2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-12-16 08:28
Ako imate slabost da puno jedete za večerom, a prije spavanja pojedite nešto drugo, trebali biste znati da je to prilično štetno. Dok je tijelo mlado, može se nositi s obilnim unosom hranjivih sastojaka navečer, ali s godinama će početi puno toga pokazivati. Drugim riječima, dobit ćete višak kilograma.
Doručak je po pravilu najsrdačniji obrok, a večera treba biti mala i lagana. Prije spavanja ne treba doći u napast da jedete tešku hranu.
Potpuno je kontraindicirano konzumiranje teške i masne hrane prije spavanja. Isključite žuti sir i maslac, jer sadrže puno masnoće, koja će dugo ostati u tijelu.
Začinjena hrana može uzrokovati fizičku nelagodu, posebno kod ljudi koji pate od žgaravice. Ljutkasto povećava oslobađanje endorfina, nakon čega će osoba teško zaspati.
Prirodna čokolada i mnogi drugi slatki proizvodi sadrže kofein koji će povećati aktivnost nervnog sistema. Gazirana i alkoholna pića takođe ne djeluju dobro.
Odreske i jela od crvenog mesa ne smijemo jesti prije spavanja, jer je naša probava vrlo teška za obradu. Jedite ih najmanje tri sata prije spavanja. Crveno meso zamijenite pilećim odreskom bez kože.
Oblatne, krekeri i slični proizvodi se također ne preporučuju. Zamijenite ih nekim orasima ili komadom nemasnog sira.
Mnogi od nas imaju naviku gledati film, jesti čips i kokice. Ovu naviku treba zamijeniti jedenjem lakših i lako probavljivih proizvoda.
Morski plodovi, povrće i voće razgrađuju se za sat vremena. Također su savršeno pogodni za kasniju večeru, jer se brzo upijeju.
Budite oprezni s kasnim obrocima. Osim što oštećuju vašu figuru, uzrokuju i loš san i loš odmor. Međutim, noću morate odmoriti ne samo vas, već i stomak. Međutim, ako ga preopteretite, radit će cijelu noć. Rezultat sljedećeg dana je buđenje sa umorom.
Preporučuje se:
Najštetnija Hrana Prije Spavanja
Mnogi ljudi vole jesti kad ustaju noću. Ova se navika stekla uglavnom u studentskim godinama, kada morate učiti kasno, a mozak mora jesti. U mladosti je metabolizam toliko dobar da ni noćni stolovi ne utječu na figuru. Međutim, s godinama se metabolizam usporava i hrana se lako nakuplja u obliku masti.
Slatkiši I Mlijeko Prije Spavanja Su štetni
Naučnici su među djecom otkrili novu bolest - "bolest slatkiša i mlijeka". Prema njenim riječima, klinički zdrava djeca mogu se razboljeti zbog slatkih iskušenja i mlijeka koje uzimaju prije spavanja. Prema britanskoj liječnici dr.
Zašto Biste Prije Spavanja Trebali Pojesti Kašiku Meda
Med zovu zlatnim lijekom. I to nije slučajno - ljudi ga koriste protiv prehlade, za poboljšanje imuniteta i ukupnog zdravlja. U Evropi je stoljećima poznato da je čaša toplog mlijeka s malo med čini čuda prije spavanja . Drevni meksički šamani preporučivali su za dobar san piti odvar kamilice sa žlicom meda.
Zdrava Hrana Koja Je štetna Prije Spavanja
Potreba za snom osnovna je ljudska potreba bez koje ne bismo mogli postojati. San je prirodni lijek za našu fizičku i mentalnu dobrobit. Kroz njega se odmaramo, punimo energiju, imunološki sustav se oporavlja, tijelo postaje otpornije na stres, neuroze i razne infekcije.
10 Pića Prije Spavanja Za Sagorijevanje Masti Na Trbuhu
Predstavljamo vam ovih 10 napitaka prije spavanja koji vam mogu pomoći u sagorijevanju masti na trbuhu. Ova domaća pića mogu vam pomoći da se riješite viška masnoće na trbuhu, a što je najvažnije, djelovat će dok spavate! 1. Napitak od krastavca i đumbira Ovo osvježavajuće piće prije spavanja pomoći će vam sagorijevati masnoće dok spavate.
