2025 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zadnja izmjena: 2025-01-23 10:16
Postoji mnogo vrsta biljne dijete i svi su savršeni za ljeto, kada je sezona svježeg domaćeg povrća. Biljna dijeta se ne poštuje duže od dvije sedmice.
Ali ako u prehranu dodate životinjske proteine - mliječne proizvode, nemasno meso i ribu, ovu dijetu možete pratiti dugo, jer će vaša prehrana biti cjelovita.
Dijeta kupusom pomaže u uklanjanju pet kilograma viška kilograma. Glavno jelo je juha od kupusa, ali možete obogatiti jelovnik.
Pored juhe od kupusa, jogurt, voće, krompir, povrće možete jesti u neograničenim količinama, voće - takođe neograničeno, piletinu i ribu - koliko god želite.
Dijeta od šargarepe slijedi se ne više od tri dana. Strogo je, dozvoljena je konzumacija naribane šargarepe. Salatu od šargarepe možete dodati voće i začiniti medom.
Možete odabrati povrće koje volite i stvoriti svoje biljna dijeta. Preporučuje se konzumacija kilograma i po ili dva kilograma povrća dnevno.
Povrće može biti sirovo ili na pari, kao i dinstano ili na žaru. Što više povrća pojedete, to bolje.
Dijeti možete dodati svježi sir, dvije kriške cjelovitog zrna dnevno, nemasni sir, kafu i čaj, kao i mlijeko - svježe i kiselo, kao i voćne sokove.
Povrće možete kombinirati s ribom i piletinom, dodajući na svoj jelovnik i svježe cijeđene sokove od voća i povrća i čaj od šipka.
Preporučuje se:
Savjeti Za Kuhanje Povrća
Pri kuhanju povrća, dekokciju ne bacajte, već je koristite za pripremu različitih vrsta juha i umaka. Hranjive sastojke iz povrća prelaze u vodu. Sjecite povrće nožem od nehrđajućeg čelika ako ne želite da vam ruke pocrne. Ogulite i nasjeckajte povrće neposredno prije kuhanja.
Pravila Za Pripremu Dijetetskih Supa Od Povrća
Supe od povrća mogu se jesti i leti i zimi. Jedino ograničenje u njihovoj konzumaciji ovisi o tome koje je povrće svježe i sezonsko. Bilo da je januar ili srpanj, postoje neka osnovna pravila prilikom pripreme ako želite da budu dijetalna. Kada priprema dijetalnih juha od povrća trebali biste pogoditi da se povrće nikada ne prži ili dinsta na masti, niti mu se dodaje nadjev.
Kulinarski Savjeti Za Kuhanje Povrća
Da bi grah brzo prokuhao, potrebno ga je preliti hladnom vodom i odmah prokuhati. U trenutku kada zakipi, nalijte još malo hladne vode. Ponovite ovo četiri puta. Nakon četrdeset minuta grah, koji je uglavnom prilično teško prokuhati, bit će potpuno kuhan.
Dijeta Kojom Je Adele Gubila 15 Kilograma Mjesečno (Sirtuinova Dijeta)
Dijeta s hranom bogatom sirtuinima - ovo je režim mršavljenja iz 2016. godine. Testirano brojnim imenima u svijetu estrade, pomaže vam da izgubite do 3 kg tjedno. Sirtuinska dijeta razvili su nutricionisti Aidan Goggins i Glen Matton.
Dijeta 80 Do 20 - Vaša Nova Omiljena Dijeta
Dijeta 80/20 nije dijeta. Najlakše se opisuje kao način promjene prehrane koji favorizira gubitak kilograma. Kod 80/20 slijedi se sljedeći princip. 80% vremena osoba pokušava jesti što zdravije, a preostalih 20% može priuštiti uživanje u svojoj omiljenoj hrani, bilo da je to torta, pita, špageti, komad torte ili neko drugo piće.