2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-12-16 08:28
Mnogi ljudi vole jesti kad ustaju noću. Ova se navika stekla uglavnom u studentskim godinama, kada morate učiti kasno, a mozak mora jesti.
U mladosti je metabolizam toliko dobar da ni noćni stolovi ne utječu na figuru. Međutim, s godinama se metabolizam usporava i hrana se lako nakuplja u obliku masti.
Ako jedete prije spavanja, riskirate remećenje sna i izazivanje nesanice. Teška masna hrana kontraindicirana je prije spavanja, iako je prilično ukusna - poput pizze i pomfrita.
Žuti sir i maslac sadrže puno masnoće koja nam vrlo dugo ostaje u želucu. Da bismo se riješili masnih naslaga, moramo potrošiti puno energije.
Začinjena hrana prije spavanja može uzrokovati fizičku nelagodu, a to se posebno odnosi na ljude koji imaju žgaravicu. Začinjena hrana povećava oslobađanje endorfina, pa je teško zaspati nakon nje.
Kofein, koji se nalazi u mnogim pecivima i sladoledima, takođe se ne preporučuje pred spavanje. Prirodna čokolada sadrži i kofein koji pojačava aktivnost našeg nervnog sistema.
Kineska hrana se također ne preporučuje prije spavanja, jer se uglavnom temelji na prženju. Vašem tijelu treba puno vremena da probavi ovaj proizvod.
Žitarice kao i sve žitarice treba izbjegavati prije spavanja. Sadrže puno šećera koji ulazi u krv i otežava zaspanje.
Odresci i jela od crvenog mesa također nisu dobri za spavanje, jer našem probavnom sustavu treba puno energije i vremena da apsorbira proteine i masti.
Prije spavanja pojedite malo masnog sira ako osjećate glad. Odustanite od čipsa i krekera, kao i od pomfrita i zamijenite ih orasima.
Ako ne možete bez mesa, zaboravite na crveno meso i prije spavanja pojedite bijelu piletinu bez kože.
Preporučuje se:
Zabranjena Hrana Prije Spavanja
Ako imate slabost da puno jedete za večerom, a prije spavanja pojedite nešto drugo, trebali biste znati da je to prilično štetno. Dok je tijelo mlado, može se nositi s obilnim unosom hranjivih sastojaka navečer, ali s godinama će početi puno toga pokazivati.
Slatkiši I Mlijeko Prije Spavanja Su štetni
Naučnici su među djecom otkrili novu bolest - "bolest slatkiša i mlijeka". Prema njenim riječima, klinički zdrava djeca mogu se razboljeti zbog slatkih iskušenja i mlijeka koje uzimaju prije spavanja. Prema britanskoj liječnici dr.
Zašto Biste Prije Spavanja Trebali Pojesti Kašiku Meda
Med zovu zlatnim lijekom. I to nije slučajno - ljudi ga koriste protiv prehlade, za poboljšanje imuniteta i ukupnog zdravlja. U Evropi je stoljećima poznato da je čaša toplog mlijeka s malo med čini čuda prije spavanja . Drevni meksički šamani preporučivali su za dobar san piti odvar kamilice sa žlicom meda.
Zdrava Hrana Koja Je štetna Prije Spavanja
Potreba za snom osnovna je ljudska potreba bez koje ne bismo mogli postojati. San je prirodni lijek za našu fizičku i mentalnu dobrobit. Kroz njega se odmaramo, punimo energiju, imunološki sustav se oporavlja, tijelo postaje otpornije na stres, neuroze i razne infekcije.
10 Pića Prije Spavanja Za Sagorijevanje Masti Na Trbuhu
Predstavljamo vam ovih 10 napitaka prije spavanja koji vam mogu pomoći u sagorijevanju masti na trbuhu. Ova domaća pića mogu vam pomoći da se riješite viška masnoće na trbuhu, a što je najvažnije, djelovat će dok spavate! 1. Napitak od krastavca i đumbira Ovo osvježavajuće piće prije spavanja pomoći će vam sagorijevati masnoće dok spavate.
