2025 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zadnja izmjena: 2025-01-23 10:16
Tokom ljetne sezone imamo veliku raznolikost voća i povrća kako bismo održali energiju i vitalnost. Nažalost, dok radimo, zaboravljamo na ovu sortu, a salate i perece izmjenjujemo s kavom. A hrana koja je svuda oko nas može nam pomoći u održavanju zdravlja i ljepote.
Krastavci - ovo je povrće s najvećim udjelom vode (98%). Potiče oslobađanje enzima tokom prerade hrane, utječe na probavu. Krastavci su glavni sastojak našeg omiljenog taratora, jedne od najsvježijih namirnica za ljeto.
Jogurt - sadrži cink, jednog od proizvođača obnovljive energije. Niska razina cinka u tijelu ometa pravilno funkcioniranje štitnjače, a to dovodi do usporenog metabolizma, umora i letargije.
Jabuke - zahvaljujući sastojku kvarcetinu u jabukama, kisik u tijelu se koristi i osjećaj umora prolazi.
Paradajz - osim što povećava prirodnu zaštitu kože i čini je elastičnijom, paradajz je hranjiv i bogat izvor vitamina C.
Tikvice - hranjive su bez visokog sadržaja kalorija.
Banane - Jedna banana sadrži dovoljno ugljikohidrata, zahvaljujući kojima se oslobađa energija.
Zobena kaša - nadoknađuje mišićni glikogen, što poboljšava fizičku aktivnost.
Orasi - zahvaljujući vitaminima i mineralima koje sadrže usporava apsorpciju ugljenih hidrata i ubrzava proces sagorijevanja masti.
Sjemenke bundeve - sadrže veliku količinu magnezija, koji kontrolira šećer u krvi, pojačava metabolizam, poboljšava rad mišića.
Jaja - proteini u njima održavaju energiju stabilnom, a aminokiseline su vjeran pomoćnik u sintezi mišićnih ćelija.
Sve se više osjećaju visoke temperature, a kako se na jesen ne bismo zapitali kako popraviti štetu nastalu ljetom, dobro je okrenuti se upravo ovoj hrani koja će ne samo da se osjećamo svježije i efikasnije, ohladit će nas.
Preporučuje se:
Evo štetne Hrane Koja Bi Trebala Biti Na Našem Meniju
Nikada se ne može sa sigurnošću znati koja je hrana štetna, a koja nije. Smjernice i preporuke za pojedine proizvode, sastojke i bilje se neprestano mijenjaju u svjetlu novih istraživanja. Čak su i stručnjaci sada zbunjeni u svojim savjetima kada preporučuju šta jesti, a šta ne.
Koja Je Visokokalorična Hrana Korisna, A Koja štetna
Mnogi od nas se vjerojatno pitaju je li moguće jesti hranu koja je kalorična, a istovremeno ne brinuti o svom zdravlju, a uglavnom o težini. U većini slučajeva ti proizvodi nisu skupi. Evo liste nekih prilično kaloričnih, ali zdravih proizvoda:
Koja Su Hrana Koja Izaziva Najviše Ovisnosti?
Nema šanse da niste primijetili da postoje namirnice koje jedete rado i možete jesti doslovno svaki dan. Razlog tome je, prema mišljenju stručnjaka, što određena hrana izaziva ovisnost. Obično ovisnici o hrani ne samo da obožavaju određeni proizvod, već također nisu u mogućnosti kontrolirati njegov unos.
Pogledajte Rusku Ljubav Prema Jajima I Svježem Siru U Ovim Jedinstvenim Predjelima
Predjela zauzimaju važno mjesto u ruskoj kuhinji, ali njihova uloga nije zasititi, već podstaći apetit. Služe se prije juha i glavnih jela, a mogu biti i mesne i nemasne. Osim njegove ljubavi prema kremi, koja je doslovno svuda u Rusiji, Ruska kuhinja obilje recepata s jajima i svježim sirom.
Zdrava Hrana Koja Brine O Vidu
Zdrava prehrana važan je korak u dobrom zdravlju. Ne misle svi, ali očima je potrebna i posebna njega koja se provodi hranom. Kako se kretati koja hrana je dobra za vid ? Sasvim je lako pogoditi - po njihovoj jarkoj boji. Tamnozelena, sunčano žuta, jarko crvena ili narančasta - voće i povrće jarkih boja nije samo užitak za oko, već i zdravstvena dobrobit za vid.