2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-12-16 08:28
1. Čaša vode neposredno nakon spavanja
Ovo će rehidrirati vaše tijelo. Primijetit ćete pozitivne promjene poput blistave kože i bolje probave. Ako dodate cijeđeni sok od svježeg limuna ili žličicu jabučnog octa, vaše tijelo zarađuje bonus bodove.
2. Nema telefona / Facebooka ili e-pošte najmanje sat vremena
Spavate li s mobitelom i je li ovo prva stvar koju ujutro ulovite? Užasna navika, koja je takođe vrlo štetna. Ako se odlučite oduprijeti iskušenju da provjerite svoju e-poštu i Facebook barem sat vremena nakon buđenja, vidjet ćete da je vaš um koncentriraniji i sretniji.
3. Pomislite na jednoj stvari na kojoj ste zahvalni
Ovo će vam naplatiti pozitivizam tijekom dana. A ako pronađete 3, 5 ili više stvari - još bolje!
4. Izađite napolje i duboko udahnite
Napunite pluća svježim zrakom. Čak i ako je vani hladno. Potrebno je samo 10 sekundi! Ali podsjetit ću vas da ste živi!
5. Pomaknite svoje tijelo
Prije doručka nije potrebno intenzivno vježbati. Samo napravite nekoliko laganih vježbi. Ili uključite svoju omiljenu pjesmu i prekinite vezu - bez obzira gleda li vas neko.
6. Odvojite vrijeme za zdrav doručak
Umjesto da jedete kutiju žitarica za doručak, usredotočite se na unošenje prave hrane u svoje tijelo. Shakeovi su sjajan izbor (i ne treba im vremena da ih napravite). Probaj.
7. Mogu
Pogledajte se u ogledalo i recite nešto pozitivno o sebi. Neke ideje: zrače ljepotom, samopouzdanjem i gracioznošću. Svaka ćelija u mom tijelu je zdrava i vitalna. Osjećam se sjajno kad se brinem o sebi.
S gracioznošću i finoćom, vaša V. Velichkova:)
Preporučuje se:
Nekoliko Trikova I Trikova Za Meso
Meso sastavni je dio svakodnevnog života i umjereno je bogat mnogim hranjivim sastojcima. Za domaćicu je vrlo važno da se nosi sa zadatkom - obradovati svoju rodbinu i poslužiti ih dobrom hranom. Zato vam nudim nekoliko trikovi koristiti kada kuvate meso :
Šest Marokanskih Super Začina Koji će Poboljšati Vaše Zdravlje
Ako pogledamo neke osnovne Marokanski začini zapanjit ćemo se koliko mogu biti korisne za naše zdravlje. Prirodna medicina hiljadama godina koristi preventivna i ljekovita svojstva začina i biljaka, a ta tradicija još uvijek živi u Maroku.
Vlakna Donose Dugotrajnost
Vlakna, poznata i kao „vlakna“ili „vlakna“, moraju biti prisutna u određenim količinama u našoj svakodnevnoj prehrani. Sadrže ih uglavnom biljni proizvodi. Proizvodi životinjskog porijekla, mlijeko, jaja, meso, riba, ne sadrže vlakna. Hrana bogata mastima sadrži minimalne količine vlakana, a hrana bogata vlaknima ima malo masti.
Deset Trikova Koji će Vaš Krompir Učiniti Ukusnijim
- Da pomfrit bude ukusan, bijel i rezan. Zatim operite i dobro osušite peškirom da ne prskate ulje prilikom prženja; - Krumpir je posoljen čim ga uklonimo sa masti. Kada pržimo krompir, možemo ga uvaljati u prezlu ili brašno. Moramo ih pržiti na više ulja i na umjerenoj vatri.
Rituali Nakon Obroka Koji Su Dobri Za Vaše Zdravlje
Za naše tijelo hrana je poput goriva. Ako odaberemo pravog, cijelo naše tijelo će bolje funkcionirati. Međutim, osim dobre hrane, za naš organizam važna je i njena obrada. To znači da kroz navike koje smo imali prije, tokom i nakon jela možemo pomoći ili ometati rad našeg tijela.
