2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-12-16 08:28
Ako želite smršavjeti, ali ne želite gladovati, ovaj je članak za vas. Oni koji su čuli za frakcijska prehranaali još uvijek ne znaju što je to, sada će naučiti o ovom novom načinu održavanja zdrave težine.
Frakcijska prehrana je posebna prehrana koja se temelji na čestoj konzumaciji hrane u malim količinama. Iz ove definicije je već jasno da djelomično hranjenje uspostavlja često jelo, ali značajno ograničava broj porcija.
Principi frakcijske prehrane
Suština frakcijske prehrane izražava se u malim obrocima svaka tri do četiri sata. U početku su ovu vrstu hrane izmislili i razvili ljekari za liječenje gastrointestinalnih problema.
Kombinirajući nekoliko manjih obroka sa fizičkom aktivnošću, možete izgubiti 3-5 kg tjedno. Istodobno će se poboljšati metabolički procesi u tijelu i redovnom pravilnom prehranom osjetit ćete opće poboljšanje i jačanje tijela zbog konzumiranja hrane koja promovira - ili barem ne ometa proces detoksikacije.
Na prvom mjestu ove liste su sve vrste zelenih salata, svježe cijeđeni sokovi, supe, superhrana, mahunarke i žitarice koje su podvrgnute minimalnoj toplotnoj obradi. Također se preporučuje konzumiranje puno tekućine u obliku obične vode ili biljnog čaja. Zabranjeni su svi poluproizvodi, proizvodi od bijelog brašna i peciva, brza hrana, soda i sokovi iz prodavnice, pržena i masna hrana, meso i mliječni proizvodi, kao i ponekad naizgled nevini proizvodi poput krompira i banana.
Kao nagradu za strpljenje pronaći ćete nepreglednu listu bonusa, uključujući uklanjanje viška kilograma i alergija, poboljšanje tena i kože, rješavanje gotovo svih probavnih problema, jak imunitet, izvrsno raspoloženje i nalet energije koji će trajati dugo vrijeme!
Preporučeno vrijeme obroka:
- Prvi doručak - 07:00;
- ručak - 10:00;
- drugi ručak - 13:00;
- Popodnevni doručak - 16:00
- Večera - 19:00
- Druga večera - 21:00
Nakon 10-14 dana upoznat ćete i potpuno se naviknuti principi frakcijske prehrane. Osjetit ćete razliku od promjena u izborniku i vidjet ćete rezultate na vagi.
Preporučuje se:
Zdrava Prehrana Za Djecu Od 7 Do 12 Godina
U bilo kojoj dobi dijete se mora pravilno hraniti. Ovisi o tome kako će se njegov rastući organizam razvijati u budućnosti. Djeci je potrebna hrana za rast i razvoj. Pravilna prehrana je dijeta koja osigurava energiju i hranljive sastojke, rast, održavanje i jačanje tjelesnih tkiva.
Prehrana Kod Hroničnog Gastritisa Sa Povećanim Lučenjem Kiseline
Kada patite od kroničnog gastritisa, preporučuje se jesti svježe mlijeko, jogurt, maslac, svježi sir, kiseli sir, kajmak; nježno nemasno meso; kuvani jezik; juhe od janjećih nogu; mršavi zakrpa; nemasna riba; meko kuhana jaja; Panagyurishte jaja, omleti na pari, razne kreme;
Svakodnevno Zdrava Prehrana
Održavanje svakodnevnog zdravlja zdravim dijeta je odličan način da održite formu i napravite korisne promjene u prehrani, a također doprinosi cjelovitom i zdravom načinu života. Znajte svoje prioritete Prvi korak u stvaranju zdrave prehrane je tačno znati što želite iz toga dobiti, i što je još važnije, što je točno zdravo za vas.
Prehrana Upale Gušterače
Gušterača je žlijezda smještena iza želuca, u blizini duodenuma (početni dio tankog crijeva). Upala gušterače naziva se pankreatitis. To je relativno rijetka bolest i uglavnom je upala u kojoj se njezini enzimi aktiviraju, oštećujući je.
Prehrana U Bolesnoj Gušterači
Gušterača je izduženi organ smješten iza želuca - gušterača . Izlučuje važne probavne enzime i hormone. Enzimi koje luči pomažu u probavi i apsorpciji hrane. Oslobađanje hormona iz njega pomaže u pravilnoj regulaciji nivoa šećera u krvi. Pankreatitis je bolest koja je upala gušterače.
