2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-12-16 08:28
Ultima dijeta je među nekoliko dijeta koje će biti hit u 2015. godini. Vrhunska dijeta je čak i više od dijete. To je ozbiljan i ketogeni režim ugljikohidratne i kalorijske rotacije u periodima od 30 do 60 dana. Pored toga, mora se kombinirati sa strogo specijaliziranim programom obuke.
Vrhunska dijeta koristi se za uklanjanje masnoće kod srednjih i naprednih vježbača s malim postotkom potkožne masti.
Prvi su ga 1980. predstavili sportski savjetnici Dan Ducain i Michael Zumpano. Dizajniran je za ljude s niskom tjelesnom masnoćom - ne više od 15% za muškarce i manje od 20% za žene. Uobičajeni režim traje 10 dana. Pored toga, postoji složeniji sistem poznat kao Body Opus - The Ultimate Diet 2.0.
Ultimate Diet 2.0 sedmodnevni je ciklus ugljikohidrata i kalorija. Potiče tijelo da koristi masnoću kao glavni izvor goriva bez ugrožavanja mišićne mase. Takođe može povećati mišićnu masu kod muškaraca koji prirodno treniraju kako se masnoće tope.
Dijeta je među shemama energetskog nedostatka koje mišići najviše toleriraju. Pomoću nje možete na kratko očistiti tisak, po cijenu od nekoliko kilograma mišićne mase.
Prije nego započnete dijetu, trebali biste iza sebe imati najmanje godinu i pol dana treninga. Njime ćete moći izgubiti kilograme na štetu potkožnog masnog tkiva s negativnim kalorijskim bilansom i očistiti tijelo što je više moguće uz minimalan gubitak kilograma.
Dijeta Ultima 2.0 ima minimalno trajanje od 16 dana, a maksimalno - do 60 - dva do sedam osmodnevnih ciklusa. Prelaze iz dana sa malo ugljikohidrata i sa malo kalorija, najvećeg opterećenja ugljenim hidratima i normalnih dana s blagim smanjenjem kalorija.
Treninzi slijede nakon obroka - obimni treninzi i kardio programi su u dane bez ugljikohidrata, dok bodybuilderi troše glikogen prvog dana unosa ugljikohidrata.
Kada je dan sa malim smanjenjem kalorija, izvode se treninzi visokog intenziteta sa malim volumenom. Rezultat je sljedeći - gubitak masnog tkiva do četvrtog dana i poticaji za debljanje mišića 5. dana.
6. dana se naplaćuju glikogenarna i sarkoplazmatska hipertrofija, 7. snage i podražaji održavaju se uglavnom za miofibrilarnu hipertrofiju 7. dana, a 8. dana slijedi ukupan oporavak i onda se sve ponavlja.
Ako se odlučite za pribjegavanje Ultima dijeti, svakako se posavjetujte sa stručnjakom. Potreban vam je cjelovit program i za obroke i za trening.
Preporučuje se:
Dijeta Protiv Grčeva U Stomaku
Mnogo je razloga za grčeve u stomaku i oni mogu neizravno ili izravno utjecati na vaše tijelo. Mogu doći iz probavnog sistema, aorte, slijepog crijeva, bubrega, slezine ili mogu biti uzrokovane određenim infekcijama. Vrlo je važno utvrditi izvor grčeva i zatim pribjeći akciji.
Dijeta Za Masnu Jetru
Medicinski naziv masne jetre je steatoza jetre. Posebno opasno stanje. Kod ove bolesti u jetri se nakuplja velika količina masti. Masna jetra dugo nema simptome (ponekad i godinama). To u većini slučajeva dovodi do kasnog otkrivanja. To čak može dovesti do ciroze.
Dijeta Za Helicobacter Pylori
Današnji ritam života ne dozvoljava modernom čovjeku da jede na vrijeme i jede zdravu i zdravu hranu. To stvara pogodne uvjete za razvoj gastrointestinalnih bolesti. Najopasniji je prodor u želudac Helicobacter pylori, koji uzrokuje bolest Helicobacteriosis.
Dijeta Kojom Je Adele Gubila 15 Kilograma Mjesečno (Sirtuinova Dijeta)
Dijeta s hranom bogatom sirtuinima - ovo je režim mršavljenja iz 2016. godine. Testirano brojnim imenima u svijetu estrade, pomaže vam da izgubite do 3 kg tjedno. Sirtuinska dijeta razvili su nutricionisti Aidan Goggins i Glen Matton.
Dijeta 80 Do 20 - Vaša Nova Omiljena Dijeta
Dijeta 80/20 nije dijeta. Najlakše se opisuje kao način promjene prehrane koji favorizira gubitak kilograma. Kod 80/20 slijedi se sljedeći princip. 80% vremena osoba pokušava jesti što zdravije, a preostalih 20% može priuštiti uživanje u svojoj omiljenoj hrani, bilo da je to torta, pita, špageti, komad torte ili neko drugo piće.
