2025 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zadnja izmjena: 2025-01-23 10:16
Ljeto je sezona s najvećim obiljem voća, pa ih najbolje iskoristite. Ne postoji dijeta koja ne uključuje voće. A kako ih je manje tokom zimske sezone, vrijeme je za voćnu dijetu.
Dinja će pobijediti toksine
Ukusna dinja pomaže vam da se riješite viška toksina i nakupljene vode u tijelu. Kalorični sadržaj mu je izuzetno nizak - samo 30 kcal na 100 g. Zbog toga je idealan pomagač u borbi za postizanje lijepe figure.
Slijedite dijeta s dinjom između 4 i 7 dana, pijući najmanje 9 čaša vode.
Doručak - oko 250 -300 g dinje, 100 g zobenih pahuljica sa 150 g jogurta.
Ručak - naribajte 1 veliku mrkvu i 1 veliku zelenu jabuku. Plus 100 g dimljenog mesa, 150 g svježeg sira i malo limunovog soka.
Popodnevni doručak - 300 g dinje sa 1 žličicom. meda i oko 50 g oraha.
Večera - 2-3 pržene kriške hljeba, 200 g kuhane piletine ili dinstane s malo maslinovog ulja, 350 g dinje.
Marelicama ćete pročistiti svoje tijelo
Kajsije će očistiti vaše tijelo od toksina. Međutim, tokom marelice pijte puno vode. Može biti gaziran jer pomaže kod želučanih problema. Dnevno vam se daje kilogram ukusnog voća. Držite se dijete 5 dana.
Doručak - 1 šolja čiste kafe ili crnog čaja, 1 ili 2 dvopeka, 2-3 marelice.
Ručak - zelena salata sa tunjevinom, ali ne više od 100 g, 1 šolja soka od naranče ili ananasa, 2-3 marelice.
Popodnevna užina - voćni jogurt - dodajte u 1/2 šolje jogurta 3-4 kajsije, isečene na kockice i 1 tbsp. dušo.
Večera - obavezna do 19:00 - 2 komada šunke, 1 kuvano jaje i ostatak vaših marelica za dan.
Smokve daju gvožđe i natrijum
Smokve sadrže mnogo šećera i minerala, ali u minimalnim količinama imaju ljekovita svojstva za probavni sistem. Korisni su izvor željeza, kalcijuma i natrija. Ovu dijetu možete slijediti samo dan ili dva, a količina voća ne smije prelaziti 500 g. Tijekom dijete možete popiti 1 litru vode.
Doručak - biljni čaj s medom i kriškom integralnog hljeba.
Drugi doručak - 3-4 smokve u kombinaciji sa 1 žličicom. nemasno mlijeko.
Ručak - salata po vašem izboru, bez krompira ili riže, pilećeg odreska i soka od naranče.
Popodnevni doručak - 1 kriška integralnog hljeba, 100 g svježeg sira i 1 kafa.
Večera - ostatak smokava.
Preporučuje se:
Lako Mršavljenje
Ne postoji lako mršavljenje - postoje dijete, preporuke koje možete dodati svakodnevnoj rutini da biste izgubili nekoliko kilograma. Koji god način odabrali, znajte da postoje dva pravila - prehrana i vježbanje. Od sada je na vama potpuno da postignete željenu težinu.
Efikasno I Lako Mršavljenje Propolisom
Lijepa i vitka figura san je svake žene. Naravno, postići to nije uvijek moguće, ili barem ne uvijek lako. Savremene žene neprestano traže nove načine kako smršaviti i doći u željenu formu. Bez obzira na to koliko je učinkovita dijeta osoba odabrala, to nikako nije jedina stvar koja će je dovesti do savršene figure, ali svejedno je početak.
Petominutni Trik Za Lako Mršavljenje Pametnim Jedenjem
Čak i za ljude koji očajnički žele smršavjeti, prehrana je stvar preživljavanja, a ekstremna deprivacija opasna po život. Međutim, pametno jedenje omogućava da se ne stavimo na test gladi, već da mršavimo uz minimalan napor. Koncept ove vrste prehrane nije ništa novo.
Zaboravite Na Limunsku Vodu! Evo Smjese Za Lako Mršavljenje
Vjerojatno ste barem jednom čuli da ćete, ako svako jutro natašte pijete vodu s limunovim sokom, očistiti svoje tijelo i lakše se riješiti viška kilograma. Već postoji još jedan recept sa istim pozitivnim učinkom. Ako želite isprobati novu smjesu koja također pomaže u detoksikaciji i jačanju metabolizma, pomiješajte sok od grejpa s toplom vodom.
9 Prehrambenih Navika Za Lako Mršavljenje
Postoji mnogo različitih načina za rješavanje viška kilograma, a na Internetu možete pronaći sasvim različite dijete za mršavljenje, ali one ne odgovaraju uvijek stvarnosti i čak mogu biti opasne po vaše zdravlje. Zapravo nije tako teško dobiti savršenu figuru ako se malo više potrudite i slijedite nekoliko osnovnih pravila.