2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-12-16 08:28
Turska glumica Gokce Bahadar zvijezda je ne samo u svojoj domovini, već i na Balkanu i u svim arapskim zemljama. Na vrhu je pogođena njenim učešćem u hit seriji "Novembar", gde je igrala ulogu Leile.
Na početku epizoda, glumica je bila vidno punašna, posebno u poređenju sa njenom ekranskom sestrom Nejlom.
U posljednjoj sezoni, međutim, Gokce je neprepoznatljivo. Ima figuru vrhunskog modela i priznaje da je smršavila 8 kilograma, zahvaljujući posebnom režimu. Šta je on, rekla je glumica turskom listu Sabah.
"Od malena sam malo bucmast. Kad je došla Bajrama, prvo što mi je palo na pamet bila je pita od sira i bakine sarme. Najuzbudljivije mi je bilo na odmoru okupiti sve oko stola … da se ne ugojim, nisu mi davali dodatne porcije ", otkrila je Layla.
31-godišnja glumica, koja je sa kolegom Ali Sunalom verena iz "novembra", otkriva da trenutno ima 55 kg na visini od 170 centimetara.
"Sport i prehrana su tajna moje figure. Dvije godine se bavim jogom i pilatesom. Pomogli su mi u oblikovanju tijela. Posljednja 3 mjeseca slijedim dijetu s kojom sam smršavio 8 kg", dodao je Bahadar.
Ona se, kao i mnoge turske poznate osobe, koristi savjetima poznatog istanbulskog nutricionista dr. Neila Shahin Gurhana. Evo kakav meni liječnik preporučuje:
- Jedite puno voća i povrća koje jača imunitet i bogato je vitaminom C, poput mrkve, bundeve, repe, luka.
- Redovno konzumirajte špinat bogat željezom sa čašom iscijeđenog soka od naranče.
- Najmanje dva ili tri puta nedeljno jedite beli luk - "prirodni antibiotik".
- Jedite jogurt svaki dan, posebno u zimskim mjesecima.
- Sirovi orašasti plodovi također su ove sezone posebno važni za cjelokupno zdravlje zbog visokog sadržaja omega-3 masnih kiselina, magnezijuma, cinka i vitamina E.
- Ne ograničavajte ugljikohidrate - oni su glavni izvor energije za tijelo. Ali jedite ih samo za doručak.
- jesti 5 puta dnevno. Tri dijela su po 300 grama, a ostatak - 150 g.
Preporučuje se:
Dijeta Protiv Grčeva U Stomaku
Mnogo je razloga za grčeve u stomaku i oni mogu neizravno ili izravno utjecati na vaše tijelo. Mogu doći iz probavnog sistema, aorte, slijepog crijeva, bubrega, slezine ili mogu biti uzrokovane određenim infekcijama. Vrlo je važno utvrditi izvor grčeva i zatim pribjeći akciji.
Dijeta Za Masnu Jetru
Medicinski naziv masne jetre je steatoza jetre. Posebno opasno stanje. Kod ove bolesti u jetri se nakuplja velika količina masti. Masna jetra dugo nema simptome (ponekad i godinama). To u većini slučajeva dovodi do kasnog otkrivanja. To čak može dovesti do ciroze.
Dijeta Za Helicobacter Pylori
Današnji ritam života ne dozvoljava modernom čovjeku da jede na vrijeme i jede zdravu i zdravu hranu. To stvara pogodne uvjete za razvoj gastrointestinalnih bolesti. Najopasniji je prodor u želudac Helicobacter pylori, koji uzrokuje bolest Helicobacteriosis.
Dijeta Kojom Je Adele Gubila 15 Kilograma Mjesečno (Sirtuinova Dijeta)
Dijeta s hranom bogatom sirtuinima - ovo je režim mršavljenja iz 2016. godine. Testirano brojnim imenima u svijetu estrade, pomaže vam da izgubite do 3 kg tjedno. Sirtuinska dijeta razvili su nutricionisti Aidan Goggins i Glen Matton.
Dijeta 80 Do 20 - Vaša Nova Omiljena Dijeta
Dijeta 80/20 nije dijeta. Najlakše se opisuje kao način promjene prehrane koji favorizira gubitak kilograma. Kod 80/20 slijedi se sljedeći princip. 80% vremena osoba pokušava jesti što zdravije, a preostalih 20% može priuštiti uživanje u svojoj omiljenoj hrani, bilo da je to torta, pita, špageti, komad torte ili neko drugo piće.
