i proteina, ali ne bismo trebali pretjerivati kako ne bi imali suprotan učinak. Možete se zaustaviti i na bobicama, ako ih nema, tada bi isti posao radile banana, suve šljive, grožđe, jabuka.
Sva limunska voća poput ananasa, pomorandže, kivija i mandarine takođe su korisna za opuštanje. Pa ipak, moramo znati da su svi različiti, a ono što neke olabavi možda neće pomoći drugima.
Zato je najbolje da sami primijetite šta utječe na naše tijelo. Ali nije dovoljno uvesti samo celulozu, velika količina vode mora doći do crijeva, bez kojih je nemoguće provesti normalne probavne procese.
Jogurt je vrlo koristan i uvozi mliječnu kiselinu, uravnotežava enzimsku truležnu bakterijsku floru. Posebno je korisno ujutro natašte. I na kraju, ali ne najmanje važno je sport. Tjelovježba je izuzetno važna za naše zdravlje u svim aspektima.
Preporučuje se:
Dijeta Za Nadut Stomak
Želudac može nateći iz različitih razloga. Kratkotrajno nadutost može nastati konzumacijom gaziranih pića ili lako svarljivih ugljenih hidrata. Kupus i krompir, kao i mahunarke uzrokuju nadutost. Međutim, uporno nadimanje također može biti simptom bolesti i zahtijeva konsultacije s liječnikom.
Rastvorljiva Vlakna Tope Stomak
Važno je znati da nakupljene masnoće u trbušnom području predstavljaju potencijalni rizik od dijabetesa, bolesti jetre, visokog krvnog pritiska i problema sa srcem. Veliki trbuh u cjelini loše utječe ne samo na vaše zdravlje, već i na vašu društvenu sliku i slobodno kretanje tijela.
Jednostavna Dijeta Za Ravan Stomak
Ako nemate vremena za druženje u teretani, trbuh možete izravnati uz pomoć posebne dijete. Važno je pravilno jesti. Ugljikohidrati - treba im pristupiti pažljivo, jer su oni uzrok nadutosti i masnoća na trbuhu. Zaboravi na beli hleb. Jedite samo integralni hljeb, ali ne više od dvije kriške dnevno.
Kako Rasteretiti Stomak Nakon Prejedanja?
Svima nam se dogodilo da izgubimo samokontrolu pred stolom punim ukusnih delicija i da trpimo posljedice nadutosti i prejedanje . To je neizbježno posebno tokom praznika kada su stolovi pretrpani obilna hrana . U ovom slučaju, sljedeći savjeti pomoći će vam da se osjećate bolje.
Kako Jesti Na Božić Da Zaštitite Stomak
Ručati. Večeri. Kasne noći provedene uz ukusnu hranu i piće. Praznike ne možemo zamisliti bez stola punog različitih božićnih jela i alkoholnih pića. Međutim, vrlo brzo, nakon obilja jesti praznicima želučane tegobe. Razlozi - Tokom praznika obično jedemo težu hranu ili hranu koju uglavnom izbjegavamo.
