2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-12-16 08:28
Teško da postoji žena na svijetu koja se barem jednom u životu nije podvrgla dijeti - bila ona lagana ili ona koja zahtijeva ozbiljniju pripremu. Poznate su stotine, pa i hiljade dijeta i načini mršavljenja.
Međutim, to ne znači da su oni pogodni za vas i da će vam donijeti vitko tijelo iz snova. Danas ćemo vam predstaviti neke od najpopularnijih dijeta koje imaju milijune obožavatelja širom svijeta i s vremenom su se pokazale zaista učinkovitima u borbi protiv prekomjerne težine.
1. Ducan dijeta
Dijeta Pierrea Ducana poznata je i kao proteinska dijeta i dokazala je svoj nepobitni učinak na mnoge holivudske slavne osobe. Podijeljen je u četiri faze - Period utjecaja, Mješoviti period, Očuvanje težine i Konačna stabilizacija težine.
Glavna ideja ove dijete je izbjegavanje hrane bogate ugljikohidratima - krompir, pirinač, žitarice itd. Tokom prva dva perioda njihova konzumacija je apsolutno zabranjena. Općenito, dijeta je prilično zanimljiva i jedna od njezinih najvećih prednosti je činjenica da se kilogrami gube na početku dijete, a tijekom ostatka radi se na njihovom očuvanju.
2. Atkinsova dijeta
Atkinsova dijeta koristi činjenicu da konzumacija ugljikohidratne hrane povećava razinu inzulina. Njegove povećane vrijednosti uzrokuju da tijelo skladišti energiju u obliku masti. Ako u prehrani smanjite ugljikohidrate, vaše će tijelo početi učinkovitije sagorijevati masnoće.
3. Područje
Zone dijeta je još jedna dijeta koja ima za cilj kontrolu insulina, ali za razliku od Atkinsove dijete, ona ne eliminira u potpunosti ugljikohidrate, iako se oni mogu konzumirati samo nerafinirani. Preporučeni omjer osnovnih hranjivih sastojaka je 40% ugljikohidrata, 30% masti, 30% proteina.
4. 90-dnevna dijeta
90-dnevna dijeta je vjerojatno najpopularnija dijeta, što naravno ima razloga, koji leži u činjenici da možete konzumirati apsolutno sve što želite. Naravno, kao što mnogi od vas znaju, glavna ideja ove dijete je odvojeno jedenje i pravilno miješanje hrane iz različitih grupa.
Ova lista ne uključuje prženu hranu, alkohol i gazirana pića koja su ne samo visokokalorična, već i štetna po zdravlje. S druge strane, možete konzumirati sve ostalo - tjesteninu, masnu i slatku hranu itd. Dijeta je podijeljena na četiri dana koji se rotiraju na rotacijskoj osnovi - proteini, mahunarke, ugljikohidrati i voćni dan + jedna voda, što se ponavlja svakih 29 dana.
Preporučuje se:
Najpopularnije Sorte Jabuka
„Jedna jabuka dnevno drži doktora podalje od mene!“Ako niste čuli ovu maksimu, vrijeme je da ispravite tu grešku tako što ćete početi češće jesti jabuke. Mnogo je i različitih stvari u Bugarskoj sorte jabuka , što je ukusnije i korisnije od čega.
Najpopularnije Sorte šljiva
Svi se rado prisjećamo svog djetinjstva kada smo se penjali na drveće i jeli voće direktno s drveta - jabuke, kruške, trešnje i naravno - šljive . Sjećate li se svoje omiljene šljive? Da vidimo ko su najpopularnije sorte . Plava šljiva Suva šljiva (Prunus domestica) ima bogat ukus, visok sadržaj šećera i specifičan jajolik oblik.
Najpopularnije Sorte Bijelog Vina
Najčešće ste za opis bijelog vina čuli riječi suho, slatko, lagano, voćno ili osvježavajuće. Možda želite popuniti svoju kolekciju Bijela vina ili ste novak u svijetu vina. Upoznajte se sa spiskom koji smo pripremili za vas i naučit ćete koji su to najpopularnije sorte bijelog vina u svijetu.
Najpopularnije Sorte Paprike I Njihove Karakteristike
Ideja sljedećeg članka nije zamarati naše čitatelje znanstvenim imenima sorti paprike, već im pokazati na što se misli pod tim sorte paprike koji se prodaju i u trgovinama i na pijacama koja vrsta paprike za šta se može koristiti . Tj pokušat ćemo koristiti najosnovniji mogući jezik.
Najpopularnije Dijete Ove Godine
Kažu da bi tijelo iz snova za ljeto trebalo početi raditi zimi. Zbog toga mnogi ljudi odabranu prehranu započinju početkom godine. Nutricionisti iz cijelog svijeta sastavljaju svake godine rangiranje najboljih dijeta . Evo koje su najpopularnije dijete ove godine :
