2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-12-16 08:28
U životu dođe vrijeme kada osoba odluči da je vrijeme za to poboljšajte svoje prehrambene navike. Ali gdje početi? Bit će vam mnogo lakše ako točno odredite na koja poboljšanja ciljate, postižući ih jedno po jedno.
Može vam trebati tjedan ili dva, nema veze. Nakon što napravite jednu promjenu, prijeđite na sljedeću. Dajte si vremena, jer je dobar rezultat važniji.
Evo 3 jednostavna koraka koja ćete moći poduzeti promijenite svoje prehrambene navike bez ikakvog napora:
1. Odaberite proizvode koje jedete - možda ponekad iz nekog razloga propustite doručak, a na putu do posla uzmete krafnu ili drugu brzu hranu, dovoljno da pojedete nešto po dolasku. Evo prve promjene.
Ustanite malo ranije, ali osigurajte doručak svom tijelu. Možete se kladiti na voćni jogurt ili žitarice za doručak. Naravno, ako okolnosti to zahtijevaju, možete ga spakirati i doručkovati na poslu. Važno je biti nešto hranjivo, ali i zdravo.
2. Odaberite proizvode koje kupujete u supermarketu - obično idete u trgovinu po jedan proizvod i kući se vratite s nekoliko vrećica. Supermarketi imaju dobru marketinšku politiku … Međutim, vaš izbor hrane ne bi trebao ovisiti o tome.
Sljedeći put kad kupujete, nabavite svježe povrće i ostale proizvode koji će zamijeniti barem jedan polugotov obrok koji ste napravili u žurbi jer vas nije briga. Postoje zdrave „zamjene“koje možete i brzo pripremiti - gotova, narezana svježa salata, pečena piletina ili kuhane škampi, koji su sjajni proteini.
3. Promijenite stil kuhanja - ovo je posljednji korak. Ako ste navikli kuhati s više masnoće, pržiti ili pohati, možda je vrijeme da to promijenite.
Promenite vrstu toplotne obrade. Uronite u svijet pečenog, dinstanog i kuhanog. Sve dok puštate mašti na volju, možete stvarati prava kulinarska remek-djela koja će biti zdravija i uravnoteženija.
To su male promjene, koje će s vremenom, međutim, postati pravo bogatstvo. Oni će se u potpunosti promijeniti vaše viđenje hraneodržat će tijelo uravnoteženim i uštedjet će vam puno zdravstvenih problema povezanih s pretilošću, probavnom nelagodom itd. Dobra hrana je izuzetno važna - odaberite sami!
Preporučuje se:
Dobre Prehrambene Navike
Da bi prehrana bila pravo zadovoljstvo, moramo naučiti kako to točno raditi - naučiti svoju djecu koje su ispravne prehrambene navike, izgraditi u njima kulturu prehrane kako bi bila zdrava i mogla prihvatiti hranu kao nešto važno i neophodno, ali usput nikako nije najvažnija stvar ili nešto slično tome.
Štetne Prehrambene Navike
Većina nas smo bića koja su podložna navikama. Kupujemo istu hranu iz iste trgovine, kuhamo iznova i iznova po istim receptima. Ali ako ste ozbiljni i želite se hraniti zdravije i izgubiti kilograme, morate promijeniti ove loše prehrambene navike i početi drugačije razmišljati o svojoj prehrani i načinu života.
Prehrambene Navike Sretnih Ljudi
Pravilne prehrambene navike u stanju su ne samo poboljšati opće stanje tijela, već i značajno poboljšati raspoloženje. Prema stručnjacima, među glavnim navikama sretnih ljudi je dobar početak dana zdravim doručkom. Mnoga istraživanja pokazuju da su ljudi koji jedu dobro izbalansiran doručak koji uključuje zdravu hranu boljeg raspoloženja, više energije i sposobniji da se nose sa svojim svakodnevnim zadacima.
Najštetnije Prehrambene Navike
Sre najštetnije prehrambene navike je stalno jesti - to dovodi do činjenice da se neprimjetno počinjete prejedati. Nema ništa loše u tome da se između obroka jede malo kako bi se održao nivo šećera u krvi. Ali ako umjesto da jedete voće ili povrće ili neku zdravu hranu, samo progutate hranu koja vam padne za pola sata, uskoro ćete izgubiti svoj normalni ritam.
4 Načina Da Poboljšate Ukus Jutarnje Kafe
Sjesti ujutro uz šalicu dobre kafe , odličan je način da se probudite i odvojite nekoliko minuta prije izlaska. Ali kakav je ukus vaše kafe? Lako se naviknuti na rutinu i piti, a da ne uživate u ukusu svoje pouzdane kafe. Sjajna vijest je da postoji nekoliko jednostavnih koraka kako biste kafi potaknuli i bolji ukus i aroma .
