2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-12-16 08:28
Čak i za ljude koji očajnički žele smršavjeti, prehrana je stvar preživljavanja, a ekstremna deprivacija opasna po život. Međutim, pametno jedenje omogućava da se ne stavimo na test gladi, već da mršavimo uz minimalan napor.
Koncept ove vrste prehrane nije ništa novo. Godinama zdravstveni gurui potiču ljude da na ovaj način dobiju supstance koje su im potrebne - umjesto da automatski jedemo, trebali bismo procijeniti što jedemo. Mnoga su istraživanja već pokazala da pravilan unos hrane dovodi do gubitka kilograma.
Prema nekoliko svetiljki u polju pametno jestiPrije početka ovog režima, mora se mentalno prilagoditi. To se radi na principu meditacije. U mirnoj atmosferi razbistrite misli i duboko udahnite nekoliko puta. Zatim uzmite malo hrane koju ćete jesti. Odvojite pet minuta da ga istražite svim svojim čulima.
Pogledajte ga, odredite njegovu teksturu i boju. Osjetite, ako joj izgled dopušta, hranu u vašoj ruci pomirišite. Zatim stavite hranu u usta, ali nemojte žvakati. Osjetiti. Prema riječima stručnjaka, ova vježba će vam pomoći da se bolje hranite procjenjujući svaki zalogaj, a pritom trošite mnogo manje hrane.
Pametno jedenje često se navodi kao način da se ljudima pomogne da se ponovo povežu s hranom. Pomaže protiv stresa, ravnoteže supstanci u tijelu i jača imunitet.
Drugi način pametne prehrane, za koji također nije potrebno više od pet minuta, uključuje pažljivo uređenje stola. Posuđe postavite paralelno s hranom. Obratite pažnju na misli koje vam prolaze kroz glavu dok jedete. Složite posuđe tako da izgleda dobro. Jedite polako. Ne palite televizor dok jedete.
Stručnjaci kažu da se jednom savladalo pametno jesti, osoba može postići izvanredne zdravstvene probleme, a problemi s prekomjernom težinom mogu brzo postati stvar prošlosti.
Preporučuje se:
Lako Mršavljenje
Ne postoji lako mršavljenje - postoje dijete, preporuke koje možete dodati svakodnevnoj rutini da biste izgubili nekoliko kilograma. Koji god način odabrali, znajte da postoje dva pravila - prehrana i vježbanje. Od sada je na vama potpuno da postignete željenu težinu.
Efikasno I Lako Mršavljenje Propolisom
Lijepa i vitka figura san je svake žene. Naravno, postići to nije uvijek moguće, ili barem ne uvijek lako. Savremene žene neprestano traže nove načine kako smršaviti i doći u željenu formu. Bez obzira na to koliko je učinkovita dijeta osoba odabrala, to nikako nije jedina stvar koja će je dovesti do savršene figure, ali svejedno je početak.
Lako Mršavljenje U Sezoni Voća
Ljeto je sezona s najvećim obiljem voća, pa ih najbolje iskoristite. Ne postoji dijeta koja ne uključuje voće. A kako ih je manje tokom zimske sezone, vrijeme je za voćnu dijetu. Dinja će pobijediti toksine Ukusna dinja pomaže vam da se riješite viška toksina i nakupljene vode u tijelu.
Zaboravite Na Limunsku Vodu! Evo Smjese Za Lako Mršavljenje
Vjerojatno ste barem jednom čuli da ćete, ako svako jutro natašte pijete vodu s limunovim sokom, očistiti svoje tijelo i lakše se riješiti viška kilograma. Već postoji još jedan recept sa istim pozitivnim učinkom. Ako želite isprobati novu smjesu koja također pomaže u detoksikaciji i jačanju metabolizma, pomiješajte sok od grejpa s toplom vodom.
9 Prehrambenih Navika Za Lako Mršavljenje
Postoji mnogo različitih načina za rješavanje viška kilograma, a na Internetu možete pronaći sasvim različite dijete za mršavljenje, ali one ne odgovaraju uvijek stvarnosti i čak mogu biti opasne po vaše zdravlje. Zapravo nije tako teško dobiti savršenu figuru ako se malo više potrudite i slijedite nekoliko osnovnih pravila.
