2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-12-16 08:28
Najčešća greška većine ljudi koji žele smršaviti je usredotočenost na samo jednu opciju mršavljenja. Ako je to dijeta - graniči se s anoreksijom, ako vježbate, iscrpljeni ste.
Ako su lijekovi, sve je to skupa - krema, tablete, čajevi … Kao rezultat, postiže se određeni učinak, ali s druge strane zdravlje totalno propada, iako nema eksternih brzih manifestacija.
Gubitak kilograma pratit će stres i depresija. Stručnjaci na polju mršavljenja savjetuju kombinirani pristup borbi protiv prekomjerne težine.
Prvo promijenite način prehrane. Bez obzira koliko proizvoda vaše tijelo upije, ono će ih iskoristiti za energiju onoliko koliko mu je potrebno. Ostalo se pretvara u masnoću.
Kad bi tijelo svu hranu odmah prerađivalo, ona bi jednostavno eksplodirala poput bombe. Priroda se pobrinula za opskrbu energijom stvarajući sloj masti ispod kože.
Stavite dvije šake jednu uz drugu - dobit ćete veličinu želuca normalne osobe. Jednako toliko hrane potrebno je za zadovoljenje trenutnih potreba tijela i za malu zalihu.
Započnite promjenu ne trpajući se u sebe, već jednostavno utažujući glad. Glavni problem je što osjećaj sitosti dolazi samo 15 minuta nakon sitosti.
Zato naučite jesti hranu veličine dvije šake. Počnite se redovnije kretati i više. Ali nemojte satima u teretani pretrpavati svoje tijelo manijakalnim vježbama.
Takva opterećenja troše puno energije, ali još aktivnije stimuliraju procese skladištenja masti. Kao rezultat toga, imate vučji apetit i znate da ne morate puno jesti.
Otuda i psihološka nelagoda. Pola sata trčanja, plivanja u bazenu, ali ne više od sat vremena ili 40 minuta vježbanja dovoljno je da aktivirate svoje tijelo.
Kada opterećujete svoje tijelo, radite to sistematski. Tokom treninga, nemojte prestati to raditi svih 30 minuta.
Tokom prvih 15 minuta mišići aktivno koriste glukozu koja je sadržana u krvi. Tek kada osjetite da se zagrijavate, ovo je signal da i vaše tijelo sagorijeva masnoće.
Preporučuje se:
Dvije žlice Pire Krompira štite Od Mamurluka
U sezoni odmora česta su slika pulsiranja glave, suha usta i osjetljiv želudac. Da, mamurluk je. Novo otkriće stručnjaka u ovoj oblasti može nas zaštititi od ovog neugodnog osjećaja. Alkohol je diuretik, što znači da uzrokuje mokrenje. Uzrokuje dehidraciju, što dovodi do simptoma kao što su glavobolja, suha usta, smanjena koncentracija i razdražljivost.
Dvije žene Otrovale Su Se Tortom Punom Droge
Dvije žene primljene su sinoć na odjel hitne pomoći u bolnici u Blagoevgradu nakon što su otrovane tortom. Pretpostavlja se da je u torti bilo droge. Prva žena koja je stigla u bolnicu imala je 50 godina i rekla je liječnicima da je jela kolač u jednom od gradskih frizerskih salona prije nego što joj je pozlilo.
Revolucionarno! Stanovnik Plovdiva Stvorio Je Dvije Nove Vrste Hljeba
Majstor pekar iz Plovdiva stvorio je i patentirao dvije potpuno nove vrste bugarskog hljeba, koje su posvećene gradu pod brdima. Za njihovo gnječenje koristi se posebna mješavina brašna. Dvije nove vrste bugarskog hljeba nose drevna imena Plovdiv, a njihov tvorac Georgi Lefterov prijavio je evropski patent za recepte tjestenine koje je on proizveo.
Crnomorska Skuša I Dvije Vrste Jesetre Nestale Su Iz Voda Bugarske
Populacija crnomorske skuše , koja se nalazila na teritoriji Crnog mora, već je prošla. Ovo su riječi hidrobiologa i ihtiologa Pencha Pandakova, stručnjaka, člana Udruženja Balkanka. Hidrobiolog takođe primjećuje da osim skuše ne postoji ništa drugo dve vrste jesetre koji su naseljavali vode Dunava.
Dvije čaše Vode Prije Jela Pomažu U Prehrani
Američki su naučnici otkrili da ne morate trpati tablete za mršavljenje ako želite smršavjeti. Dovoljno je samo popiti vodu prije sljedećeg obroka. Količina potrebna za postizanje učinka je dvije čaše vode prije svakog obroka. Na prvi pogled to je relativno lako - samo pijte prije jela i smršavite.
