2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-12-16 08:28
Gušterača je izduženi organ smješten iza želuca - gušterača. Izlučuje važne probavne enzime i hormone. Enzimi koje luči pomažu u probavi i apsorpciji hrane. Oslobađanje hormona iz njega pomaže u pravilnoj regulaciji nivoa šećera u krvi. Pankreatitis je bolest koja je upala gušterače. Ciljana, strogo zdrava prehrana bogata antioksidansima može pomoći u održavanju gušterače u dobrom zdravlju i spriječiti razvoj pankreatitisa. Prema studiji Medicinskog centra Univerziteta u Marylandu, sljedeće namirnice su dobre za ovaj mali, ali izuzetno važan organ.
Integralne žitarice
Visoko hranljive cjelovite žitarice imaju prirodno nizak sadržaj masti i pružaju tijelu potrebne vitamine. Prema studiji iz 2009. godine objavljenoj u American Journal of Physiology, adekvatan i redovan unos tiamina neophodan je za oslobađanje endokrinih hormona iz gušterače. Korisna cjelovita hrana za gušteraču uključuje: hljeb od cjelovitih žitarica, cjelovito zrno, žitarice gotove za jelo, zobene pahuljice, heljda, smeđi pirinač, divlja pirinač, kokice, tritikale, bulgur, proso, kvinoja, sirak, tjestenina od cjelovitih žitarica.
Voce i povrce
Voće i povrće sadrži velike količine vitamina C i vitamina A, kao i važne antioksidante. Studija iz 1990. godine objavljena u Farmakologiji i terapiji hrane ukazala je da oksidativni stres i nakupljanje beskorisnih supstanci u tijelu mogu biti pokretački faktor za nastanak pankreatitisa. Dokazano je da potrošnja antioksidansa smanjuje simptome ove upale. Čestim unosom gušterača može biti zdrava i spriječiti razvoj bolesti i komplikacija. Voće i povrće bogato hranjivim sastojcima pomoći će u jačanju cijelog tijela. Vaš dnevni meni mora sadržavati: dinje, naranče, papriku, paradajz, špinat, brokulu, batat, mrkvu i kupus.
Nemasno meso i mahunarke
Lipaza je enzim koji luči gušterača. Odgovorna je za pomoć u probavi masti iz hrane. Kada se gušterača razboli, mora se smanjiti njeno iscrpljivanje čestim funkcioniranjem i lučenjem. Možemo ga održavati u izvrsnom zdravlju ograničavanjem izlučivanja enzima i smanjenjem unosa masnog mesa. Preporučljivo je u svom dnevnom meniju odabrati više laganog mesa, kao što su: perad i piletina, riba, svinjski file, goveđi file i janjeći kotleti.
Konzumacija graha može biti zdrava zamjena za meso, jer grah kombinira dvije glavne prednosti: sadrži malo masnoće i izvor je bjelančevina toliko važnih za ljudsko tijelo. Grah nam pruža i korisna dijetalna vlakna i vitamine B kompleksa. Hrana koja je pogodna za vašu gušteraču uključuje: grah, crni grah, šareni grah i leću.
Mliječna hrana
Poput mesa, i mliječni proizvodi su ozbiljan izvor masti za tijelo. Da bi vaša gušterača normalno funkcionirala, birajte mliječnu hranu s malo masnoće i masti. Zdravi izbori na vašem jelovniku uključuju: obrano mlijeko - oko 1% mliječne masti, obrano i nemasno jogurt i nemasni sir.
Dijeta sa visokim udjelom kalorija i proteinima
Glavni simptom upale gušterače je drastičan gubitak kilograma uslijed oslabljene probave i apsorpcije hranjivih sastojaka iz konzumacije hrane, jer nedostaje normalno lučenje enzima gušterače. Ako je gušterača upala, jedite visokokaloričnu i visokoproteinsku hranu kako biste se udebljali i spriječili posljedice pothranjenosti i općeg umora.
Neke visokokalorične namirnice poput tjestenine, bijele pirinča, pire krompira, bundeve, zobene pahuljice, nemasne pavlake i pšenice idealan su izbor. Popis proizvoda s visokim udjelom proteina uključuje: ribu, nemasno meso, soju i živinu. Međutim, ako se simptomi pogoršaju i bolest se zakomplicira, možda će vam biti propisani enzimi gušterače, koje treba uzimati uz svaki obrok kako bi se probavila hrana.
Preporučuje se:
Zdrava Prehrana Za Djecu Od 7 Do 12 Godina
U bilo kojoj dobi dijete se mora pravilno hraniti. Ovisi o tome kako će se njegov rastući organizam razvijati u budućnosti. Djeci je potrebna hrana za rast i razvoj. Pravilna prehrana je dijeta koja osigurava energiju i hranljive sastojke, rast, održavanje i jačanje tjelesnih tkiva.
Prehrana Kod Hroničnog Gastritisa Sa Povećanim Lučenjem Kiseline
Kada patite od kroničnog gastritisa, preporučuje se jesti svježe mlijeko, jogurt, maslac, svježi sir, kiseli sir, kajmak; nježno nemasno meso; kuvani jezik; juhe od janjećih nogu; mršavi zakrpa; nemasna riba; meko kuhana jaja; Panagyurishte jaja, omleti na pari, razne kreme;
Svakodnevno Zdrava Prehrana
Održavanje svakodnevnog zdravlja zdravim dijeta je odličan način da održite formu i napravite korisne promjene u prehrani, a također doprinosi cjelovitom i zdravom načinu života. Znajte svoje prioritete Prvi korak u stvaranju zdrave prehrane je tačno znati što želite iz toga dobiti, i što je još važnije, što je točno zdravo za vas.
Prehrana Upale Gušterače
Gušterača je žlijezda smještena iza želuca, u blizini duodenuma (početni dio tankog crijeva). Upala gušterače naziva se pankreatitis. To je relativno rijetka bolest i uglavnom je upala u kojoj se njezini enzimi aktiviraju, oštećujući je.
Ružmarin Pomaže Jetri I Gušterači
Nepravilna ishrana, koju većina nas prakticira, kao i niz loših navika, ometaju rad cijelog organizma. Nudimo vam nekoliko biljaka od kojih često možete raditi dekocije i koje će pomoći tijelu da se riješi toksina. Evo ih: Nana - Čaj od mente pomaže tako što umiruje želudac i uklanja bolove u stomaku, plinove, a često se koristi protiv mučnine.
