2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-12-16 08:28
Med zovu zlatnim lijekom. I to nije slučajno - ljudi ga koriste protiv prehlade, za poboljšanje imuniteta i ukupnog zdravlja. U Evropi je stoljećima poznato da je čaša toplog mlijeka s malo med čini čuda prije spavanja.
Drevni meksički šamani preporučivali su za dobar san piti odvar kamilice sa žlicom meda. A kineski iscjelitelji ustrajni su u tome da niko ne smije zaspati a da ne pojede kašiku zlatnog lijeka.
Evo još nekoliko razloga da se počnete držati ovog pravila i trebali biste pojesti kašiku meda prije spavanja.
Poboljšaćete svoj san
Prirodni med podržava jetru i stimulira je da proizvodi dovoljno glikogena noću. Kada pojedete kašiku meda prije spavanja, mozak će vam povećati razinu inzulina, što će zauzvrat osloboditi triptofan.
Pretvara se u serotonin, koji se pak pretvara u melatonin. Ovaj hormon vas neće samo opustiti i dati vašem tijelu signal da je vrijeme za spavanje - jača imunitet i obnavlja tkivo dok se noću odmarate.
Pomoći će vam da izgubite kilograme
Med djeluje kao gorivo za jetru i čini da ona izlučuje više glukoze. To mozgu šalje signale da je nivo šećera visok i uzrokuje oslobađanje hormona koji razgrađuju masti.
Učinak najbolje možete osjetiti ako slijedite medenu dijetu koja u potpunosti zamjenjuje konzumaciju šećera medom. Nalaže da prije spavanja morate popiti tri kašike meda rastvorenog u čaši tople vode.
Imat ćete zdravije zube
Med štiti od stvaranja zubnih naslaga. Također će poboljšati stanje desni. I posljednje, ali ne najmanje važno - smanjuje kiselost u ustima, što će spriječiti nastanak karijesa.
Usporit će starenje
Pored toga što sadrži mnoštvo antibakterijskih sredstava, med je pun i antioksidansa. I kao što svi znamo, njihova konzumacija jedan je od najboljih načina da svoje tijelo duže održite mladim i zdravim.
I to nisu jedini blagodati meda. U mnogim kulturama koristi se i kao lijek protiv kašlja, jer vrlo dobro umiruje grlo. Kašika ili dvije učinit će čudo za bolesne. Međutim, med se ne smije davati bebama mlađim od 1 godine, jer može biti alergen.
Kod starije djece može ih osloboditi refluksa, jer ubija kiselost u želucu. Međutim, med treba jesti umjereno, jer ima visok sadržaj glukoze. Nije pogodno za osobe sa dijabetesom.
Preporučuje se:
Zabranjena Hrana Prije Spavanja
Ako imate slabost da puno jedete za večerom, a prije spavanja pojedite nešto drugo, trebali biste znati da je to prilično štetno. Dok je tijelo mlado, može se nositi s obilnim unosom hranjivih sastojaka navečer, ali s godinama će početi puno toga pokazivati.
Pogledajte Koliko I Kakvu Ribu Biste Trebali Pojesti U Sedmici
Preporuka za konzumacija ribe a riblji proizvodi su 30 - 40 g dnevno ili najmanje 1 riblje jelo tjedno. Riba je izvor cjelovitih proteina, koji se ne razlikuju od proteina mesa toplokrvnih životinja. Zbog značajno manjeg sadržaja vezivnog tkiva, riblji se proteini lakše probavljaju u gastrointestinalnom traktu i brže se probavljaju.
5 Sezonskih Proizvoda Koje Biste Trebali Pojesti Ovog Februara
Sezonski proizvodi su svježiji, prirodno zreli i ubrani u pravo vreme, stoga imaju mnogo bogatiji ukus i aromu i veću hranjivu vrednost. Konzumacija sezonskog voća i povrća takođe održava prirodne prehrambene potrebe našeg tijela i stvara uravnoteženu raznolikost u našoj prehrani tokom cijele godine.
Najštetnija Hrana Prije Spavanja
Mnogi ljudi vole jesti kad ustaju noću. Ova se navika stekla uglavnom u studentskim godinama, kada morate učiti kasno, a mozak mora jesti. U mladosti je metabolizam toliko dobar da ni noćni stolovi ne utječu na figuru. Međutim, s godinama se metabolizam usporava i hrana se lako nakuplja u obliku masti.
Izgubite Kilogram Nedeljno Sa 1 Kašičicom Meda Pre Spavanja
Postoji toliko informacija o tome kako smršavjeti - dovoljno je da samo želite izgubiti nekoliko kilograma. Pored dobro poznatih dijeta i vježbi, možemo piti različite vrste tableta, čajeva itd. Naravno, sve tablete koje možemo naći obećavaju nam da ćemo izgledati poput manekenki, bez ikakvog fizičkog napora.
